加载中…
个人资料
家和萨提亚心理咨询
家和萨提亚心理咨询
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:205,563
  • 关注人气:547
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
个人简介
   陕西家和青少年教育体验中心是以致力于推动中国素质教育的发展,帮助孩子们快乐、自信、有尊严的成长的专业机构。家和教育的使命是要让教育回归本位,在体验中使孩子快乐、自信、有尊严的成长,实现自己的梦想
家和精品课程
搜博主文章
评论
加载中…
访客
加载中…
留言
加载中…
博文

本次大会秉承萨提亚女士的工作伙伴约翰•贝曼(John Banmen)博士,玛丽亚•葛莫利(Maria Gomori)博士的教学宗旨,从学术的维度,实践应用的维度,探索家庭关系健康发展的维度,探索在中国本土化和扎根的维度,展现16年在中国不同领域的学术成果与应用实践成果。

作为新时代幸福家庭中国行暨中国萨提亚大会的荣誉主席,我很高兴地邀请所有萨提亚模式的践行者和朋友们,一起来参加这场世纪盛宴。

我们邀请大家加入中国萨提亚大家庭,一起来庆祝萨提亚在中国16年的成长历程。我们邀请全世界在萨提亚心理学领域颇有建树的专家学者来到本次会议演讲,站在国际的维度,运用真实体验教学案例,对生命探索历程,分享他们对萨提亚模式在中国的最新论证和应用实践。

16年来在中国本土也诞生了一批培训师和家庭治疗师以及在各行各业的践行者,他们将作为专业发展,学术贡献和实践应用的的呈现者参会。

本次大会是一次智慧升级的学习盛宴。来加入我们这个成长盛典!

约翰•贝曼 博士

大会主办单位

BSCMC贝曼萨提亚中国管理中心

中国萨提亚联盟

家和萨提亚教育学院

大会承办单位

西安家和爱心理咨询管理有限公司

更多的主办、协办正在发生中......

大会时间表

5月9-10日 丨 一天4个平行会前工作坊(8位海外导师)

5月10日

全天签到

5月11日

上午

08:00-08:40 签到

08:45-09:00 预开幕

09:00-10:00 大会开幕式

10:20-12:00 大师精彩世纪对话

12:00-14:00 休息

下午

14:00-18:00 平行8个分会场论坛

19:00-20:30 大型心理话剧:心的面貌/圆桌论坛

5月12日

上午

09:00-12:00 大会主题工作坊和8个平行分会场论坛

12:00-14:00 休息

下午

14:00-15:30 平行8个主题工作演讲

16:45-18:00 平行四场大型圆桌论坛

19:00-20:30 平行6场分会场论坛

5月13日

上午

09:00-10:30 大会邀请世界顶级心理学专家演讲

10:50-12:20 二场著名家庭教育专家大会演讲

12:20-14:20 休息

下午

14:00-15:30 大会主题演讲

15:45-16:45 大会特别体验环节和生命里程碑启程仪式

17:00 闭会

以上流程暂定,大会组委会有权视会议现场情况进行调整。

高品质体验萨提亚模式经典工作坊

会前八场

2019年05月09-10日

八位萨提亚顶级的老师

他们给我们带来的是

视角人性体验

请加入我们的共同体验

自主,自信,自由,自性

分享和发自内心的平等的遇见

会前工作坊具体时间安排

2019年

05月09日

2019年

05月10日

中国萨提亚国际会议

2019年5月11-13日

有来自:

全世界各地的萨提亚领域学者与实证专家精彩专业报告;

有来自中国众多的行业领头人的主题报告

有深入探索当下心理行业和专业的焦点论坛

有家庭治疗方面中国的专家报告

有独具魅力的萨提亚冥想

道艺结合的心理剧

//

大会部分主讲嘉宾

//

萨提亚与后现代家庭治疗的对话

约翰·贝曼博士

John Banmen(加拿大)

美国怀俄明州大学咨询心理学博士

享誉国际的作家、治疗师、教育家

注册婚姻及家庭治疗师

萨提亚太平洋学院培训总监

加拿大和美国心理学协会的成员,当今世界最顶级的萨提亚模式治疗师和培训师之一。

真实的萨提亚 – 先驱的系统性概念

卡琳·倩兹·库克

Karin Tschanz Cooke(瑞士)

伯尔尼大学神学博士

瑞士临床教牧培训教学督导认证CPT

美国婚姻和家庭治疗协会认证督导A.A.M.F.T.

美国婚姻和家庭治疗协会临床成员A.A.M.F.T.

加拿大灵性关怀和教育协会教育咨询专家认证,C.A.P.S.E.

获得加拿大卑诗省太平洋萨提亚学院萨提亚模式卓越成就领袖奖

加拿大安大略省基什内尔教牧关怀与咨询学院Nora Ruthledge杰出成就奖

出版了很多的专业著作,在世界上享有很高的学术地位。

人我和谐的整合:

萨提亚模式与新时代的连接与运用

李崇建(中国·台湾)

享誉亚洲的萨提亚对话演讲专家。多产教育类书籍作家,被中国评为最受欢迎的教育畅销书前20位作家。用特殊的经历和爱创立了千树成林阅读品牌,曾获得时报文学奖、教育部文艺奖、洪醒夫小说奖、联合文学小说新人奖。是台湾,新加坡,马来西亚多国学校顾问,也是家和学院顾问。

更多来自世界各地的演讲嘉宾和来自中国的学者专家的主题工作报告(将会陆续详细披露)

//

体现萨提亚特质的会中工作坊

//

《女性——穿越限制,在关系中彰显当下的力量》

郝宗媛

应用心理学硕士

中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师:X-13-012

加拿大咨询与心理治疗协会专业会员

萨提亚太平洋协会会员

BSCMC认证萨提亚模式咨询师与督导师

贝曼萨提亚中国管理中心首批认证导师

《萨提亚模式与神经科学应用于沙盘治疗工作坊》

玛德琳·德·利特尔

加拿大治疗协会、英属哥伦比亚游戏治疗协会、加拿大心理治疗协会临床会员;

