有一个故事是说：我每天都要经过那条巷子，巷子口常有人乱倒垃圾，于是墙上
 就出现了一行字：请不要乱倒垃圾。垃圾还是倒了一堆，于是第二天那行字改为：此
 处禁止乱倒垃圾。垃圾还是倒了一堆，于是第三天那行字改为：此处倒垃圾者罚款五
 元。垃圾还是倒了一堆，于是第四天那行字改为：此处倒垃圾者罚款一百元。垃圾还
 是倒了一堆，于是第五天那行字改为：此处倒垃圾，全家死光光。第六天，那里没有
 一点垃圾，以后也没有。———这就是我们的左邻右舍：可以不认道德，可以不睬权
 威，可以不理法制，最终却被迷信收服。

秘制酱肘子做法：

１、剔除肘子中的骨头，用手把肘子上抹一层黄酱，里面包上两瓣大料、几粒花椒、小茴香、葱、姜、里外抹黄酱，腌一夜；

２、锅中倒油，放黄酱，炒出香味，放大料、桂皮、辣椒、葱、姜、花椒、小茴香、蒜炒香；

３、锅中倒入凉水，放入肘子，把骨头也放进去，倒入料酒、再放两块腐乳，不盖盖大火煮五分钟，撇去浮沫，调小火，盖上盖煮两个小时；

４、把煮好的肘子趁热用纱布将肘子包裹成形，用绳子系上，放凉，切片即可。

 

 提醒：

 

1 捆扎肘子的时候也可以用锡纸裹、还可以用塑料袋裹紧后，再用做寿司的竹廉子卷起来。

2 用冰糖比白糖好，实在没有再用白糖。 

3 炖肘子的汤要一次加够，不要中间续汤。

 

 火烧夹肘子肉

1 从超市买回两个发面白火烧（吃的人多也可以自己发面烙）

2 新鲜尖椒切碎，肘子肉也切碎，两样拌在一起

3 把火烧切开，夹入拌在一起的尖椒肘子肉就可以吃了

北京人自古就有好吃的习惯，并且是什么季节吃什么，在这方面北京人特别的在意和讲究。比如说立春那天吃春饼；谷雨那天煮面条；端午时节包粽子；立秋炖大肉，（意为贴秋膘）。那么何谓“贴秋膘”呢？
实际上在炎热的夏季，北京人有“苦夏”之说。由于天太热，人们什么都吃不下去，有厌食之感。每日除了花样翻新的吃一些个过水凉面条以外，再也没别的可吃。这既是一种季节反映，同时也是一种心里反映。一但立秋虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。这种习惯不知是从什么时候开始的，但却流传到了今天。
每到立秋这天，您看吧市场上卖得最好的就是肉，回民买牛羊肉、汉民买猪肉，总之在这一天里不分民族家家户户都在炖肉，不信您尽可以随便到北京的哪个家庭里调查，迎接您的准是炖肉。
北京人在这天吃炖肉别提多讲究了，特别是汉满两族。首先家里的主妇要到市场上买一大块非常新鲜的猪后臀尖肉，回到家里洗净，在炉子上坐好了锅，里面除了切成方块的肉和水以外，还要放上

Dear Bo$$
In thi$ life, we all need $o

 

照片是在一名遇难者的Casio Z750数码相机的记忆棒中恢复的，清楚的记录了飞机断裂的过程，太惨了

有关酸性与碱性体质--看完再寄给别人-功德无量
三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到
国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像
孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。
张先生失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来
 的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打
 电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。
 魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情
和悲观感受，并请魏同学协助其料理后事，恰逢魏同学与前任马偕医院的院长
（1949－55 ，专精于癌症临床研究）吕革令博士系知交好友。当即建议前往访求吕
博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请
 教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见
面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机
会；我请教你：『癌

！酒桌上的规矩:
　　(一)如果自己真不能喝，就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去
　　(二)如果确信自己要喝，就别装磨叽，接下来就是规矩了
　　
　　规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
　　规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
　　规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬。
　　规矩四：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
　　规矩五：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
　　规矩六：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。
　　规矩七：自己职

想要小蛮腰，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么？快来看看吧。

　　很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢，来学学吧

腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的MM不妨尝试改变呼吸习惯。

腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　

，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么？快来看看吧。

　　很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢，来学学吧

改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸（吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉）上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。

腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　想瘦腰，单纯的靠呼吸法

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交
会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班
族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲
劳、补精益气的功效。


    有一位外地的学生告诉我，当地有位治疗腰间盘突出的中医名家，每次给病人治
疗时，都会在在病人腰部疼痛的部位扎上几针，然后贴上一种特制的膏药，最后在后
溪穴上扎上一针。有些经年不愈的重症患者，经过这番治疗，短时间内就恢复健康
了。他觉得很老先生的膏药很神奇，准备拜老先生为师，学这个治疗腰间盘突出的绝
招。


听了他的描述，我跟他说，“这种绝活儿我也会，而且比他还简单。其实在腰部局部扎
针、贴膏药都是老先生使用的辅助疗法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一针。扎针
有个小窍门，进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部。”学生听后恍然大
悟，“我怎么就没想到呢？！”


    道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通