看到某GG留言了，说去年登山的事写到今年还没写完，先自己汗一个，看来没有时间不能成为借口了。原本打算是5集连播，谁知像老太太的裹脚布般，越搞越长，11集肯定打住，剩下这两集争取下周末出来，赶在这拨上慕峰前，也算给大家一些参考。最后一集我会根据自己的经验和经历把注意事项和装备问题写清楚。

下面上几张端午节去天津的片子，天津真是个好地方，第三次去了，每次都发现好吃的，煎饼果子强烈推荐一下！塘沽的老渔民海鲜也不错。哈哈~~~~对不住了，吃是本人最感兴趣的话题之一。 

PS.上周CCTV2的“经济与法”报道了珊瑚的事情，应该很快会有定论，有结果会告知各位，不管结果如何，这件事情给珊瑚的家人朋友带来的伤害都是不可补偿的。近期珠峰也出了类似的事件。希望今后参加此类运动的朋友们，去之前一定要冷静考虑，量力而行，循序渐进，梦想很重要，但身上担负的责任更重要！

此外，从电视上看到自己说话原来是撅着嘴巴的，难看得要死，哎，发音太有问题了，想练习普通话，有什么好方法么？

天津有名景点之一---瓷房子，整座四层小楼都是用瓷器建起来的，不简单，值得看看

瓷房子外墙

塘沽外滩公园，没什么特色，可去可不去；图上老少三人齐啃冰棍，嘿嘿，小女孩是我闺女，我和她的故事请听下回分解

塘沽洋货市场，相当于北京的小商品市场，假货太多，可逛度不高。这张照片跟婆婆的衣服倒是很搭调，不错！自己先赞一下

7月11日，C2—大本营-塔县

早上睡到自然醒，睁开眼已是烈日高照，今天的心情格外舒畅，因为如果我们傍晚能顺利下撤到大本营，意味着适应性拉练正式结束，也意味着可以到塔县做短暂休整。

吃完高能量早餐，开始收拾下山的东西，昨天背上来的睡袋今天不用背下去，留到冲顶时再用，因此下山的东西不多，很快就收拾好了。但是，穿踏雪板绝对是痛苦的事情，戴着手套操作不便，需要两个人互相配合，费了老劲才穿戴整齐。正午时分太阳很大，雪被晒得有些松软，而穿着踏雪板下山绝对是件痛苦的事情，走起来非常怪异。我的脚踝也由于受到压迫而感到明显的疼痛，一不留神就哧溜下去了，赶紧把双杖插入雪中制动，完全不管用，骏一赶紧过来一把抓住我，这才止住，还好，这里是片开阔区，如果是断崖，后果不堪设想。

熟悉了走法后，路就好走多了，这段路基本上还好，只要小心冰裂缝，难度不大，稍难的一段是快到高C1有一段下坡的路（也就是高C1去C2起步的那段斜坡，之前上来时有两名队友在此滑坠），坡度较大，旁边又是断崖，加上路面结冰比较硬，穿着踏雪板根本止不住滑，所以要格外小心。不知小被从哪搞来的冰爪，走上去很稳当，嚓嚓就下去了。到达高C1，基本算是安全，第一件事情就是把我们窝藏在帐篷里的红牛拿出来，刚打开就看到斑点狗咳嗽着走过来，我顺手就递了过去，奶奶的，一口还没喝呢，我的红牛呀~~~心里狂叫！

高C1到低C1同样是一段开阔的陡坡，结的冰也相当硬，实在不想走了，干脆坐着滑下去，实在太爽了！最后一段，一块小硬冰挡住了我的脚，受伤的地方被重重碰了一下，什么叫乐极生悲？这一刻，我比谁都明白。接下来的碎石路，哭着笑着忍着痛和骏一斗嘴打趣继续一路飞奔往下，第三次走这段路，再熟悉不过，2个小时到达大本营，那种欢快无法言语，还不等坐下，全不顾热的凉的，可乐、西瓜和羊肉汤已经通通被我倒进胃里（此等行为切忌模仿，除非你有一个结实耐用的胃）

大部分队员下来后，我们两、小被、老范、晓斌、斑点狗等一行人决定下到塔县休整一天，整点大补汤补充下体能。对此安排，有的人也是不赞同的，认为中途下去休整，人松懈了后反而影响冲刺的状态。这种说法也不是没有道理，但还是抵抗不了床和鸡汤的诱惑，觉得不能太亏待自己了，拎上小包就跳上了侍队帮我们叫来的吉普车直往204。