注册治疗师

注册临床督导师

太平洋萨提亚学院临床成员

转化式学习协会临床会员

太平洋萨提亚学院决策-研究董事会主席

//

大会部分主体呈现者

//

《从萨提亚与罗杰斯的合作谈咨询师的个人成长》

—— 蔺桂瑞

首都师范大学 教授

教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员

北京市高校心理素质教育专家指导委员会副主任

北京高教学会心理咨询研究会名誉会长

中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会专业督导

《萨提亚全人成长模式在艺术表达疗育中的运用》

—— 周美言

BSCMC首批认证萨提亚模式导师

国际认证戏剧DvT疗愈®一阶导师

心剧社社长

人声疗育师

整合性艺术表达实践者

《聚焦于疗愈创伤的萨提亚能量转化团体》

—— 茆丁

医学硕士 内科医生

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会EMDR心理创伤治疗学组副秘书长

萨提亚模式认证培训师

欧文亚隆团体心理治疗督导师

EMDR创伤心理治疗督导师

"茆庐顾问"与"千江计划"创始人

《萨提亚模式由内而外的销售力量——整合内在历程,突破销售瓶颈》

—— 杨润宇

组织营销效能顾问/销售绩效教练

萨提亚模式培训师/教练

5.12抗震救灾优秀心理咨询师

《萨提亚模式在学校心理健康教育教育中的应用探索》

—— 陈明星

云南林业职业技术学院心理咨询中心主任、副教授

萨提亚模式实习督导师

《与自己的对话:将家庭重塑的概念运用在冰山内在历程上》

—— 张天安

萨提亚家庭重塑导师

台湾心理与教育的独立工作者

私立辅仁大学心理研究所硕士

《萨提亚模式提升领导者的影响力》

—— 刘诚哲

心理学博士

BSCMC认证萨提亚模式培训师

国家二级心理咨询师

萨提亚西南中心主任

《萨提亚模式与中国优秀传统文化的整合及其在心理咨询工作中的具体应用》

—— 王东升

北京师范大学学生心理咨询与服务中心专职心理咨询师、心理教师、副教授

萨提亚模式认证咨询师、培训师、督导师

中国优秀传统文化与萨提亚模式的整合、践行者

《从匮乏到富足:运用萨提亚模式改善你与金钱的关系》

—— 葛君明

圆融国际深圳萨提亚教育与应用中心创始人

BSCMC首批认证萨提亚模式培训师

萨提亚模式咨询师

萨提亚模式整合教育践行者

《婚姻关系中婚外情的咨询与研究》

—— 涂又红

十年萨提亚模式资深翻译

中国第二届萨提亚模式导师班成员

香港理工大学家庭治疗研究生在读

《关系蜕变》半年成长团体带领者

《丧失还是获得---萨提亚模式在重组家庭的运用》

—— 陈瑞艺

国家二级心理咨询师

声音动作疗育师

萨提亚模式心理咨询师、培训师

临床心理学研究生

中科院心理研究所婚姻与家庭心理指导师

《运用萨提亚模式改善抑郁症和焦虑症》

—— 静怡

萨提亚模式心理咨询师

幸福部落创始人兼首席心理咨询师

会后大师工作坊

会后聚合大能量研讨会

这是一次

多维度体验

萨提亚导师魅力的大展博

这是一次

萨提亚模式在

不同领域最新发展方向

在这里

你可以看到

萨提亚家庭治疗流派最新的运用实证

你不是仅仅来聆听一个演讲

或者参与一个论坛

你作为重要的成员

将一站式多维度体验

萨提亚模式

大会协办单位

全国萨提亚中心

排名不分先后

√ 中国高校萨提亚学组

√ 萨提亚北京齐家教育与应用中心

√ 萨提亚西南教育与应用中心

√ 萨提亚深圳教育与应用中心

√ 萨提亚广州教育与应用中心

√ 萨提亚郑州教育与应用中心

√ 萨提亚武汉教育与应用中心

√ 萨提亚厦门教育与应用中心

√ 萨提亚上海教育与应用中心

√ 中国萨提亚示范学校

√ 萨提亚济南教育与应用中心

√ 萨提亚哈尔滨教育与应用中心

√ 萨提亚石家庄沐德教育与应用中心

√ 萨提亚成都教育与应用中心

√ 萨提亚重庆心訸教育与应用中心

√ 萨提亚包头教育与应用中心

√ 萨提亚温州教育与应用中心

√ 萨提亚合肥教育与应用中心

√ 萨提亚新疆教育与应用中心

√ 萨提亚杭州教育与应用中心

√ 萨提亚南京弘爱教育与应用中心

√ 萨提亚西安家和教育与应用中心

促进中国家庭在新时代

更健康、更和谐、更幸福!

网 站: www.jiahexinli.com

大会地点: 西安华清爱琴海温泉酒店

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 


本次大会秉承萨提亚女士的工作伙伴约翰•贝曼(John Banmen)博士,玛丽亚•葛莫利(Maria Gomori)博士的教学宗旨,从学术的维度,实践应用的维度,探索家庭关系健康发展的维度,探索在中国本土化和扎根的维度,展现16年在中国不同领域的学术成果与应用实践成果。报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)










作为新时代幸福家庭中国行暨中国萨提亚大会的荣誉主席,我很高兴地邀请所有萨提亚模式的践行者和朋友们,一起来参加这场世纪盛宴。


我们邀请大家加入中国萨提亚大家庭,一起来庆祝萨提亚在中国16年的成长历程。我们邀请全世界在萨提亚心理学领域颇有建树的专家学者来到本次会议演讲,站在国际的维度,运用真实体验教学案例,对生命探索历程,分享他们对萨提亚模式在中国的最新论证和应用实践。


16年来在中国本土也诞生了一批培训师和家庭治疗师以及在各行各业的践行者,他们将作为专业发展,学术贡献和实践应用的的呈现者参会。


本次大会是一次智慧升级的学习盛宴。来加入我们这个成长盛典!


报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)



约翰•贝曼 博士



大会主办单位

BSCMC贝曼萨提亚中国管理中心

中国萨提亚联盟

家和萨提亚教育学院


大会承办单位

西安家和爱心理咨询管理有限公司


更多的主办、协办正在发生中......




大会时间表

  5月9-10日  

一天4个平行会前工作坊(8位海外导师)


  5月10日  

全天签到


  5月11日  

上午

08:00-08:40 签到

08:45-09:00 预开幕

09:00-10:00 大会开幕式

10:20-12:00 大师精彩世纪对话

12:00-14:00 休息

下午

14:00-18:00 平行8个分会场论坛

19:00-20:30 大型心理话剧:心的面貌/圆桌论坛


  5月12日  

上午

09:00-12:00 大会主题工作坊和8个平行分会场论坛

12:00-14:00 休息

下午

14:00-15:30 平行8个主题工作演讲

16:45-18:00 平行四场大型圆桌论坛

19:00-20:30 平行6场分会场论坛


  5月13日  

上午

09:00-10:30 大会邀请世界顶级心理学专家演讲

10:50-12:20 二场著名家庭教育专家大会演讲

12:20-14:20 休息

下午

14:00-15:30 大会主题演讲

15:45-16:45 大会特别体验环节和生命里程碑启程仪式

17:00            闭会


以上流程暂定,大会组委会有权视会议现场情况进行调整。


大会门票费用明细

(均不含税费)

 

 


备注:

报名门票3380元以上者将享受2000元的奖学金,使用范围为萨提亚全国联盟单位大会认可机构的课程,本劵使用规则和解释权归大会组委会。(截止12月30日学习卷仅余不到200张)


本次大会特设50张心理学在读学生公益价门票(1980元)。对象为在读教育学心理学本科、硕士、博士在校生。经提供相应的在读证明审核后,可享受公益门票的价格。此门票不可转让。


报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)


高品质体验萨提亚模式经典工作坊

会前八场

2019年05月09-10日


位萨提亚顶级的老师

他们给我们带来的是

视角人性体验


请加入我们的共同体验

自主,自信,自由,自性

分享和发自内心的平等的遇见

 

 




会前工作坊具体时间安排


2019年05月09日



2019年05月10日



中国萨提亚国际会议

2019年5月11-13日


有来自:

全世界各地的萨提亚领域学者与实证专家精彩专业报告;

有来自中国众多的行业领头人的主题报告

有深入探索当下心理行业和专业的焦点论坛

有家庭治疗方面中国的专家报告

有独具魅力的萨提亚冥想

道艺结合的心理剧


报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)


//大会部分主讲嘉宾//


 萨提亚与后现代家庭治疗的对话 


约翰·贝曼博士 

John Banmen(加拿大)

美国怀俄明州大学咨询心理学博士

享誉国际的作家、治疗师、教育家

注册婚姻及家庭治疗师

萨提亚太平洋学院培训总监

加拿大和美国心理学协会的成员,当今世界最顶级的萨提亚模式治疗师和培训师之一。



 真实的萨提亚 – 先驱的系统性概念 


卡琳·倩兹·库克

Karin Tschanz Cooke(瑞士) 

 

伯尔尼大学神学博士

瑞士临床教牧培训教学督导认证CPT

美国婚姻和家庭治疗协会认证督导A.A.M.F.T.

