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博客七周年

我的博客今天3130天了,我领取了徽章.  

  • 2009.08.12,我在新浪博客安家。
  • 2010.12.30,我写下了第一篇博文:《女人必看的十七个古代美容秘方》。
  • 至今,我的博客共获得275,524
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健康

分类: 小常识

1、洗衣粉是“万用清洁剂”吗?(No)

  生活中,确实有不少人把洗衣粉当“万用清洁剂”用,除了洗衣服,还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具,擦洗家具、地板,认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知,这样可能导致洗衣粉进入人体。专家提醒,即使进入体内的洗衣粉数量十分微小,也会引起毒害。

  2、洗衣粉能与消毒液混用吗?(No)

  许多家庭主妇在用洗衣粉洗涤衣物时,都喜欢加点消毒液。但这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效果都大打折扣。

  洗衣粉的成分不一样,有阴离子、阳离子或是非离子的,消毒液也是如此。如果洗衣粉和消毒液混和使用,很容易生成中和性的反应,各自的功效都会减弱。

  消毒液多数是用来消除病原微生物污染,除非在特殊条件下,比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等或是妇女经期、产褥期以及婴儿期,否则,完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为人本身具有一定的抵抗力,少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁,洗后晾晒的衣物在充足的阳光照射后,残留在衣物上的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。而频繁使用消毒液,不仅降低了人体自身抵抗力,还容易造成肝脏损害。

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健康

分类: 小常识

蔬菜作为人们日常饮食的主要食物之一,其对人体健康有着诸多的影响。很多人都知道,新鲜的蔬菜富含多种营养元素,是健康的“天然保护屏障”。但由于人们清洗和烹饪过程中的错误方式,常常让蔬菜的营养成分严重流失,最后只能沦为一道普通的菜肴,没有任何营养价值。

  那么,如何清洗和烹饪蔬菜才能最大限度的保持食物的营养成分呢?下面,小编教大家6个小妙招,有效防止营养流失,让你吃出“真健康”。

  1、清洗蔬菜时,一定要将表皮彻底用清水冲洗干净,以免细菌、昆虫或农药残留在蔬菜表面,对人体健康造成威胁。但一定要记住,切勿浸泡蔬菜,这样会让蔬菜中的维生素C等营养成分流失。

  2、为了能够保持住蔬菜中的水溶性维生素和矿物质,建议将蔬菜切成块状或整个一起烹饪食用,如烤土豆就比土豆泥含有更多的营养物质。

  3、蔬菜经高温处理后,容易破坏各种营养元素的分子结构,致使其失去原本的效用。因此,在烹饪过程中一定要注意掌握好火候和时间,避免火力过大或时间过长而让营养元素流失殆尽,这就是为什么许多人喜欢用开水烫蔬菜吃的主要原因了。

  4、研究表明,用微波烹调蔬菜,能够最大量的保住食物的

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水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养素,并含有能够降低多种慢性病风险的保健物质,因此营养学认为平时应该多吃水果。例如最新版美国膳食指南建议成年人每天吃2~2.5杯水果(1杯约等于240毫升,指把水果切块后的体积,不是指果汁)。但是也有人反对吃水果。例如风靡一时的“养生教母”马悦凌“不生病的智慧”除了耸人听闻的生吃泥鳅,还有一条“要戒除一切寒凉食物才能补气固元”,其中就包括不吃或少吃水果。在中国传统医学中,绝大多数水果的确都被归为寒凉食物:“西瓜,性寒”、“苹果,性凉”、“香蕉,性寒”、“梨,性凉”、“橘,性凉”……很多人也认为水果很冷,因为他们吃了水果后会拉肚子。。   果糖被细菌发酵产生的气体包括氢气,氢气被血液吸收,循环到肺部,释放出来。所以,如果我们能从呼吸中检测到氢气,就表明有果糖没有被小肠吸收。那么,让实验对象喝不同量的果糖,然后检测他们的呼吸中是否有氢气,就可以知道一个人一次最多能够吸收多少果糖。实验的结果是,正常人一次能够吸收25~50克果糖。这个量其实不少,要摄入25克果糖需要吃下大约430克苹果。   但是有很多人体内缺乏果糖载体,或果糖载体运输果糖的
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健康

分类: 小常识
现在大部分白领的都是靠脑力劳动,长时间消耗脑力会出现多种疾病,因此脑力劳动者在平时必须要多吃一些补脑的食物。 

     1、花生

  坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物,特别是花生最为适合脑力工作者,花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外,同时也是神经系统所需要的重要物质,具有延缓脑功能衰退,以及防止脑血栓形成的作用。经常食用花生还能改善血液循环,同时还能增强记忆、延缓衰老,历代以来花生都被称为“长生果”。

      2、牛奶

  可以说牛奶中的营养是全方面的,它不仅富含蛋白质、钙等营养成分,同时还含大脑所必需的氨基酸。而且牛奶中的钙非常容易被人吸收,同时也是脑代谢不可缺少的重要物质。在牛奶中还含有维生素B1,它对神经细胞有着十分有益的作用。很多脑力工作者都经常会出现失眠的情况,因此在每晚睡觉前喝一杯温牛奶,可以达到静气安神的功效,

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男人为什么会长白头发

  决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。

  少白头的发生原因比较复杂,既与遗传性、体质性因素有关,又与后天的各种因素有关。

  先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史,往往一出生就有白头发,或头发比别人白得早。此外,无其他异常表现。后天性少白头。引起的原因很多:疲劳有关。

 

  少白头的食疗

  1.枸杞子性甘、平、无毒。

  作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

  食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  2.黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒。

  作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。

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刚说过的话转身就忘;出门忘记带钥匙;到银行取钱忘了密码;急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么;记不起几小时前刚吃过的饭菜;遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中,你身边的朋友或长辈是否经常有这些经历?如果有,可别以为仅仅是老糊涂,这很可能是老年痴呆症的早期征兆。

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每天都要吃饭,而且你也注意补充营养了,但是不知道你所吃的东西是否安全健康,究竟怎样吃才卫生健康呢?

葱污垢:研究发现,葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式:购买冰冻的葱,因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式:将水龙头开到最大来清洗污垢,清洗的时候剥去葱的外皮。

鸡肉污垢:经过对484只肉用仔鸡的研

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早餐,是儿童一日膳食中重要的一环。俗话说:“一日之计在于晨”,早餐的质量,关系到儿童上午活动的能量,也直接影响到儿童的生长发育。儿童应定时进食早餐,而且要吃饱、吃好,那么吃什么才能算得上吃饱,而且又是吃得好呢?

  1、番茄

  含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红血球的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

 

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健康

分类: 小常识
“日出而作,日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。那么,又有什么方法可以缓解呢?中医上认为,吃对水果可以帮助调理身体,以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。

  苹果。俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

  香蕉。香蕉属

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