本片由美国职业网球协会教练James Jensen示范讲解，生动风趣，是较规范的网球教学参考资料。
第一集：网球正手击球技巧
第一集：the serve（85）
本光盘主要从6个部分阐述了比赛战术的不同方面。这套光盘的制作花费了10个月的时间。就如尼克所说：这套光盘是比赛计划、战略和战术制订的最好资料，本光盘的
本教程共10张，各张内容如下：
第一集：develop your ball feeding skills
（a）发球技术（长度：21分钟55秒）
紧密结合许多网球明星在网球比赛中的一些发球动作队发球技术做了详细的介绍。
（b）高级发球和截击技术（长度：47
（a）短式网球
（1）长度32分钟32秒。该光盘以简单易行、乐趣和有效的目标出发，详细地介绍了短式网球训练的具体方法。
（a） 青少年网球运动员体能训练（长度：1小时2分钟15秒）
该光盘是关于青少年专项体能训练的权威
本套光盘总共6张，详细介绍如下：
美国网球协会（USTA