美国婚姻和家庭治疗协会临床成员A.A.M.F.T.

加拿大灵性关怀和教育协会教育咨询专家认证,C.A.P.S.E.

获得加拿大卑诗省太平洋萨提亚学院萨提亚模式卓越成就领袖奖

加拿大安大略省基什内尔教牧关怀与咨询学院Nora Ruthledge杰出成就奖

出版了很多的专业著作,在世界上享有很高的学术地位。




 人我和谐的整合:

 萨提亚模式与新时代的连接与运用 


李崇建(中国·台湾) 

享誉亚洲的萨提亚对话演讲专家。多产教育类书籍作家,被中国评为最受欢迎的教育畅销书前20位作家。用特殊的经历和爱创立了千树成林阅读品牌,曾获得时报文学奖、教育部文艺奖、洪醒夫小说奖、联合文学小说新人奖。是台湾,新加坡,马来西亚多国学校顾问,也是家和学院顾问。


更多来自世界各地的演讲嘉宾和来自中国的学者专家的主题工作报告(将会陆续详细披露)


报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)


//体现萨提亚特质的会中工作坊//


 


《女性——穿越限制,在关系中彰显当下的力量》

郝宗媛

应用心理学硕士 

中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师:X-13-012 

加拿大咨询与心理治疗协会专业会员 

萨提亚太平洋协会会员  

BSCMC认证萨提亚模式咨询师与督导师

贝曼萨提亚中国管理中心首批认证导师



《萨提亚模式与神经科学应用于沙盘治疗工作坊》



玛德琳·德·利特尔

加拿大治疗协会、英属哥伦比亚游戏治疗协会、加拿大心理治疗协会临床会员;

注册治疗师

注册临床督导师

太平洋萨提亚学院临床成员

转化式学习协会临床会员

太平洋萨提亚学院决策-研究董事会主席




报名咨询电话:陈欣然 13669184066(同微信)


阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

夫妻关系同样也是人际关系,爱情保鲜就像汽车保养,怎样拥有更亲密的夫妻关系,怎样处理婚姻中的冲突?约翰·贝曼博士给你建议!

null


遇到分歧,一味忍让是“双输”的相处方法


约翰·贝曼:我们生活在一起,开始拥有许许多多新的生活体验,在数不胜数的生活细节里,两个人会发现很多不同点,为什么我喜欢足球你不喜欢,我喜欢购物你又不愿意,为什么你总是不回家,为什么你不理解我的繁忙?为什么你不爱干活?……

这些小的地方都会产生分歧,在婚前你可能以为这些都不成问题的,但是,生活会使得这些成了问题,这些分歧渐渐发展成为双方很多的埋怨、牢骚和不满。

如果对待生活细节认识的差异太大,就会产生一个又一个冲突,两个人就会像两条平行线一样的生活。好了,我不管你,你也别管我,你干你的,我干我的。

很多朋友认为,对待彼此的不同,自己容忍了是个不错的办法,但是,你想过没有,你们之间只是各获得50%,你们的分歧依然存在,只是你们回避而已。50%,你们谁都没有赢,这就是“双输”。虽然你们还是互相恩爱,彼此喜欢,但是分歧还在,争执将长期延续下去。

我的想法还是要解决彼此的不同,夫妻之间不要回避问题,也不要忌讳出现问题,仿佛让别人一说到有分歧,就会降低自己婚姻的美好性,会被人看不起。

其实要正视自己婚姻的分歧。我要帮助他们保有相同的地方,对于不同点要消化与糅和,我们不仅要维系着自己的婚姻,还要生活得快乐,充实,提高婚姻的幸福指数。

null


爱情保鲜就像保养汽车


有的朋友会认为婚姻的问题很难解决,太难了,看不到未来,凑合着生活吧,我以为婚姻的问题是可以解决的,消除夫妻间生活中的分歧,是要成熟地面对彼此的差异。


第一,让我们彼此来倾听,耐心倾听对方的意见,自己要有非常开放的心态,不封闭自己的世界。愿意和伴侣分享自己的感受,自己的开心与痛苦,要内外一致的向他说明,不要积攒在心里。还要心怀感激,感激自己的伴侣,哪怕他(她)递给你一杯咖啡,一条热毛巾,你都要感谢。

我要忠告大家的是,我们不要等婚姻出问题了,再来修补,爱情产生危机,才意识到要拯救,问我们的咨询师为什么会出现这样可怕的事情?我怎么一点预兆都没有?婚姻幸福的关键在于在日常交流中要建立夫妻间很强的沟通纽带。

第二,和自己的爱人两个人一起来做一些事情,同做一个事情,比如足球,泡吧。

第三,要回家,俩人在一起,哪怕不做什么浪漫的事情,家庭的温馨时光也是很重要的。

第四,要拥有“高质量的时间”,两个人在一起,不必做许多事情,分享在一起的那份感觉。

我们喜欢用“爱情保鲜”这个词,爱情保鲜就像保养汽车,平时要注意维护。一味的回避是消极的办法,两个人要共同看待彼此间的差异,你要积极地与爱人分享他(她)的快乐,去参与对方的个人化的行为和爱好,为什么不呢?你从中获得了某种快乐,对方获得了相应的改善,这就不是各占50%了,而是真正的“双赢”。

我们很多夫妻处理婚姻问题的时候,往往是明白了道理,但是遇到实际情况还是无法自控;往往是自己一片苦心,却没有对方的回报;越活越累,感觉婚姻真的是好难好难……

null


很多夫妻忽略了内在感受


约翰·贝曼:学习知识和道理用的是大脑,而很多人缺乏的不是认知力,而是没有很好地照顾自己的内在真实感受,夫妻之间遇到分歧,彼此都隐藏起自己真实的感受,你对对方的失望、愤怒、不满足……

都会自我隐藏起来,你会把这种隐藏叫做“忍”,认为夫妇二人彼此忍耐忍让就可以了,是的,这样的话倒是没有吵架了,表面上看似是平静,可是你们两个人快乐吗?不。男人仍然很生气,女人依然很悲伤。为什么这样?因为你们没有与伴侣分享自己的内在感受。


了解夫妻双方彼此的期待


如果是婚姻幸福的两个人,他们俩各自内在的各个层面都是比较和谐的。反之,当婚姻出现问题时,你就会发现内在的各个层面出现不和谐,这就是不幸婚姻的真实内在表现,以前我们不明白,现在我们可以直观地看出来了。