一路上，尘土飞扬，车颠簸得七倒八歪，车里响着巴基斯坦的音乐，恍惚间，感觉就像到了巴基斯坦，一伙人在路上流浪逃亡，苦中作乐，哈哈，有点意思~~~~

折腾了几小时，差不多22点抵达塔县，安顿好后直接杀到邮局旁的小店，像强盗般几乎把店里的吃的喝的洗劫一空，就这样，还觉着没吃爽，看来真是饿惨了。吃完正瞎聊得起劲时接到侍队电话，原来他和小月护送万利到医院，奔了过去，看到万利的面色确实不好，没敢多说，只是叮嘱了几句。出来这么多次，最怕遇到这样的场面，被迫放弃的心情我想没有人能够真正体会，需要自己独自面对，慢慢化解。但愿万利今后不会因此而放弃自己的梦想，相信她会继续坚持做一名坚强的女性！

7月12日，塔县，腐败一日

昨晚睡床的感觉真是太好了，尤其是洗了个澡。不过，头还是没洗，一是实在没勇气没耐心把满头的小辫子解开！二是害怕感冒。

一觉到了中午，大家都是双眼浮肿脸颊水肿，个个跟猪头一样，这群猪头又一次杀到川味小店，打算早中晚三餐一次搞定，所以大家都狠狠的点，徐俊同学率先去一家小店搞来了手抓饭和羊肉串，那叫一个香啊，惹的我直接就上手抓饭了；小被更狠，活鸡活鱼通通点上，看来今天不补得大家流鼻血是不行了。

酒足饭饱之后去市场补充了些物质，我则去网吧简单发布了近况。回程的车不够坐，老板正好有个朋友要去喀什，顺路捎上我和骏一，于是跟着他先去走了两家亲戚，刚好让我们有机会见识了塔吉克人生活化的一面。塔吉克人见面非常有意思，两个男人互相右手握手，然后轻吻对方的手背，骏一见了有趣，也厚着脸皮跟着比划打招呼。两个人就这么跟着司机一路骗吃骗喝回到了204。其他人早就到了，在蒙古包里叫了奶茶，慵懒地各自散在漂亮的地毯上，有一会没一会地闲聊着，这才叫人间生活！

回来的路上，车在距离大本营最近的村子里停了下来，(在每年的登山旺季中，这个村子里的人帮登山队伍运输物质、接送队员出入204，以此来赚一些钱)司机回家去取东西，我们也就乐得四处闲逛，画面的背景是慕峰庞大的山体，近处是挤奶的农妇和胖奶牛，再远一点则是零星的房屋和冒出来的袅袅炊烟，“安宁”是此时在我脑海里浮现最多的词语，心也慢慢变得安静下来，展开双臂，仰望苍天，来一个彻底通透的深呼吸，人，物，天地之间，竟是如此和谐。

司机回来后我们继续上路，后半路途上经历了车被水淹、集体推车，车坏等各种怪事，终于顺利返回大本营。尽管如此，还是感觉适当的休息和腐败非常必要，身体就像重新聚集了新的能量，充满力量，等待爆发。期待着，天气能好起来，登顶的日子快快到来~~~~

从高C1滑到低C1，我可怜的脚呀~~~

下撤途中见到的冰塔林

在204处的路边等去塔县的车

在204看慕峰

塔县标志性建筑 

7月10日，C1—C2,海拔6301。

昨天两个人睡了个大帐篷，很舒服，竟然一觉到天亮，几天拉练下来，对高海拔适应得越来越好了。想起当年在玉珠峰的C1，还有种不寒而栗的感觉，那时是四个人挤在一个帐篷里，加上4个大包，4双高山靴、4条大睡袋，真不知道怎么挤进去的，一晚上不知道是谁的脚伸到我的脸边，也不知道屁股把谁的手给压住了，总之，打了一晚上的架。

对于我，早上起来的第一件事情一定是上厕所，上山了也不例外，不过在高海拔地区，如此简单的一件事情也会变得很复杂。C1营地实在过于空旷，连点遮挡物也没有，防潮垫这个时候就是比较好的道具，可以用来当作遮羞布，不过操作起来还是有点技术含量滴，否则风一大，场景马上就演变成：某人光着屁股在雪地里狂追被吹跑的防潮垫

