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这样念上一百天,保你身体健康起来,一切内病外病都会好

作者:南怀瑾  转自网络

       念佛的方法有几十种,今天我提出二、三种供大家参考。这几种方法,多数人都可以适用,而且照这方法去做,一定可以得到好处。

    现在分述如下:

     第一种,叫做瑜伽念佛。

    就是心默念,打坐也好,不打坐也好,自己培养了清静的心情,在那里默念。

    念佛,思念要集中在胸膛以下,肚脐以上,差不多在心下胃上的位置,不在前面,而在中间,为什么要在这个位置?另外有理由,不去管它。

    你总要把思念集中在这里,耳不听外边,要听这里在念佛的声音;眼不看外边,要看这里:本来看不到,好像看得到,这时心情安静,只听到内在的念「南-无-阿-弥-陀-佛」 ,字字听到清楚,慢慢的念,而都听得到。

    如果听不清楚,便是心跑到外边去了。便要重新念起,念到一字一句都听清楚,连念到一百零八句,也都能够听得清楚,这样虽没有得定,但与定也差不多了。

    因为念到一百零八句,能没有妄想杂念,做到一心不乱,是很不容易的。

    你尽管念下去,只问耕耘,不问收获。久而久之,突然间念佛念停了,念不起来了,你再想念,还是提不起来。
    这时候,你感到清清楚楚,了了然然,既不散乱,又不昏沉,这时候就是定。

    此后,更需勤加练习,愈练习愈好。能做到这一步,是千难万难的事。

 

    第二种念佛,为微声念佛

     坐着念,念的声音只有自己的耳朵恰恰听到,旁的人如果没有挨得很近,是听不到的。嘴在念「南无阿弥陀佛」,也是字字清清楚楚,耳听得到,眼好像仿佛也看得到。

     每连续念了十句,暂停一下再念。当念的时候,当然没有妄想杂念,偶有妄想,这是初学的人常有的事,不去管它,还是十句的念下去。

     念了十句,休息一下再念。念时必需听得清清楚楚,到后来连自己身体都忘记了,到了这境界,既不散乱,也不昏沉,也可以得定。因为散乱和昏沉, 多半为身体所障碍。

 

    第三种念佛,为大声念佛。

    但也不要大喊大叫,把气叫开来,因为这样不但不会得定,而且没有好处。所以,要把声音归纳到身的内部,一口气一口气地念。等这口气念完了,闭起嘴巴,等一会儿,由鼻子吸气,待气吸得充满了再念。

    这样念上一百天,保你身体都会健康起来,一切内病外病都会好。不但如此,因为这是配合气来念,便是无上“气功”,所以念过一百天,把膀子一拉,可以发出劲来。

    这种方法不但内心得清静,身体也会好。

    但要注意一点,念时绝对要用鼻子吸气吸得饱满,如果念得上气不接下气,用嘴吸气,那不但不会得定,而且反有害处,身体会搅坏的。所以特别要注意,当气不足,念不下去时,就得停,进行吸气后再念。

    照这样念法,心身才会得到益处,而且容易得定。念到最后,你不想念了,既不散乱,又不昏沉,这就是定。
     这种念法采取大声念佛,同时会发出金刚之声,那是念的声音好像金石之声,这种声音,可以影响旁人,他们听到了也会清静,有这样大的好处。

     还要注意一点:初步练习时,应当静静的念,嘴唇不过很轻微地动,牙齿不动,只有舌头在弹着,气由体内发出,这样身体才有益处,也容易得定。

 

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娱乐圈

20对

明星母女

“姐妹花”

娱乐

 美女明星一直都是娱乐圈最受关注的焦点,可这些大牌美女们在台前风光无限时,可有曾有人记起比他们更美丽的母亲,欲望烧饼在此斗胆代表所有爱美之人,真诚的感谢养育她们的慈爱母亲,因为有了她们世界才变得更加时尚有魅力。

 

一  张柏芝和妈妈

                         

    张柏芝还在上小学的时候,她的爸爸妈妈就离婚了,她跟妈妈一起住,但经常会跑到爸爸那里去玩。柏芝的妈妈是混血儿,柏芝也遗传了四分之一的混血血统。柏芝从小就是一个独立懂事的孩子,去外国读书,入娱乐圈都是她自己的决定,从知遇星爷后,演艺事业一直非常顺利,本以为嫁了霆锋后就可以安心做个好妻子好妈妈了,可“艳照门”却毁了这一切,真希望柏芝能挺过难关,烧饼送上忠心的祝福!