到底该如何看待婚姻呢?有的夫妻关注的是你怎样对我我才会开心,缺乏的是进一步深入地发现自己的真正“期待”是什么。我主张首先要清楚自己的目标就是“这个婚姻”,其次是关注“我的感受”,然后要考虑“对方的感受”。“我想要一个幸福的婚姻”,它在你的期待层面上,你现在虽然很生气,很有情绪,但是,你要明确你真正的期待是什么,用内心这个重要的目标接纳自己内心的感受,用恰当的方式与对方沟通。

null


审视自己的内在:我到底想要什么


遇到婚姻问题,特别是激烈的冲突,比如婚外情,你的应对方式或许是发怒、狂躁、辱骂,你的感受或许是屈辱、痛苦、哀伤,你的观点或许是他的行为是卑鄙的,他是对不起我的。

但是,这个时候我们需要真正审视的是你的期待,看看冰山之下自己的内在——“我到底想要什么?”在渴望这个层面,你是希望被爱的,在期待这个层面,你是希望对方爱你的,如果是这样,让你的行为和你真实的期待互相一致。可是,很多朋友自己内心想拽回背叛的爱人,却在行为上作出激烈的反应,把对方越推越远,适得其反的原因就在于你没有更深刻地发现自我的需求,没有很好地顾及自己的内在。


婚姻出现问题,先别想着离婚


婚姻出现裂痕后,让我们开始一起做一些事情,要沟通,然后分享我们的真实感受,我们的价值观是相近的,这样的话,就和内在的期待、渴望、自我完全打通了,这就是我主张的“内外一致”。

朋友们对婚姻的“经营”这个说法,知其然不知其所以然,到底怎么才叫“经营”?为了实现自己的期待——希望得到他(她)的爱,让自己在婚姻中按照图表从下到上,“表里一致”地表达,这不是一件轻松的事情,需要你的努力,你的辛苦,你的付出,这些才是真正的“经营”婚姻。

亲爱的中国朋友们,婚姻是人类生活的普遍需要,婚姻是可以非常幸福的,夫妻之间的不同点是可以被消除和融合,婚姻问题是可以被解决的,所以,遇到分歧和问题,不要一下子就先想到离婚,先要问问自己要什么,然后积极地努力地去解决问题,才能满足你内心真正的渴望与期待。


 



阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

家和导语:

情绪是我们每个人身上的一股能量,是我们自己最忠实的朋友,也是引领我们回归内心之家的灯塔。可是当我们用了不恰当的应对情绪方法时,情绪才会给我们带来伤害和烦恼,那么究竟该如何呢?以下文章讲述得非常清晰,敬请慢慢阅读~

(一)情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。

当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢?怎样才能让自己尽快恢复呢?怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢?我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。这里分享一下我最近的感悟。

(二)

过去我对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。这种方法通常可以奏效,而且随着自己储备的心理学知识越来越多,头脑的说服力越来越强。但久而久之,我发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我。

现在我尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不控制试图情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。情绪的本质就是身体中的能量,当我们愤怒、委屈或者悲伤时,能量堵在身体里,必然会产生难受的感觉。头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。

(三)

前阵子我经历了一个事件,正好体验了一下这两种情绪处理的方法。

事情的经过是:我开车走一条不熟悉的路,本来是直行却不小心占了右转车道等红灯。后面不断有车超过来,有两辆车摇下车窗大骂:“你他妈真缺德!”“你他妈会不会开车!”。一个红灯不到一分钟,我却度秒如年,冒了一身汗。

情绪的变化是:

当我发现自己占道时,心里有点愧疚。头脑帮我找借口:我对这条路不熟悉,两车道一般右侧车道都是直行加右转,谁知道这条路的右侧车道只有右转道呢?不赖我。

后来被骂,又觉得很委屈。头脑替我鸣不平:我又不是故意的,却被骂得那么难听。我也太倒霉了。

再后来,被骂了好几次,我愤怒了。头脑里的声音说:你们至于这么急吗!被堵一会儿就破口大骂,你们才他妈的没素质呢!。

随后我意识到自己的情绪过于激动。头脑开始开导我:别跟这帮人一般见识,他们骂我是替我消业呢,我才不在乎。反正我也不是故意的。他们生气是他们的事,跟我没关系,我犯不上生气。完全没必要。。

至此,我基本平静了。似乎也不愤怒了。但情绪过去了吗?其实并没有。因为我仍然感觉到身体里的不舒服。

你看,压抑、否定、自我开导能做到的也仅此而已,表面似乎平静了,但那股情绪的能量没有得到疏导,内在仍然翻江倒海。

(四)

于是我尝试放下头脑,不去分析和评判,不去计较谁对谁错,而是把注意力集中在觉察身体的感受上面。

我发觉:

我的脸有点发烧

我的胸口好闷,好像压了一块大石头,有点透不过气,甚至需要很急促的吸气。

我的胃部酸酸涨涨的,腹部里面好像翻滚着什么,有恶心的感觉,好像张开嘴就能吐出来一样。

手微微有点发抖。

仔细去觉察,才发现我的身体给我发出了这么多的信号。而且经过了之前头脑里的一系列分析之后,这些身体反应几乎没有得到缓解。头脑层面的情绪处理,基本只是安抚了头脑里的躁动,至于身体上的这些反应,它无能为力。所以真相是什么?大多数时候我们都轻信了自己的头脑,其实它恰恰是爱说谎的那一个。

我继续觉察身体里的变化,不带任何评判,不去排斥那些堵、恶心、酸胀的感觉,只是静静的看着它们、陪着它们。渐渐地,我觉得脸不烧了,胸口也不那么压得紧了。然后胃部和腹部的不适得到缓解。我感觉到有一股气流向上涌,我就任由它冲上来,紧接着打了一个嗝。当这个嗝打出来之后,我觉得舒畅了好多。身心一下子舒畅好多。刚才的那些自责、委屈、愤怒,似乎也烟消云散了。这个过程前后也就几分钟而已。

(五)

情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命的反弹。如果放下控制,单纯的感受和陪伴,它自己就平静下来了。

当情绪来时,我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法,只是让我的外壳更坚固,气球暂时不会爆炸,但不断充气的气球,纵然外壳再结实,也有爆炸的一天啊。而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。

(六)

我觉得与情绪相处,需要三个步骤:觉察-感受-探索。

首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。

其次,不带评判的感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。

最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。



课程报名咨询:陈欣然 13669184066


阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

焦虑 ,几乎是所有情绪的交叉口。

很多的恐惧、担心、害怕、无助、烦躁、愤怒、着急、慌乱.......

在焦虑的笼罩下,滋生着,蔓延着,困扰着。

 

不知何时会像只利箭,射向自己。



“焦虑”是人不可避免的,

“痛苦”却是可以选择的。


对焦虑的反抗越强烈,由焦虑所带来的痛苦也就越强烈。

焦虑不可怕,可怕的是我们对于焦虑的过度反应。


我们常常遭受到两支箭的攻击:

第一支箭是焦虑;

第二只箭是对焦虑产生的抗拒。


我们在生活中感受到的大部分痛苦,都是第二支箭带来的,也就是抗拒“焦虑”的结果。


焦虑 × 抗拒 =痛苦


“抗拒”指的是为了击退焦虑而做出的所有努力。

“痛苦”是指我们在自己的焦虑之上增添的肉体或情感上的压力,一层接着一层。


我们在某种程度上相信,很多的焦虑都是有道理的,而且我们需要这样做!甚至不能等待!!不能停!!!


我们把所有的精力和关注都放在焦虑上,甚至觉得有焦虑才证明我为此付出了努力,因为我们总是能想到那么多可能存在的问题,以及对每个问题可能会带来的新的问题,我们必须得想到种种应对的方法。


一直处在这样的状态之中,一直痛苦。


如何让自己不再陷入自己制造的苦战之中呢?