吃过方便粥早餐后，11：00准时向C2出发，从之前的攻略中看到，这段路比较危险，除了要穿越冰瀑区，坡度也相对较大。C1起步是一道斜插的陡坡，左手边是断崖，出发没多久，就有两名队友在此处滑坠了几十米，还好被其他队友拉住才没发生危险，但对心理和体力多少有些影响，万利之前状态不错，滑坠之后到达C2就非常吃力了，晚上高反闹了一晚，第二天出现了肺水肿的症状，咳出粉红色的唾沫，当晚便紧急撤退到了塔县医院进行治疗。

前进一小时，到达了所谓的冰瀑区，大小不等的冰裂缝分布在不同地方，暗藏杀机。第一次见到这么大面积的裂缝区，不由倒抽一口冷气，每一步下脚也异常小心。期间有个别路段比较危险，好在主路清晰，跟着脚印走一般问题不大。一段横切过后，是一段陡坡，陡坡的终点便是雪桥。来之前看了不少攻略都有提到这段雪桥，这算慕峰中一个小难点吧，事实上，并没有想象中可怕，还是那句话，胆大心细就没太大问题。先锋队伍已在雪桥上打了路绳，所以抓紧绳子上去还是比较容易，当然如果有上升器会更好，整个坡度还是比较大的，如果体力不够的话，还有可能滑坠，而雪桥的两边都是大裂缝，所以还是要安全第一，千万不可大意。上到雪桥顶之后，最好不要停留，应该往前走一段，因为不清楚下面是不是空的，站在上面比较危险。过了雪桥之后，就开始低头爬吧，一个个没完没了的大雪坡，能够消耗你足够的耐心、体力……

爬坡我并不怕，掌握好节奏会节省很多体力，我的习惯是走30步或40步停下来休息半分钟到一分钟，一直交替进行，很快就到达了低C2，还是老规矩，低C2多数是外国队伍的营地，我们的队伍再往上大概几百米的距离，但这往往是最难熬的一段，清楚看到自己的营地在头顶，不长的距离，好嘛，就是走不到，越着急越走不快，最后这段陡坡整整走了一个小时，人都快崩溃了，眼瞅着杨队如杨过身怀绝世武功般从身旁飘过，大步流星，洋洋洒洒，最可气的是还抽着小烟，奶奶的，心里直骂~~~~~~臭杨过！

C2的地势很好，远眺视野开阔，看着脚下的雪坡，只想坐在地上哧溜滑下去，感觉一定很棒！最终还是忍住了，让我再花一个小时爬上来，这种事打死也不干！！！！我们的帐篷一字排开，我和骏一夹在中间，傍晚时分晚霞再度染红整片天空，炊烟袅袅（哈哈，多美，当然营地里不可能有炊烟啦），很美很享受，最边上帐篷的彪叔更是奢侈，带上了自家茶店里的普洱茶，用鼎鼎大名的MSR反应堆煮开了，那叫一个香啊，估计没有哪个茶庄能比彪叔的牛啦，这里可是海拔6310！

入夜，睡在旁边的叶子和红云饶有兴致哼着小曲聊着小天还咯咯笑个不停，我则爬了一个晚上的坡，拼命抵抗地心引力，把自己的身子往上蹭，奶奶的，谁把营地整成了个斜坡，骂骂咧咧过了大半晚上，终于爬累了也骂累了，人也入睡了……

C1起步的斜坡

进入冰裂缝区

让我看看，到底还有多远~~~

小冰洞，不过也要小心通过哦

横切一段之后的陡坡

到达雪桥下方

准备通过雪桥，这个酷人是我啦，嘿嘿

通过雪桥

大型冰裂缝

陡陡的坡，同志们往上爬吧~~~~

 没完没了得爬呀……

通过雪桥之后往下看

在低C2仰望高C2，崩溃的路啊！！

途中休息，最好是站立用双杖支撑休息，不建议坐下，因为一坐下真的就不想走了，所以一般我们会走2-3个小时才会坐下来休息10分钟左右，时间过长身体容易发冷

抹得跟僵尸一样的脸

高C2营地

高C2营地，这个帐篷是我滴~~

 在高C2挖雪烧水做饭

 是我是我还是我

年后到现在，几乎每个周末都安排得满满的，几乎没睡过懒觉。不夸张的说，过得真比上班还累。上有老下有小，还得有自个儿的生活、兴趣，感觉自己都提前进入更年期拉~~~~~