 

二  李小璐和妈妈

                      

    一部偶像大剧《奋斗》将小璐的事业推向的顶峰,而母亲的亲情加盟更让小璐心中油然升起一丝感恩,女儿:李小璐演员;母亲:张伟欣,曾为电影演员,现为美国某跨国公司执行董事、北京世纪英雄国际业务部经理,当年有名的演员,代表作《良家妇女》、《乡音》。

 

三  刘亦菲和妈妈

                             

    刘亦菲演员,母亲:刘小莉演员,刘亦菲的妈妈。刘小莉,1959年生,女。天津人。一级演员。中专学历。1970年进入武汉歌舞剧院学习舞蹈专业,1976年毕业后留剧院任舞蹈演员。武汉市文联委员。曾在省、市、专业团体比赛调演中获二、三等奖。表演民族、古典、芭蕾各种形式的舞蹈。《功夫之王》已经把这个当年清涩的女孩推向了国际大舞台,好莱坞也见势将其收归旗下,西方媒体更是将其称为章子怡第二。

 

四  范冰冰和妈妈

                      

    范冰冰母亲:张传美 50岁范冰冰影视艺术培训学校校长。话题女王范冰冰去年可谓风光无限,占尽各大娱乐版头条,加上几部大制作的电影,这个“还珠格格”中微不足道的金锁丫头摇身一变成为娱乐圈的风云人物。永远都是红地毯上的焦点,时尚有个性的她早就被无数男人当做梦中情人。

 

五  章子怡和妈妈

                        

    章子怡坦言自走红后,需要面对不少压力,就连在北京陪妈妈去街市也要小心翼翼,千叮万嘱母亲别叫她“子怡”!她说:“在北京能够到超级市场买菜,但我一定要戴棒球帽和太阳眼镜,每次和妈妈逛超市前,我都会叫她千万别叫我的名字。”最近忙着讨好有钱男友,都忘记自己是演员的事实。

 

六  杨恭如和妈妈

                          

    杨恭如特别爱妈妈,什么都和妈妈商量,妈妈和她无话不谈,“我每次拍戏,妈妈都要来探班,只要我拍现代剧。前段时间第三次成为“第三者”,也“成就”了她第三者的形象,要挽回形象可不是朝夕的事情了。

 

七  李宇春和妈妈

                              

    李宇春:简单自然是最美。车迷春春:13岁学会开车,最爱雷诺。春春和妈妈、爸爸的关系也非常好,常常想着有一天要好好地孝敬二老。中性气质的大旗立了几年,可人却是越来越红,看来选秀明星也并不一定都“短命”。

 

八  张含韵和妈妈

                           

    在2004年第一届“超级女生”选秀比赛中脱颖而出的四川女孩张含韵,在比赛一开始就凭借着她甜美可爱的形象受到观众的注目。比赛后更是接广告、出专辑一个都没落下,知名度一下子得到提高。“喝蒙牛酸酸乳,酸酸甜甜就是我。”这句广告词够难忘吧!

 

九  赵薇和妈妈

                           

    内地明星赵薇凭借《还珠格格》在演艺圈一炮走红,她的成功和琼瑶有很大的关系。当年的吵闹丫头,如今早以知性多年,现在的演绎已经深受观众好评。

 

十  曾宝仪和妈妈

                        

    当今曾宝仪在香港和内地已经是家喻户晓的红星,可以说她的成功有一部分来源于父亲曾志伟无微不至的关怀和有力的支持。当然,还和她的艰苦努力是分不开的。

 

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