萨提亚模式是从焦虑中解放出来的有效方式,就是通过冥想和与身体能量连接碰触,与感受到的威胁连接,重塑困扰我们的过去,更深层次地探索内在,找到焦虑的根本原因,疗愈焦虑产生的影响。


课程目标

冥想,教导你在身心可能存在的焦虑情感之中,去发展平静和平等心;

了解思想、大脑和身体之间的联系;

提高应对担忧的技能;

掌握减少焦虑、自我放松的方法;

建构一个私人焦虑工具箱:学会用冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑;

培养内在安全感,感受内心的喜悦;

更有能力做出适合自己的选择。


课程内容

什么是焦虑?焦虑如何呈现?

焦虑在冰山中的层次,体验焦虑。

关于我是谁?

我的内心世界发生了什么?

什么是一致性和身心合一?

如何走向一致性?

焦虑的有效应对方式。

理解和满足子自我的渴望。

冥想、呼吸、形象化练习。

自我调节,感受内心的平静和喜悦。

找到触发自我情绪、心理和身体的源头

掌握触发源,用触发源来交朋友。

自我交谈,和他人联结,找到当下的安全感,走向一个友好的未来。

将四天的变化整合、内化,找到中心,回归内心的宁静。

结构化的示范、练习。


课程收获

了解思想、大脑和身体之间的联系;

提高应对担忧的技能;

掌握减少焦虑、自我放松的方法;

建构一个私人焦虑工具箱:学会冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑;

培养内在安全感,感受内心的平静与喜悦;

更有能力做出适合自己的选择。


课程特色

小组练习,共同成长,互动问答

大组参与,具有高度的体验性

根据现场能量的自然流动,典型个案的处理,呈现在特色音乐的配合下,全然感受成长

被焦虑情绪困扰,希望内心更加安宁自在的人士


课程导师



卡洛琳•内斯比特  博士(加拿大)

Dr.Carolyn Nesbitt Ph.D.(Canada)

  • 注册临床心理学家

  • 资深萨提亚咨询师

  • 太平洋萨提亚学院认证导师

  • 贝曼中国管理中心认证导师

  • 太平洋萨提亚学院培训总监

  • 国际冥想领域顶级专家


卡洛琳•内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰•贝曼博士学习萨提亚模式。


在完成进食障碍和大脑路径方面的博士研究后,开始在不列颠哥伦比亚省儿童医院就职,并负责进食障碍的住院和门诊管理。在皇家哥伦比亚医院,她组织了关于治疗抑郁和焦虑的成人小组。她还曾在西蒙•弗雷泽大学,江景精神病院和枫树青少年治疗中心从事心理评估工作,帮助治疗在亲子关系,性虐待,职业发展瓶颈和精神创伤等领域有困扰的人。她在萨提亚杂志发表了多篇关于萨提亚冥想的文章。


目前,卡洛琳·内斯比特博士从事专业心理咨询服务。在加拿大,她组织治疗抑郁和焦虑的工作坊及冥想课程,以及关于帮助人们创造更好生活的工作坊。她开设高端工作坊帮助心理学家和咨询师提高在治疗焦虑、抑郁、人际关系、精神创伤和损失方面的萨提亚技巧。


课程名称:

从萨提亚冥想到降低焦虑工作坊

课程导师:

卡洛琳•内斯比特

课程时间:

2019年11月20-24日

自我投资:

6800元/人(此价格不含食宿、不含税费)

课程地点:

西安

课程咨询:

陈欣然 13669184066




温馨提示

开课15天前,因故不能参加课程者,可申请退课费或延至同课程下一期。

开课15天内,因个人原因无法参加课程者,可选择退课费(开课15天内需扣除10%手续费,开课7天内需扣除15%手续费),或延至同课程下一期,或调为家和平台其他课程(课费多退少补)。


主办机构

家和萨提亚西安教育与应用中心

家和萨提亚教育学院

西安家和爱心理咨询管理有限公司

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

在你的身体里是否曾经有过吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性......


在我们的同学中,很多父母都为自己的孩子喜欢打游戏而极度焦虑苦恼,但实际是我们任何人都可能成瘾:


成瘾不仅仅是指对毒品或者酒精的沉溺,任何你用于调节情绪状态的物质或行为都有可能让你上瘾。


你知道容易上瘾的一些物质和活动有哪些吗?

01 喝酒,包括烈性酒,啤酒和葡萄酒。

02 处方药,包括抗焦虑药物和止痛药。

03 非处方药,例如速达菲、泰诺、甚至还有阿司匹林。

04 非法毒品,包括快克、海洛因、大麻烟、大麻麻醉剂、可卡因、镇静剂、兴奋剂、强力致幻药和迷幻型蘑菇。

05 尼古丁,包括吸烟、抽雪茄以及嚼烟,甚至还包括吃尼古丁口香糖或用喷雾剂。

06 色情作品,无论是在现场看到还是在杂志、录音、,电影、电视或是网络上看到的。

07 赌博,不论是在拉斯维加斯的老虎机上,还是打扑克牌、玩每周宾果游戏、买彩票。

08 食物,包括节食、暴食、厌食症、贪食、饮食无度和安慰性饮食。

09 运动,它往往与进食障碍有密切关联。

10 冒险运动或是高风险运动,例如漂流和蹦极

11 含咖啡因和其他化学物质的食物和饮料,包括咖啡、所有种类的汽水、茶和巧克力。

12 科技,包括看电视、视频游戏、使用电脑、发电子邮件、在线聊天、浏览网页、上社交网站。

13 购物,即使你有钱支付。

14 工作,假使你爱你的事业,也需要工作来维持生计。

15 性。

16 纹身和穿孔。

17 割伤自己或是其他形式的自残。

18 追星,包括成为流行乐队队迷、写粉丝信件、跟踪、幻想和痴迷。

19 外观上的改善,包括注射肉毒杆菌、整形、染发、美甲和化妆。

20 奢侈的疗法,例如私人教练、按摩和日间水疗。


--以上内容选自《戒瘾》


吸烟、饮酒、吸毒、吃垃圾食品、性行为、赌博或是看色情作品,无论哪个方面,都很难辨认他的习惯是健康的、道德的还是一个只会使情况变得越来越糟的自我毁灭性成瘾。




请用“”或者“”回答下面的40个问题,从而帮助你辨别自己的情况。如果答案是“可能”或者“有时”,则按照“是”来回答。



如何辨别是否“成瘾”

测试

01 这样做是否能让你摆脱每天生活中的无聊时光?

02 你会用它使自己镇定下来吗?

03 如果没有了它,你是否会觉得空虚?

04 如果你一周都没用它,你会感觉暴躁,焦虑或无聊吗?

05 如果你停止用它,你会感到痛苦吗?

06 如果很长一段时间你都没有用它是否是难以想象的?

07 你曾经有过以任何方式让自己身体不适或事伤害自己的行为吗?

08 它让你做过使你后悔的以及原本不会做的事情吗?

09 是否停止用它,你就会出现例如颤抖、出汗或者疲惫等身体状况?

10 它是否妨碍了你的工作、学业或者重要的人际关系?

11 它是否是你考试不及格、逃课、遭到上级训斥、被解雇,或以其它方式阻碍了你的工作或学习?

12 它是否曾经破坏过你与你在意的人的关系?

13 做这件事是违法的吗?

14 做这件事是否会妨碍你做出更好的判断?

15 是否停止它会使你感到沮丧、害怕、生气,或者想自杀?

16 做这件事是否干扰了你的感情生活?

17 如果你戒除的话,和你相处的人会变得更快乐吗?