正赶着婆婆回老家了，我家猪头也去四川爬骆驼峰，乐的我一人在家，美死了的单身生活正式开始：和静静同学报了周六的平谷FB游，这么多年，也算参加过不少户外活动，唯独这一次，算是真正意义上的腐败了，和静静同学打从集合开始就不停地吃，吃累了就睡，睡醒了再接着吃，偶尔过着猪的生活很爽很快乐的嘛！到达平谷，大伙一块爬了座很矮的山，看到传闻中的老象山，确实很像，不过总感觉是人工雕琢出来的，不如桂林的象鼻山来得天然。小小活动了下，算是把胃口给打开了，紧接着直奔今天的主题——烧烤大会，嘿嘿，没想到竟是由我担任了大厨这一重要职位，鸡翅、大虾、蛏子、皮皮虾、骨肉相连，羊肉串，一一上烤，众人直呼架势、味道都很专业，嘻嘻，处女作还是很成功滴，甚至有些上瘾了，尤其烤羊肉串最有感觉，几十串抓在手里翻转，大把撒盐、辣椒末、孜然末，很有大师风范~~~~~

撑着肚皮回到家里，包包、鞋子、衣服乱扔，嘿嘿，今天家里我做主。拆了小宁子寄来的celine的T，这丫头大手笔地给北京的3MM一人寄了一件作为队服，扬言着她回北京那天必须穿上聚会，北京女孩儿的大气算是见识了，4个70末的MM，77、78、79、80一字儿排开，因网络结识然后成为朋友，很难得的缘分。期待着五一继续FB的生活，不知是谁谁谁说的：就让我在腐败中腐烂吧:)。唯一伤脑筋的是，跟三个165cm以上的美女走在一起，我得穿多高的高跟鞋呀？？

FB图片晚上发，肯定馋死你们，哈哈……

颜色漂亮吧？变态辣的鸡翅还没给照出来呢

大虾皮皮虾上烤！

传说中的老象峰

某天，和同事去小西天吃传说中暴好吃的担担面，路上全是一水儿的地摊，摆着一水儿的LV,CHANEL~~~~，正好经过一地摊，一50岁大妈刚拿起一包包，一小贩立马叫卖开了：这可是范思哲的！顿时晕倒！什么时候，连范思哲都沦落到地摊货了？据说，今年的金融危机让很多欧美大牌都放下身段，开始有打折的趋势，这让像辣妹那样的明星很不满，如果街上的甜妞们都穿上PRADA，不知辣妹还有什么可以炫耀明星的奢华品味？

大牌其实没什么，一条吊带随便卖上好几千，除去几十块钱成本之外，logo是它能卖出好身价的很大原因，可见，品牌的力量很猛很强大，难怪，现如今不管是什么企业，口口声声都喊着品牌建设，好的品牌能把产品本身的价值放大N倍，尤其是奢侈品，更多是情感和心理价值，就像背上LV往往暗示着不俗的经济实力和地位（不过，你要背着LV挤公交地铁，那还是算了吧）

但是，对大牌而言，logo又并非全部，设计理念和细节运用，让人不得不佩服。认识了个极好的朋友，跟她学了点服饰方面的皮毛，就说一件衣服，流行元素、面料选择、细节处理（肩部、手肘、袖口、领口、下摆、内衬……）无一不考虑时尚感和实用性。这些往往都展现了大牌的魅力，不得不赞叹、折服，所以，阿玛尼的疯狂粉丝们，我想我可以理解了。

现如今打假活动的势头很猛，假冒的欧美大牌满天飞，尤其是进入中国市场比较早的牌子。我不是那种绝对支持正版的人，谁让你卖那么贵，一点也不亲民。不过，如果要仿的话，拜托也专业点嘛，起码尊重下原创，千万别在果盘上也搞个LV的经典老花图案。

