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轨迹拳,一种大道至简、超越流派的实战拳法。它用人体运动规律和力学原理对传统武术进行了高度的抽象和简化,其创始者是当代武术界的传奇人物----李紫剑。传统武术门派众多,学了多派武术的李紫剑很快发现:很多招式叫法不同而实际大同小异,于是加以、合并、抽象,结合人体运动规律最终简化为平圆、立圆、斜圆的基本轨迹,无论手法、腿法、身法都基于平立斜三类圆。
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目录
我与轨迹拳学
第一章 步形与身态/第一节 步形/第二节 身态
第二章 轨迹运动/第一节 手法轨迹/第二节 身法轨迹/第三节 腿法轨迹
第三章 平易功与简易功/第一节 平易功/第二节 简易功
第四章 步法大纲
第五章 轨迹复合运动(舞形武法)
第六章 发力训练
第七章 拳法大纲
第八章 腿法大纲
第九章 仆技大纲
第十章 冷兵大纲
第十一章 打斗与缠斗
第十二章 械斗大纲
兵刃问答
古今中外
武体相通
我与轨迹拳学
1992年12月,《搏击》杂志上刊载了一篇题为特别棒,为此,我给该文作者李紫剑老师写了一封信,信中提出希望了解轨迹拳学(当时叫竹林拳法)的系列内容,同时也介绍了我曾习武、比、及当时办武馆的一些情况。收到李紫剑老师的回音时,我感觉他真的很有点目空一切及与众不同。信中的两句话我至今仍记忆犹新——××只是一顼体育运动而已,中国××气功研究会会长还是我徒弟呢!老实说,我当时的确对李紫剑老师产生了一些怀疑,经过慎
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空手道系统训练计划
第一日
准备体操
这是一种连续不断的激烈运动,所以,这种运动关节的热身操,是不可缺少的。凡是在刚开始做激烈运动前,我们一定要给身体某些刺激,使上身的气、血、和热能能够普遍地循环到身体各部,使气力充沛,不然的话,我们就很可能在练习时爱伤。所以在练习前,一定要做准备运动,不可以因为怕麻烦,就丢在一旁。
下面就兴出几种简单而又实际的动作,以供大家参考。
1
轻轻跳跃做体操时,有一个基本的原则,就是要从远离心脏的部位做起。由于脚底分布有很多肌肉群,与网状的微细血管,所以务必从这个部位开始做。
2 颈部运动做这项运动的主要目的,是要给予我们的颈部一些刺激。
3 臂部运动举手前后各循环旋转八次。
4 体侧运动举脚张开,左右各四次向体侧横弯。
5 身体前后屈运动(前后各做四次)。
6 扭转运动轮流转换猿臂、背刀、背拳等架式并扭转臂部。最后一次的扭转时间最好稍微长些。
7 身体的扭转身体左右扭转。
8 脚步运动
9 四股立运动1、按在大腿最上端,利用腰力下蹲,给胯部的关节处刺激。2,用手抓住脚踝,再利用手肘和部
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一切为了实战--颇受争议的无限制格斗教程全揭秘
陈鹤皋
陈鹤皋
>内容
>一、将爆发力提高70%以上的练习法。
>二、使拳头长出厚茧的练习法。
>三、练好步法、身法的手段(自控法)。
>四、使出拳极具威力的练习法。
>五、使踢脚极具威力的练习法。
>六、给沙袋穿上衣裤的打斗练习法。
>七、杀心练习法。
>八、打斗三部曲练习。
>九、不择手段抗暴技。
>——易懂、易学、易会;够狠、够毒、够实用!
>我不是那么容易受欺负的人!
>我将成为一名真正的强者!
>我连死都不怕,还怕什么?!
>歹徒!你别遇着我,叫你知道我的厉害!别看你的凶相十足,我比你更狠十倍!
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管叉的选材:
普通的自来水管就行,可在各处的五金商店买到且价格便宜。(长、短随个人喜好定,顺手即可。)我喜欢大约一臂长的。
管叉的制作方法:
用钢锯将钢管一端锯成大约45°角的斜角。如条件允许,可用砂轮将尖头磨成三棱形,
并将钢管尖头的外圈打薄、磨利。(三棱形的东西扎的伤口不能自然愈合,必须到医院缝
针。打磨过的外圈可轻易的扎入对手的体内。)
最后,在未端钻一小孔并穿入一结实的绳子。(在博杀中以防管叉脱手,可将绳子捆
在手上。)
就是这样----朋友,你拥有了你的第一把管叉。简单吧?*注意:朋友现在还来得及,
放弃吧!做一把玩玩没事,千万不要往下看了。现在驻足吧。
想好了吗?好吧,准备做一个真正街头流氓的朋友
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道格兄弟的功夫课程为习练者提供了一种没有规则限制的功夫境界,其核心部分是360度全方位攻防意识,主要用于对付各种突发情况。这就意味着器械、策略和技术三者要有机地结合在一起。这就引起了一个老问题:如何很好的将这三者结合在一起。套路练习者心中清楚自己如何能将三者结合在一起,因为在对抗中,他经常运用这三者,但是并不是每个人都能做到将三者紧密结合在一起。很多武术大师认为自己有密技和杀手锏类的绝招,但这些绝招和密技是未经检验的技术。
那么,习练者如何才能寻求一种能将三者紧密结合的习练方法呢?有没有一种方法可以检验我们所掌握的技术在实
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