小时候，爹经常给我们讲一个故事。他是脱产上的大学，已经拉家带口。原来单位上的领导，因为脾气暴躁，据说患了不治之症，托爹请他们那的教授帮着看看还有没有治。老教授仔细研读了他的病历，详细了解了他的性格特征，下了一个药方：少管闲事养精神。药方很管用，领导一直活到我离开老家，不知道他的下落为止。
近日一直研读各类医书，除了比较专业的（当然都是基础性的、入门级别的），很多都是目前很流行的养生类书籍。受益匪浅。养生，每一个都很独特，就像我们家的宝贝，每个人都是独一无二的，千万不能看见人家那样行，你就照本宣科，行不通。身体是一个最精密的系统，首先要顺应，其次要调理。但是，我认为，最重要，也是最基本的，是调理自己的精神状态。最近看的洪昭光健康养身精华集，对我们梳理自己的精神很有帮助。之后，我会把最近学到的对身体有益的皮毛和大家分享。
健康箴言
三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。
出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命。
少做多活是多做，多做少活是少做。
对比不攀比，适度不过度。
快乐一天是赚一天，难过一天赔一天。
男人是中心，女人是核心；
中心主外，核心主内；
中心是主体，核心是灵魂；
中心保护核心，核心维护中心；
中心是“院长”，核心是“书记”；
心心相印，心灵默契。
药补不如食补，食补不如心补。
世界观是人生总开关。
一颗平常心，一生幸福路。
生活象镜子，你笑它也笑。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
刀闲易生锈，人闲易生病。
时间就是心肌，时间就是生命。
一个中心：
以健康为中心。健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。
两个基点：
第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一点，风格高一些，站得高，看得远。
三大作风：
助人为乐、知足常乐、自得其乐。
四个最好：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
运动的三五七：
提倡每次进行步行或慢跑锻炼时，里程应掌握在3公里左右；一星期锻炼不少于5次；运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170.
生活中的一二三四五：
一，每天喝1袋奶。
二，每天250克到400克碳水化合物，相当于5到8两主食。
三，每天3份高蛋白食品（1两瘦肉、1个鸡蛋、2两豆腐）
四，四句话。有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
五，500克新鲜蔬菜和水果。
餐桌上的红黄绿白黑：
红：每天1到2两红酒或一个西红柿；
黄：胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；
绿：绿茶和深绿色蔬菜；
白：燕麦粉或燕麦片；
黑：每天5到10克黑木耳。
养心八珍汤：
慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。
以上八味药，共置宽心锅内炒，文火慢炒，不骄不躁；再放公平钵内研，越细越好，三思为末，淡泊为引；做成菩提子大小，和气汤松下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，无我两忘，荣辱不惊。
本方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。
心态稳定两个三：
第一个“三”：要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
第二个“三”：第一座要看的山是八宝山，第二座要看的山是井冈山，第三座要看的山是普陀山。
三个“半分钟”：
夜里醒来在床上睁眼躺半分钟，然后起来坐半分钟，再双腿垂在床沿半分钟。
三个“半小时”
早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。
健康金字塔，塔下四种人：
第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十；
第二种：明白人，健康储蓄，健康保值，平安九十；
第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七八十；
第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五六十；
四种态度，四种结局，种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获。
做四君子：
君子量大，小人气大；
君子不争，小人不让；
君子和气，小人斗气；
君子助人，小人伤人。
长寿诗：
天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
强身健体八个八：
日行八千步
夜眠八小时
三餐八分饱
一天八杯水
养心八珍汤
强体八段锦
米龄八十八
茶寿百零八
爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零
好心情六步曲
好心情是好心加好情。
好心是爱心、善心和真心。
爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。
好心情是友情、亲情和爱情。
友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。
幸福家庭三步曲
第一步，恋家。
世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
第二步，关爱。
男士要想身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士要想容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。
第三步，话聊。
说起话聊真奇妙，健康家庭最有效：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见好；话聊疏解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。
牵手无价宝
半客半友谈笑间，半醉半饱半神仙。
半之歌乐无穷，半之情和永年。
常爬清平山
健康生活三个清：清淡饮食，清洁居室，清净心智。
三个平：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不急不恼不怒，爱心宽容大度，平均身材，不胖不瘦牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头。
家是什么
家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；
家是人生的驿站，生活的爱窝；
家还是夫妻间悄悄的心理诊所。
第二春之歌
半生戎马匆匆，半生悠悠从容。
半百人生如烟，半亩桑田随缘。
不堵，天天早晚走路。
三座山，想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山。
上边都是摘抄自洪昭光先生的《健康养生精华集》，读一读，从现在开始，重视健康，关注健康，让心灵放轻松，把身体放轻松。和博友们共勉。
。我是个孤陋寡闻的人，只知道曾国藩其人（不知道的人恐怕没有）
，对其事却是了解甚少。自从看了小桥流水姐姐的相关博文，茅塞顿开。对曾国藩这个人非常感兴趣，在图书市场花8块钱买到《曾国藩的智慧》一书。书的印刷质量并不太好，疑似盗版。但是，文章的内容，却是“金玉其中”最好的注解。读这类书读到晕晕乎乎，忘乎所以，生平似乎不多。现在，这本书和《傅雷家书》一起，摆在我家书柜最显眼的位置。这两本书值得再三玩味，再三阅读。
我和壮爸的气不打一处来。觉得大姑这么年轻，一直在商海里闯荡，怎么会犯怎么严重的错误呢？有病了，就应该去最好的、最值得信赖的医院，怎么能轻易相信什么完美呢？况且是这么大一堆，万一把人吃坏了怎么办？奶奶不以为意，还高兴的说起看见了壮壮和温爷爷的合影照片。我一听，就冲着壮爸发起了火。照片拿回来，我们一直存在壮壮的抽屉里，可是壮爸觉得时间久了，难免发黄、变脆，就要去大姑那装裱一下。尽管我很不同意，可是，他也是好意，就顺了他。没想到，他们拿去那之后，到处宣扬，经过加工，越说越玄乎，而且还复印了多幅。我告诉奶奶，壮壮只是个不到八岁的孩子，他的未来的路还很长。这件事对孩子是个很好的人生体验，对他确立更高的人生目标非常有好处。其实，本来没有什么特别，只是恰好各方面都和壮壮正好符合而已。我说，你们去炫耀，是为了他，还是为了自己？一棵花，你是应该给他浇水、施肥，还是应该在他出了一个花骨朵的时候，掐下来，戴在头上到处炫耀？这么大的人，谁都没有壮壮这个小孩子处理的好。我说，我这个当妈妈的人，除了想让你们这几个家人跟着高兴高兴，谁都没告诉，最好的朋友都不知道，爸爸的朋友也都不知道，壮壮学校里的人也都不知道。你们有什么资格到处炫耀呢？即使考上清华大学的人，以后的路也不一定处处平坦，更何况这才哪到哪啊？值得你们这么大张旗鼓？通过这次教训，我们全家三口人决定，以后有什么事，高兴的，不高兴的，三个人，自己关起门来，或庆贺，或吸取教训，绝不让他们知道。