放弃的过程是痛苦的：需要勇气，需要魄力，更需要能够承受放弃后内心的挣扎和遗憾。

很对不起，这块地又让它荒了几个月，今天来除除草。

“放弃也需要勇气”是我msn上的签名，“应当坚持的就不该放弃”是他msn上的签名，这两句话，表达了我们对同一个重大决定的态度。

为了这个决定，这几个月和很多人讨论过，包括家人、朋友、山友，支持的反对的声音都有。想要什么？能得到什么?会失去什么?这三个问题在我和他的脑海中盘旋了很久，内心的小人不停地交战、再交战。最终的决定，让人有些释然，然，更多的是痛苦和纠结，也许多年后，我们再回头来看，遗憾是必然的，并将追随我们走入死亡的坟墓中。但，终究是决定了，尽管内心中仍有犹豫、迟疑。

也正因为这样一个决定，调整了目前的生活重心，造人计划应该提上日程了，从高度的攀登转向技术型的学习，每周一次攀岩训练让我的小臂慢慢鼓出“小老鼠”，希望身材也有向0 size发展的趋势哈

既然选择了这样的生活，那就好好活。say bye to Mount Everest，梦里相遇吧！

7天春节，没有任何年味，除了烟花和鞭炮声提醒了点过年的气氛外，和平时无异。

7天里，没睡懒觉，没玩花炮，没出去玩，还过得这么快，

大年初一拜大佛烧高校，车还没到八大处，路已经堵得水泻不通，全体徒步3公里进寺，看来诚意也足够了。佛拜了不少，人头更看得不少，之后大家叫嚷着去庙会，打死也不能去了。

初二接了山友王同学，三人在麦迪龙、三夫乱转悠，给骏一同学淘了件便宜实用的抓绒，据说和螺丝帽的有得拼，嘿嘿，占了点小便宜~~~

初三南通的两位山友抵京，早上八点多便来家了，睡懒觉的事又没戏了。上午整理王同学的装备，整个见识了，看得我口水直流。那么好那么贵的顶级装备就被这位同学当破烂似的堆在箱子里，恐怖的是，这才是一小部分，还有18箱让骏一帮他收在了牛场。帮忙的好处就是被王同学赠送了一条尼泊尔手工挂毯，一本尼泊尔手工草纸日历，一顶TNF的棒球帽，虚伪的我还一边假模假样滴说这咋好意思嘛，一边赶紧揣怀里收好咯。

初四四位帅哥哥去密云学攀冰了，我一个人乐得在家看电视睡大觉，大大地做了回宅女。很爽很痛快！

初五为了喝宜家的咖啡，溜达了一圈，收获了一块地毯，几件实用的小东西。

初六一大早约了陪练，哆嗦着开着20迈，直让教练带我去北清路上跑，果然人少车少红灯少，练顺手了直接四环奔三环奔天安门再奔北京站，跑到了60多。手动挡也不是很难开滴，争取月底能独自上路！要命的是，晚上整理电脑看到下面这张几年前的照片，发现自己这几年变化太大了，想当年小胳膊小腿的多美呀，这心闹得，差点一宿没睡~~~~

初七红肿着眼睛上班。不完美的春节正式落幕。。。

又到年关，这个时候做学生的是非常舒服的，结束了期末考可以痛快玩上一个月；而对于我们这种在公司工作的，年底往往意味着项目扫尾加上不停的项目投标，忙碌中都觉得过年似乎也没啥意思了，七天时间刚刚够喘口气的。今年年三十，将独自一个人过，有点凄凉之外，正好来个闭关修炼，体验下宅女的滋味。

对3字头的人，过年还意味着身子骨一年不如一年，在北京5年了，从来都是一条裤子过冬，今年不得不带上护膝，晚上还得揣个热水袋。尤其上月刚去沈阳感受了下什么叫零下20度，回来便乖乖买了长羽绒服，嘿嘿，用别人的话说：你也终于知道怕冷了！

以往年底会习惯性会给自己来个年度总结，现在补上我的2008年吧:

1月-2月：第一次独立负责项目，老妈来京

3月：初步确立7月的慕峰计划，开始体能训练

4月-5月：每周一次体能拉练，认识了不少绿野伙伴，完成3.0狼八拉；度过了31岁生日，慕峰计划得到领导支持

6月：采购装备，月底出发前往新疆

7月；慕峰登顶，痛失山友

8月：奥运中国，带来的好处是在家办公一个月

9-10月：接手社科院项目，从艰难的实地抽样开始，到广州集中面训，到后期问题沟通，顺利完成公司第一个社科类调研项目，开始有点小小地领悟了项目管理的内涵

11月：神秘顾客类项目有些开窍，渐有心得，让客户感受了专业性

12月：游荡了一次天津，大力推荐茶馆听相声活动。09年珠峰计划在内心中小小萌动了半月，考虑多方因素，准备欠充分，决定推迟一年。

一句话总结：工作已有突破，情商仍待提高。登山之路顺利，期待再盼高峰。

第一次能在上班时间写点博客，还是蛮新鲜的，听点音乐，感觉很是自在，嘿嘿……

7月8日，休整，抓阄分组。

第一次拉练下来，每个人的心态都有了些微妙的变化，这次表现不错的，则对自己有了更大的信心，表现不佳的，不免又多了些压力。当天晚上有几个高反异常严重的队员决定放弃了。在山上，说放弃是一件很难的事情，毕竟登山的人都是怀着登顶的希望来的。看着几个队友这么快离去，大家的心里也都有些不好受。

今天是7月8日，天气好的不得了，蓝蓝的天加上暖洋洋的太阳，帐篷里根本呆不住，大部分人聚集在饭厅前面晒着太阳闲聊，还有一部分人则是约着到搭建起来的公共厕所那边的小山头上打电话。今天对我们来说，最大的事情就是抓阄分组，在山上就是这样，屁大点的事情也是天大的事情，大家无事可做，所以基本上是没事找事，小事干成大事。以往分组基本上是第一次拉练后由队长根据队员的体力状况来决定，通常B组的队员体力会相对弱一些，每年登顶的成功率也低于A组，这也容易让B组的人心理压力更大，有点消极暗示。所以杨队决定这次来个改革，用抓阄的方式来进行。我和骏一经过一番周折，最后都在A组。北京的队友除了我们和红云，其他都在B组。分组完后，B组的队员可以在大本营休整一天，A组的则开始准备行囊，准备明天开始第二次拉练。

7月9日，A组再上C1并住一晚。

早晨起来，第一件大事就是整包，这对我来说绝对是一场浩大的工程，之前的旅途中已经把骏一同志惯坏了，打包俨然已经按照传统由我一手包办，只见那家伙捧着茶杯晒着太阳跟队友西拉东扯的，我却干着卖苦力的活：整理两个人的装备！

中午时分，克族人拿来了秤杆、编织袋，开始计算往山上运输的行李。想想还是应该尽量保持体力，尤其我的脚绝对不再适合负重，于是决定把睡袋、高山靴、踏雪板让背夫背上去，能量食品、衣服等则让骏一稍微背一点。吃过午饭休憩一会，A组准备出发了。到C1的路大家前两天都走过一遍，心里也就有底了，至少没有刚开始那么犯怵，就这么边玩边聊到了低C1。根据上次的经验，我们发现低C1的手机信号比较强，于是也就不着急，坐在下面开始打起电话闲聊，我跟家里人问候了一遍觉得也就没啥好说了，因此也就对某些队友煲了一两小时电话粥感到费解，后来大家说，你们两都来了自然没啥电话要打，我们这可都要打回去跟家里领导汇报工作滴。嘿嘿，也是，看来我们电话费是省了不少：）

低C1到高C1中间隔着一段约30度的冰坡，我发现自己擅长走这种路面，上升速度快，而且特别有成就感，不一会，就看到低C1被甩得老远了。冰坡的尽头就是我们的高C1营地，一共有两排帐篷，后面一排是圣山队的，他们这次一共有7名队员，因为人少，干脆直接按年龄大小从老大排到老七，我们可就不行，要不小华同学可不干了（小华是今年最年轻的慕士塔格峰登顶队员，芳龄17啊！！！），得叫老四十四，嘿嘿……

在C1是三个人一顶帐篷，一般高营都不会单人单帐，这样做的目的是高营比较冷，人多暖和，万一有啥事也能互相照应，而且高营扎营往往也比较困难，把营地铲平可是极其耗费体力的活。记得05年冬天去哈巴的时候，我和小舅子一块铲营地，我还没抡几下，气都快上不来了。本来计划6个女队员正好两顶帐篷，后来花开上来说和克桑他们一顶帐篷，我乐得和万丽一顶，这个组合最后还让大家笑话了一阵：万丽+溜达=“万利达”，回去得跟厂家要广告费去。

