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 制作健康果蔬饮品方法

用心爱自己专集

喜欢甜食品的朋友可以在杯中加适量蜂蜜，是很好的养颜甜美一举两得之选。健康需要动脑子，动脑子可获得健康的同时，还获得快乐和创新。推荐几种自己喜欢的营养丰富、色泽魅力的果蔬饮品：

   重庆的大妈真诚祝福朋友您：健康开心每一天！

人类的骄傲

喜闻刘翔以12秒97的再次获得人类100米跨栏第一，十分骄傲，十分兴奋，十分敬佩。2012年5月20日是也是地球人共同的骄傲，这种骄傲真实诠释了人类那种不懈、顽强和挑战里蕴藏的无尽魅力潜能，是人类实现理想和愿望的永恒不熄的明灯。

祝福刘翔！

祝福中国！

祝福人类！

健康生活每一天

（组合系列）

早餐：黑芝麻、核桃、山药、苡仁、无核小红枣粉与新鲜黑豆、黄豆和绿豆浆调制的糊 + 一小块肉松面包；

要点：高蛋白类食品与合理的热量设入利于精力尽快恢复到最佳状态。

上午10点：一款提子、胡萝卜、橙子、人生果料理而成的果蔬饮；

要点：纯天然果蔬温柔补充人体急需的多种维生素有助体能增强。


中餐：青烧鸡腿 + 青炒紫甘蓝 + 瓠子瓜汤和粗粮馒头一个；

要点：首选时令蔬菜是最实惠最简便滴舌尖强体战术。下午三点：火龙果、人生果、紫枣料理成果饮。

要点：科学调理能量会给力下午精力。

晚餐：一款清蒸红薯片 +三色肉丝 + 黄瓜汤。

要点：生活需要精粗、荤素合理配搭

（照片不是一天拍摄的不重要）

 爱自己，用心滴爱，

落实到行动上

感觉在舌尖上

展现在身强体壮上

才是最真实

最切实际滴

OK

重庆的大妈给您的生活每天一点小实践

祝福您

记得

每天爱自己

用心爱哦

[原创]

香蕉火龙人参果饮

图片制作、饮品创作人：本博大妈

图片制作、饮品创作人：本博大妈

[原创]

樱桃火龙果饮

是适合糖尿病人的时令果饮

料理机里料理成汁：

营养丰富，色泽魅力，口感自然绝美：

图片制作、饮品创作人：本博大妈

图片制作、饮品创作人：本博大妈