18 你的父母、同事、孩子、老师、医生或是好朋友都认为这是一个困扰你的问题吗?

19 你是否定期在这上面花钱呢?

20 你是否因为它而陷入债务危机呢?

21 它影响了你的睡眠吗?

22 你是否会宁可做这件事也不愿意与同事、家人或者朋友相处呢?

23 你是否更愿意独自一人做这件事?

24 而是你是否在这件事情上撒过谎或者对其他人保密了呢?

25 取得或完成它是否造成对于自己或者他人的不便呢?

26 它是否使你做了一些不合理的事情,如花掉房租、早晨4点就出门或者变成一个让人感到危险的邻居?

27 当你做这件事的时候,会觉得有些不满足吗?

28 你对这件事的需求是否无止境的呢?

29 它是否损害了你在处理工作,学习家庭或社会交往的能力?

30 你是否需要通过做这件事来让自己在工作、学业,家庭或社会交往中感觉良好?

31 你没有做这件事的时候是否会迫切的需要它?

32 你是否你是否定期需要它?

33 当生活中有人公开提出这个事情或询问你的习惯的时候,你是否感到焦虑?

34 其他的家庭成员也有同样的习惯吗?

35 你是否期待着做这件事?

36 你有尝试过停止这件事但以失败告终的经历吗?

37 你认为它是一个困扰你的问题吗?

38 你是否认为停止做这件事会使你的生活更加美好?

39 你是否因不能停止做这件事而悔恨?

40 你的理智是否告诉你,戒掉它就会感觉更好些?


评分标准:如果你回答“是”的题目超过了5个,说明你的这种习惯已经离成瘾不远了。它已经开始对你的生活的其他方面产生了负面的影响。如果没有接受治疗或者干预的话,情况可能会变得更糟。

--以上内容选自《戒瘾》


所以,

你有有可能成瘾的习惯吗?

还是你已经有了成瘾的迹象?


一个人如果要有所改变的话,首先必须承认自身有些问题,并愿意去改变。



成瘾不仅仅是一种简单的心理障碍。


人们因自身的混乱和恐惧所引发的用坏习惯平复自己的欲望,是成瘾的根源所在。


而解决成瘾问题的关键在于,人们需要对自己有更好的了解并转变生活方式。





2018年8月西安首次举办了降低成瘾五天工作坊,老师带着她多年在阿德勒大学从事教学和超过20年在戒瘾中心工作的实战经验,为我们展开了一幅幅生命之树的根基如何重新培植的历程和力量。


精湛的咨询功力,清晰的教学结构,流动的能量连接,看上去什么也没有做,但那个生命,那个失联的生命启动了天线连接到自己的意义与价值。


 


特丽莎•麦克莱伦

 

(Teresa McLellan),MAC,RCC,


加拿大注册临床心理咨询师,在精神健康和成瘾领域工作超过17年。


温哥华社区大学物质滥用心理咨询证书,是阿德勒大学咨询心理学硕士。


特丽莎是英属哥伦比亚临床咨询师协会的成员,加入萨提亚(国际)太平洋学院超过10年,并担任萨提亚太平洋学院的董事会成员和总监。


是加拿大非营利性社区组织物质滥用方面的心理专家,针对物质滥用、焦虑、压力、愤怒、抑郁、创伤、关系,提供个体和团体治疗。


特丽莎多年来一直致力于帮助成年男女、青少年和家庭减少成瘾依赖和生发复原力,以达到综合性的最佳预防和干预效果。


此外她有丰富的教育和培训背景外,还主持或参与过各种戒瘾项目的经验,针对多种并发症的、降低危害的、戒断管理的住院病人和门诊病人。


她的授课风格是把萨提亚家庭治疗模式的体验性、系统性、转化式的方法和动机性访谈、Trauma Informed Practice相结合


适合参加群体青少年成瘾者(游戏、网络成瘾,烟酒成瘾等)以及父母、家庭成员;把成瘾、物质滥用、成瘾行为看作是其对内在痛苦的应对方式的成人;有家族成瘾历史的家庭后人;与成瘾者工作的专业助人者:

包括心理咨询师、心理治疗师、社会工作者、心理学家、医生、护士、教师、护工、一线工作者、现场急救员(内科急救专家、消防员、警察等)。



1第一天

什么是成瘾?

探索成瘾行为背后潜在的目的或意图

着眼于全面的人类经验

理解转化式改变


2第二天

理解压力、创伤和应对在成瘾行为的产生中所扮演的角色

探索一个人的应对姿态,以及在关系中和不同关系间的互动

解析成瘾行为背后的心理原因以及家庭动力

体验一致性,并以此作为养育子女/助人的根基


3第三天

探索原生家庭图

识别从童年早期形成的无意识模式和信念是如何影响当前功能的

解决原生家庭的纠结与冲突

在养育子女和助人的情境中,探索期待及未满足的期待

通过心理雕塑,外显地呈现家庭的内在动力


4第四天

在关系中运用自己,建立联结、安全和信任

识别并发现他人和自己的资源、优势

治疗计划:评估、目标设定和干预

个案概念化

转化式改变的五大元素

治疗访谈


5第五天

技能练习

提升复原力和一般自我关怀的练习

(曼陀罗)

练习健康的、有效的一致性沟通

回顾和锚定学习,应用到实际生活中


其他会涉及的主题:

  • 成瘾的理论和定义

  • 维吉尼亚·萨提亚的信念

  • 冰山的隐喻,基于人类共有的体验

  • 求生存的能量模式的形成

  • (创伤、依恋、压力)

  • 应对成瘾的身体姿态

  • 识别旧有模式,再次解决未完成事件,重构观点,以及重新叙事过去

  • 发现复原力、优势和资源

  • (形容词、积极正向的意图、渴望、生命力、一致性)

  • 与应激性情绪工作,比如愤怒、羞耻、恐惧、担心、内疚、悲伤等……

(以上内容,导师会根据课堂现场情况进行调整和增加或删减)


课程名称:

萨提亚连接渴望提升“瘾”复原力工作坊

课程导师:

特丽莎·麦克莱伦

课程时间:

2019年07月31-08月04日

自我投资:

6800元/人(此价格不含食宿、不含税费)

课程地点:

西安

课程咨询:

陈欣然 13669184066



温馨提示

开课15天前,因故不能参加课程者,可申请退课费或延至同课程下一期。

开课15天内,因个人原因无法参加课程者,可选择退课费(开课15天内需扣除10%手续费,开课7天内需扣除15%手续费),或延至同课程下一期,或调为家和平台其他课程(课费多退少补)。


主办机构

家和萨提亚西安教育与应用中心

家和萨提亚教育学院

西安家和爱心理咨询管理有限公司

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

我不做心理咨询师,但我要懂点心理学;

我希望自己成为一名心理咨询,

身体会得病,心也会得病,我想有能力治疗心病


11月16日10部位联合发文:


全面贯彻党的十九大精神和党中央、国务院决策部署,深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,深刻认识领会我国社会主要矛盾的新变化,打造共建共治共享的社会治理格局,推动社会治理重心向基层下移,实现政府治理和社会调节、居民自治良性互动。按照《精神卫生法》《“健康中国2030”规划纲要》《关于加强心理健康服务的指导意见》等法律规划政策要求,坚持预防为主、突出重点、问题导向、注重实效的原则,强化党委政府领导和部门协作,建立健全服务网络,加强重点人群心理健康服务,探索社会心理服务疏导和危机干预规范管理措施,为全国社会心理服务体系建设积累经验。



看到这些,

你是否觉得鼓舞人心!