从经验来看，过早到达高营并不是件好事情，一是上面比较冷，人呆一会就凉了，二是周边的地形也更恶劣和复杂，一般不能四处走动，过早钻进帐篷又比较难受。于是大部分人用打电话来消磨时间，高C1的信号时断时续，强信号区域也不固定，只见个个都是举着手机四处搜索，并在移动状态讲话，果然体验了“中国移动”的真髓:)。

黄昏时分，看着落日照着周边的山峦，白的雪山一下像披了金纱一样，美轮美奂，风浪之子那厢也喊着开饭了，如诗如画的美景中，叶晓亮开了嗓子给大家唱了一曲新疆民歌，直忘了这里是海拔5400！不要再问我登山的意义，此情此景已经足够回答了。

高C1营地

从高C1通往C2的路

临近夜幕的高C1

高C1附近的冰裂缝

许多国外的滑雪爱好者正在高C1的雪坡往下滑

准备上低C1到高C1的冰坡，背后挂着的一个是尿壶，一个是我最爱的充气枕头：）

有谁见过戴墨镜做饭的大厨？？

时隔几个月，终于可以静静坐下来继续写了，废话就不说了，直接进入我在慕峰的第一次拉练吧:)

7月7日，全体上C1拉练，海拔5300米。

昨天下午大家就开始准备今天去C1拉练的事情，踏雪板也开始分配给每个队员，说到踏雪板，从杨队那了解到，去年由于雪比较硬，上去的队员没用踏雪板，基本上是一个脚印一个脚印踩上去的，所以刚开始我选了一个轻巧的塑料质地的踏雪板，想着重量轻，背上去能减轻点负重，正拿着踏雪板往帐篷走，风浪之子看见了，提醒我还是用MSR的，虽然重，但是一定会比现在这个好用，事实证明，他的意见完全正确！后来的攀登过程中有几个队员出现体力透支，有一部分原因就是因为他们的踏雪板不好用，浪费了不少体力，这也证明了登雪山真是一点都马虎不得，每一个小细节都有可能导致危险。

昨晚回到帐篷之后，看着脚虽然消肿了，但还是痛，轻轻一碰都会有明显的痛感，因此我上还是不上C1，这是个问题，被大家拿来讨论了半天：上的理由是可以跟大队一起适应，否则后面直接上C1住一晚的话会比较辛苦，不上的理由是先把伤养好再说，万一有个闪失，很可能我这次就要与慕峰暂别了。正在犹豫中，骏一把杨队叫到帐篷里，杨队捏了捏受伤的部位后做了最后的决定：明天打上绷带，上到低C1就行。

于是，今早吃过早饭后，回到帐篷便开始折腾装备，因为晚上还是要回到大本营，所以我们决定先背一些能量物资到C1，踏雪板和高山靴留到下次再背。紧接着我又开始折腾脚，在右脚缠上伟哥友情赞助的法藤护踝，再接着折腾自己这张老脸，润肤露、防晒霜、润唇膏一个也不能少，尤其是防晒霜，一定是抹得厚厚的，千万不能心疼，标准就是让自己的脸看起来像个僵尸一样，最后照了下镜子，总算合格了，这才放心走出帐篷

今天只是适应性训练，但是从4400上升到5300，整整900米海拔的拔升，强度也不小了，一个小包、一瓶水、几颗糖，两根杖就ok了，随着大队开始往C1进军！好嘛，一上来就是一个陡坡，大家都严格按照休息步伐来走，我跟在队伍中部走着，感觉也不错，一步步紧跟着前一个人的步子，骏一则跟在我后面唠唠叨叨：一会让我注意呼吸，一会让我注意前方的石头，大概行进了半个小时，右脚受伤开始感觉到胀痛，渐渐的，觉得右脚越来越疼，几乎是靠双仗和另一条腿拖着这条腿走了，这种疼痛感开始影响情绪，头也感觉有些昏昏欲睡，“调整呼吸，掌握好节奏”骏一又在后面提醒我了，嗯，做几个深呼吸后，头脑果然轻松很多，我学着把自己的注意力转移到一呼一吸上，深深吸气再缓缓吐出，慢慢感觉走起来轻松多了，节奏非常好，右脚似乎也没那么疼了，很快地，我超过前面的队友，一个两个三个……，而且走起来也不觉得累。到海拔4900才停下来休息，据说这里是以前的ABC，这时克桑和花开也上来了，说在后面看着我和骏一走得不快，可就是追不上：），我想这就是呼吸法的作用吧，虽然慢，但持续，很容易掌握节奏，而且注意力全部集中在呼吸上后，外界就很难影响到内部了。