你是否要给国家点赞!

你是否给这个事业职业点赞!


但,国家取消心理咨询师资格证考试,你是不是觉的给自己泼了一盆“冷水”。


其实,仅仅是劳动部制定心理咨询师认证资格考试制度退出了历史舞台,一个更规范更专业更系统的心理咨询健康时代已经到来。


据相关部门调查,全国超过百万考取心理咨询师二三级证书的人,能够胜任专业心理咨询工作的,也只有2-3%左右。




 


茆丁

贝曼萨提亚(中国)管理中心认证的萨提亚模式咨询师、培训师;

欧洲EMDR协会认证的督导师;

美国欧文·亚隆心理治疗学院认证的治疗师、督导师与特聘讲师;

英国塔维斯托克人类关系研究所受训团体顾问;

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组常务组员与副秘书长;


茆丁老师有志于培养一批从事专业咨询的咨询师。

他凭借2009年至今受训和实践的经验,总结出了一套系统咨询师培训课程。


如果,你学了心理咨询师二级、三级课程,一证在手但还没有开始过咨询;

如果,你学了很多的心理学不同流派的课程,也依旧没有开做做过咨询;

如果,你已经开始做咨询了,并在咨询中曾经或正在或可能遇到如下困惑难题:

倾听、共情,陷落来访者的故事,找不到前进的方向

来访者总在问题的表面兜兜转转,咨询无法深入

咨询效果反反复复,咨询漫长且无目标

来访者来了一次就不来了,或者不明原因脱落

咨询室里“治愈”了,但回到现实中又故态重现



那么,茆丁的咨询师系统培训项目将会带给你:


1咨询效果与专业技能的双提升


  • 发现阻碍咨询进程与进展的关键点,突破咨询瓶颈

  • 由表及里,渐进深入陪伴来访者往心灵更深处探索

  • 拓宽视野,带领来访者发现更多的可能与资源

  • 帮助来访者将咨询中的获益体验成功带到生活中

  • 在实现咨询目标的过程中逐步稳健提升专业技能


2个人的心理支持与人格成长


  • 通过专业帮助应对咨询中积累的内在压力

  • 利用督导师和团体的能量补充情感的损耗

  • 借助稳定的督导程度整合咨询中积蓄的情绪

  • 检视自己的盲点与误区,发现个人成长契机



项目支持系统


1.加入家和专业咨询师团队实习或签约成为咨询师;


2.有机会申请加入家和专业服务项目,2019年家和将与学校,企业,监狱等有诸多合作项目


3.家和萨提亚中心与茆丁老师在全国的商业项目都有机会申请助教,获得学习、督导的机会(决定权在家和或茆丁老师);


4.组成网络读书学习小组,定期网络线上或线下讨论学习《心理动力学团体分析》等。


5.每两周一次网络督导,由茆丁老师主持,主要聚焦于个人的咨询职业生涯发展规划与实战历程督导。



项目名称:

萨提亚咨询师系统培训项目

项目导师:

茆丁

项目运营:

家和萨提亚教育与应用中心

项目时间:

2019年10月31-11月03日(一阶)

2019年12月12-——15日(二阶)

2020年02月20-——23日(三阶)

2020年04月09-——12日(四阶)

自我投资:

16800元/人(此价格不含食宿、不含税费)

项目地点:

西安

项目要求:

1 参加过level 1专业课程的学员

2 参加过家和共学系统成长课程的学员

3 在萨提亚系列工作坊中,学习超过60小时的学员

以上三个条件,满足其中一条即可。(需出示学习证明)

项目咨询:

陈欣然 13669184066 




温馨提示

开课15天前,因故不能参加课程者,可申请退课费或延至同课程下一期。

开课15天内,因个人原因无法参加课程者,可选择退课费(开课15天内需扣除10%手续费,开课7天内需扣除15%手续费),或延至同课程下一期,或调为家和平台其他课程(课费多退少补)。


主办机构

家和萨提亚西安教育与应用中心

家和萨提亚教育学院

西安家和爱心理咨询管理有限公司

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

 01 

情感忽视的经历


回忆一下小时候,你有没有这样的经历:


因为和朋友发生不愉快,满脸沮丧地回家,但在厨房里忙碌的妈妈却丝毫没有发现你的异样;

心爱的宠物狗死了,你哭得稀里哗啦,但爸爸妈妈却并没有安慰你一句......


或者这样:


“爸,你能关心我一下吗?”

“我给你花了这么多钱,你想要什么有什么,我还不关心你吗?”


又或者是这样:


“你怎么那么笨啊。”

“你怎么这都不会做?”


再静心自问一下,成年后的你,是不是不时会有这样的疑问:


  • 为什么其他人看起来比我快乐?

  • 为什么付出比接受更容易?

  • 为什么我和亲人感觉不亲近?

  • 为什么很难说出自己喜欢什么和不喜欢什么?

  • 为什么经常生自己的气?

  • 为什么有时会没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒?


如果你觉得自己小时候有过上面的经历,成年后又经常出现上述多条疑问。


英国慈善机构“儿童协会”对英格伦10年级学生的一份调查显示,大约1/7的人曾被家人忽视过。


研究人员对英格伦72所学校对约2,000名年龄在12至15岁的青少年抽样调查,询问父母平时是如何照顾他们的。


结果显示,在这些人中,每7个人中就至少有1人曾经历过某种形式的被父母忽视。缺乏情感支持和忽视监督是最常见的忽视形式。


我相信,很多人的童年都可能有过被父母忽视的经历。这种忽视说不上有多么糟糕,甚至有时候还会认为童年很愉快。


但就是这看似平常普通的“忽视”,可能成为我们成年后难以解开的“心结”,影响了我们的性格、行为、生活,进而可能影响了我们的下一代。


进而警示作为父母的我们,在教育孩子过程中注意这种无形的伤害,避免对子女造成情感忽视。

 

 02 

造成情感忽视的父母是什么样?


如果问你一个问题:天下的父母,你能想象出都有哪些类型?


严格的?高期许的?放养的?朋友式的?......答案肯定形形色色。


我们每个人心中都有对自己父母的定义和对理想父母的要求。


我们每个人,或多或少的都能意识到,我们童年时期的父母教育,对我们成年后的生活有着无法回避的影响。


有些影响是正面的,比如父母的一次奖励或者鼓励;有些影响是负面的,比如父母的责骂或忽视。


还有那么一些“事情”,我们虽然记不得,那是因为它们应该发生却没有发生,但它们仍然对我们的一生都可能产生消极的影响,这就是“情感忽视”。


如果我们在最需要被认可被关爱的童年期,经历了足够多这样的有意无意的情感忽视,那么在日后将会体验到一系列与之相关的心理问题。


在情感上,父母太容易让孩子失望了,以至于很难列举所有辜负孩子的行为。

 

《被忽视的孩子》把容易造成情感忽视的父母分为12种类型:


自恋型父母;专制型父母;放纵型父母;离异/丧偶型父母;成瘾型父母;抑郁型父母;工作狂父母;照顾伤病家属的父母;成就/完美导向型父母;反社会型父母;孩子即父母;“都是为你好”型父母。


大部分的父母会特别符合其中一个类型,但很多父母可能同时带有几种典型特征。


其中“放纵型父母”表面看来像是人人羡慕的理想父母,很受孩子们喜爱,他们给予孩子过多的自由,满足孩子任何的要求,但却容易造成子女成年后任性幼稚、无理、自私、自我约束能力差;


“专制型父母”、“都是为你好型“则在父母中占据了绝大多数,他们关心自己的子女,期望给予子女最好的关怀,却事与愿违地让子女经历着情感忽视的痛苦。


这些用意良好的父母,都不知道他们没有给孩子提供一个快乐、有情感连接的生活所必须的养料,只是在重复他们自己童年所经历的东西。


中国的很多父母的养育方式,或多或少都是“都是为你好”型。


他们说尊重孩子意见、给孩子自由,但实际操作起来,却远远不是这样,如果孩子的选择不如他们的意,他们会不停地用各种手段说服孩子,甚至于恐吓、夸大事实等直到孩子同意他们所说的。

 

 03 

被忽视的孩子,长大后是什么样?


还记得年初北大学子“王猛”发布的万字长文吗?


“王猛”在文中抨击成长过程中,父母、大姨二姨、父辈亲友对他的伤害。


此次事件引发了大规模的评论,大家纷纷表示自己的父母有类似文中的行为。


我们能看到中国家庭中常见的一种“情感忽视”,同时也能看到经历了情感忽视的孩子,即便聪明如北大学子王猛,长大后同样出现了一系列心理问题。


么,曾经历过情感忽视的孩子,长大后会是个什么样呢?

 

经历过情感忽视的人成年后表面看起来也很正常,但是他们通常意识不到自身根基的结构缺陷,也不知道童年对自己仍在发挥作用。相反,无论他们在生活中遇到什么困难,他们都倾向于责备自己。为什么其他人看起来比我快乐?为什么付出比接受更容易?为什么我和亲人感觉不亲近?我缺少了什么?


每个人的经历都是不同的。世界上有60亿人,没有哪两个人的故事是一样的。


但有关情感忽视,他们在成年后会出现某些共同的特征。


可能是这样的:

 

  情感空虚 

空虚感本身不是一种病,更像是一种不适感觉,一种时有时无、无法满足的缺失感。


 反依赖 

反依赖与依赖正好相反,它表现为恐惧依赖他人,在依赖他人时会感到非常得不适。


如果一个人生活得小心翼翼,不需要任何人的帮助、支持和关心,就要怀疑他可能存在这种反依赖恐惧心理。


 不切实际地自我评价 

即通常不能准确地评价自己的能力。比如,不了解自己的强项和弱项,很难确定自己的才能;过度强调自己的弱点等。

 

 对自己毫无同情,对他人满怀同情  

他们容易原谅别人的弱点缺陷,对自己往往吹毛求疵。会是个善于倾听的人,朋友们经常向其诉说困难,但自己却很难开口向其他人分享自己的问题。


 自我约束能力差 

经历过情感忽视,尤其是放纵型父母的忽视,成年后很容易觉得自己很懒、拖延、很难守时、对生活的乏味感到无聊、自我约束能力差。


 述情障碍 

处理情感的能力包括感受、识别、管理以及表达情感的能力。经历过情感忽视的人,感到难过时表现为语塞、缄默,觉得没有词汇能够表达自己的情绪,常常会对人们(包括自己)的感觉和行为感到困惑。


忽视情感需求的父母在无形中给孩子传达着一种强烈而潜在的信息——你的感受不重要。


童年经历过情感忽视的人成年后也表现为情感缺失。


他们成年后的生活会缺乏足够的情感,意识不到或者压抑自己的感受,从而使自己变得空虚、无法正确地看待自己、不知道对自己来说重要的人和事是什么。

 

 04 

被情感忽视的孩子,该怎么办?


若将童年比作一幢房子的地基,成年人则是整幢房子。在一个有缺陷的地基上也完全有可能建成一幢房子——看起来没啥问题,但凹凸不平或虚弱的地基,却无法为房屋提供支撑和安全。


亨利·大卫·梭罗说过大多数人都生活在平静的绝望中。我相信他指的是那些在童年受过伤的人无法识别、标记或在成长中超越受伤的情感,那么这本书将帮助你在自己的生活中看到这些伤痕,并鼓起勇气克服你经历过的情感忽视。

 

被情感忽视的孩子,可以参考以下方法摆脱被情感忽视的影响:

 

 识别并正确对待情绪 


情绪是生存的必需品,它告诉我们何时处于危险,何时该逃避,何时该去战斗,值得为什么拼搏。


识别并表达自己的感觉是种技能,尤其是经历过情感忽视的人,需要练习才能够完全意识到各种情绪的存在,才能够学会通过IAAA四步骤管理自己的情绪。


第一步:识别(Identify)情感

说出自己的情感是什么,是快乐、悲伤、还是愧疚等等,学习表达情绪的词汇。


第二步:接受(Accept)情感

用不评判的态度去观察自己的情感。不要对自己说:“我现在的情感不好”,而是问自己:“我现在感受怎么样?我身体是什么感觉?如果情绪有颜色,它是什么颜色?”等等。


第三步:归因(Attribute)

问自己:我为什么会有这样的感觉?是刚才哪个因素让我产生了这样的感受?


第四步:行动(Action)

首先,感受一下这种情绪让你有哪些行为冲动,比如想骂人、哭泣或是想要唱歌。


随后,仔细地观察周围,在内心描绘看到的情境,比如“我看到对方身边有许多帮手”,评估自己的行为冲动是不是合适。如果不合适,考虑用其他行为代替,比如将打人变为踢路边的石子等。


 自我关怀 

在情感忽视中长大的人们不擅长自我关爱和自我安慰。当他们遇到挫折时,他们不会宽慰自己,反而会加倍自责。


于是,日常生活里不断的自我攻击,持续地折磨他们,更加影响之后在学习、工作中的表现。因此,我们要学会自我关怀。


第一步:学习关爱自己

学会关注自己的需求,开始照顾自己。通过学习“将自己放在首位”、“锻炼身体”、“休息和放松”来改变自己。


第二步:提高自我约束能力

自我约束能力差,是常见的一个问题。作为成年人,可以通过改变思维方式重新教育自己,可以尝试用“三件事计划”来练习这个技能。


意即,每天必须做三件你不想做的事,或停止做三件你想做却不该做的事。


并且定期并坚持做这样的练习,最后你会发现自我调节越来越简单,管理自己的冲动也不那么难,最后慢慢发展,直到变成你自主而固有的一部分。


第三步:自我安慰

经历过情感忽视的人们,可能从未想过自我安慰这个概念。他们从小也被父母忽视,也不会自我安慰。


但是人们都会产生负面情绪,我们要学会让自己好受一些。建议在平时可以列一个自我安慰清单,避免等需要安慰时却想不出该怎么办。

 

第四步:同情自己

这是自我关怀的最高层次。以下五个指导性原则能帮助你增加自我同情。


  • 反向黄金法则:像对待别人那样对待自己。

  • 觉察到自我的愤怒:将对自己的火气转变成对自己的同情心,就像对待其他人一样。

  • 从自己的智慧和同情中获益:倾听和接受自己的声音,用自己的智慧开到自己。

  • 培养一个有爱而坚定的内心声音:没事,争取下次能做得更好。

  • 允许自己做个普通人:犯错也是我们作为人很重要的一部分。

 

渴望重视、关注是人类最原始的情感需求。


阻断曾经的情感忽视,让我们去在为人父母的时候,为我们的孩子,也为我们自己,重建情感连接。

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有