就这样，我一直保持节奏，从大本营到低C1大概花了3小时，比出发前杨队说的6小时快了一倍。一般外国队伍会把营地驻扎在低C1，而国内的队伍都在高C1，在低C1和高C1之间隔着一道比较陡的雪坡，大概还需要20多分钟的攀爬时间，只远远看见伟哥、风浪之子已快到雪坡顶上了。这时，骏一过去换冰爪，烈火则过来帮我找了一个帐篷让我躲进去适应一下高度。这应该是一只欧洲队伍的帐篷，里面摆放着几双高山靴尺码都很大，我把高山鞋脱了，解开护踝一看，右脚更肿了，由于绑得太紧，血液有些不循环，导致整个右脚踝是惨白的，肿得像个馒头，揉着脚在里面坐了一会，头有些犯困，估计是帐篷里空气不流通，导致有些高反，不敢让自己睡着，赶紧把帐篷拉开让冷空气灌了进来，这时也听到后面队友到达的声音，正好帐篷就在路边，只听见每个经过的人都是喘着粗气，沉重的脚步一步一步踩在碎石坡上，我在里面偷着乐起来，看自己这副悠然自得躺在里面的样子，竟有种小时候藏起来躲猫猫的感觉~~

在里面坐了大概快一小时了，琢磨着该往下撤了，正好烈火回来了，说要陪我下去，我又一次艰难穿上高山鞋，整个右脚几乎是被我粗暴得挤了进去，烈火让我往上走一点给我拍了一段录像，刚傻不啦叽自我介绍了几句，只见老范和小被这两个形影不离的搭档上来了，烈火又忙着给他俩摄像，我干脆自己便往下走了，回头对烈火喊了句：我一个人没事，先下了阿！一路下撤从体力上来说应该是轻松了很多，但是脚受伤了后，下撤对我而言则变成了痛苦的煎熬，这条路整个是碎石坡，路非常滑，每一步下脚都要小心翼翼，使得双膝过度紧张，不走一会，竟感觉膝盖生痛起来。

一路上还陆陆续续碰到正往上走的队友，大家不免互相鼓励一番，中途也不知道遇到哪个gg，对我大喊了声“溜达，我太崇拜你了，下山一定要拥抱你一下啊”，我嘿嘿傻笑了几声，回答他说“只要俺家骏一不反对，一定！”下到ABC时，没想到下面还有一些队友，于是碰见一个就跟他说一遍我的呼吸调整法，我用了感觉非常好，所以也很想告诉别人，独立日是个乖孩子，看我这么热情，也很认真得跟我学着做起来深呼吸，又对他鼓励了几句，便继续向下，之后又碰到几个由于高反过于严重中途折回的队友，远远终于望见红云在前面飞速下撤，这时我的双腿已经完全没有知觉，心里只是说：快快快，下到大本营就解脱了！！！

终于终于，我看到要越过的那条小溪流，只要看到它，几分钟后就能到大本营了，哈哈，忍不住在心里大笑了几声，那一霎间，其实还有些想哭的冲动，真有些为自己的坚持感动了！！

大本营，侍队用他那露出大白牙的招牌式笑容迎接了我，第一次拉练我第三名返回，这个成绩，我很满意，之前因为脚伤带来的所有顾虑、担忧，此刻全都不见了，我相信，只要坚持，我一定不会让自己失望的！

陆陆续续，其他队友也返回了，好几个见我就问：溜达，你刚才教独立日什么来了，这家伙一路见人就说要谢谢你，还说用了你的办法速度一下就提升了几倍。哈哈，这个可爱的家伙，也太夸张了吧。说起来，我觉得这个呼吸调整法和心理学上一种治疗焦虑的方法的原理很接近，都是让我们集中注意力关注自身的一呼一吸，从而减少外界的干扰和影响，达到内部平和状态。而在登山过程中这样做的好处除了这一点，还能让人很好地掌握呼吸的节奏，通过呼吸的节奏来带动步伐的节奏，整个系统形成良性循环，走起来自然就不会觉得累了。

第一次拉练前的动员大会

从低C1到高C1的雪坡

老范上来了~~~

从C1往下撤，右前方则是大本营附近的冰塔林