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(2015-10-24 08:42)
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杂谈

泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

泡脚的最佳时间是在每晚7~9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。

在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得
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杂谈

1.空腹时跑步

空腹是食物正在被消化的状态,空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪,尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是,在减肥过度控制饮食的期间,若勉强跑步的话,很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食,不要太过勉强自己也是很重要的。

2.跑步前做10分钟左右的肌力运动

跑步前给予肌肉刺激的话,可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素,可以使体内脂肪分解酵素增加,让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。

虽然可能会有点累人,做到很喘的地步可以提高之后有氧运动的脂肪燃烧效果。做完肌力运动后稍微休息一下,等呼吸恢复后再开始跑步的话脂肪会燃烧很快速。

3.以可以边说话的节奏跑步

并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速,为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此,以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。

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杂谈

1.喋喋不休

男人不喜欢喋喋不休的女人,特别是总是在物质上要求自己的人。这样的女人总喜欢和别人比较,更爱拿自己的男朋友跟自己比较,会让日后的生活不甚愉快。与其拖到恋爱或婚姻中,他还不如在相亲现场就直接把你给拒绝了。

有时男人和女人的思维不一样,你认为他会懂的东西他并不一定就知道。所以,如果你真的想要什么的话不妨直接跟他说,但是千万不要以这些物质来检验男人。

2.急于求成

虽然相亲的形式是刻意的,但心态应该是放松的。如果你过于紧张,或者你总是抱着我要去见未来老公和老婆的心态,那么你看到的肯定是对方的缺点了,或者看到的总是对方的优点,一叶障目。其实,如果就把相亲当去自己认识一个新朋友,你或许才能拥有欣赏的眼光。

3.衣着打扮太随意

两个互不认识的人第一次见面,以貌取人很正常。女孩不打扮,男孩穿着不整洁,即使你再优秀,对方

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(2014-04-28 10:44)
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杂谈

俗话说,“饭前喝汤,苗条健康”。但对于胃病患者来说,这句话就不一定有道理了,因为饭前喝汤,可能会加剧胃部不适。

从营养学理论上来说,饭前喝汤容易产生饱腹感,因此肥胖者确实应该在饭前喝汤,这样可以放慢吃饭的速度,不至于吃得过多。不过,对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者,并不适合在饭前喝太多的汤。因为相比健康人,他们胃酸分泌较少,如果饭前汤水摄入过多,就会冲淡胃液,进一步影响食物的消化,引起胃部不适,从而加重病情。另外,对于胃酸分泌增多的人,一些煲汤(鸡汤、浓缩的肉汤)能刺激胃酸分泌更多,易引起烧心、打嗝等不适,因此总是有泛酸等不适的人,也要少喝肉汤。

除了饭前少喝汤,饭中间喝很多汤,或者饭后再大量喝汤,对于胃下垂的人也是不适宜的,因为这会让胃部更为沉重。即使要喝汤,建议吃饭时也要缓慢少量地喝,多吃菜,或者最好在饭后半个小时再喝,以一小碗为宜,大约100~200毫升。

 

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(2014-04-16 10:52)
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杂谈

一、喝“千滚水”易中毒

生活中有的人怕水不干净,自来水要烧十几分钟以后再喝,也就是所谓的

“千滚水”。专家称,这个习惯是不对的。有些地方,自来水本身的矿物质含量就比较高,水烧时间长了,水蒸气蒸发以后,水里的矿物元素就浓缩了,比如自来水

它本身铅的含量是合格的,经过长时间烧以后,水浓缩了,自来水也就不合格了。还有,自来水都是用氯来消毒的,水中的一些有机污染物,一旦跟氯结合,它会形

成一种消毒副产物,属于A类致癌物,烧的时间越长,消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝,喝了就有毒,蒸锅水就是反复烧的,就是这个意

思。

加热时间多长为宜呢?有实验证明,最好是一烧开就关火,水烧开以后,大部分的细菌都可以消灭,一般来讲,除了有芽孢的那种菌,其他细菌病毒在80度左右就死了。

二、并不是所有的矿泉水都能喝

在很多人总以为只要是矿泉水就是好水,所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实,并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水,比如

天津的郊区,水含氟量就很高,虽然也是属于矿泉水,但长期饮

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杂谈

失恋真的有那么痛吗?或许真的有。但我想痛更多的是因为我们的心态不正确。下面小编给你上一堂关于失恋的心理课。

或许我们相恋时就已经考虑过失恋这个问题,但当它真正发生在我们身上,失恋总会让人痛得撕心裂肺,于是我们开始逃避现实,厌倦生活,甚至做出一些伤害自己或者他人的极端行为。

1.忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的。

不能说不好的就忘记,快乐的就记住,这样或许更痛苦,对于每个人来说,都应该是有选择的忘记和接受,能给你持续带来快乐的,那么你可以选择性的

记住,对于只是给你痛苦的,一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情,那就把它作为一种改变的动力,自然根生心中,不必勉强,不必有罪恶感。

2.两个人时,善待对方,一个人时,善待自己。

如果这是一直做不到的,那就从现在开始努力做到,如果你已经做到善待对方,但还是免不了失恋的结局,那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手,与子偕老的人出现,你就可以在善待别人的同时善待自己了。

3.在一起是缘分,不在一起了是缘分已尽。

4.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。

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(2014-04-15 10:16)
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杂谈

选男人的秘诀和购物有一个异曲同工之妙,无论店员讲得多天花乱坠,都不代表这个物品实际有多好,我们必须自己观察、自己评估,偶而还要参考一下口碑。一个男人跟你保证他有多好,可能只是老王卖瓜,真正的好男人也许从来不会夸口自己的好,但你能从他的行为表现感受到。

男人追求女人,就像应征面试一份工作,职称叫作「男朋友」。履历表只是敲门砖,女人得从言谈、举止、态度、潜能未来性等去评估这个应征者适不适任。魔鬼藏在细节里,观察下述七个细节关键作为参考指标。

一、 从约会看尊重、包容度及价值观:

约会绝对是观察对方的好时机,从地点、活动、餐食的选择,看看他是不是会尊重你的意见。如果你不吃辣,他不应该强迫你吃麻辣锅,至少换个鸳鸯

锅。可以去高档餐厅,也能接受路边摊美食,表示这个人的生活以及对于金钱的运用都比较有弹性。他会不会尊重你的时间,约会不迟到?不得已迟到时一定会主动

联络你告诉你预计抵达的时间,而不是让你左顾右盼焦虑等候。

二、 从言谈看适性与个性:

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杂谈

很多女孩子认为,只有自己长得漂亮有一个非常完美的身材,男人就会喜欢,其实这并不是男人喜欢的全部,要想让你的男人一直喜欢你,就必须做到以下几点。

如何做讨男人喜欢的女人  

 懂得自尊自爱的女人

如果一个男人爱你,那他每天最开心的一件事情就是看到你,看到你自然就会非常的高兴,但是如果你发现不是这样的,看到你没有高兴,两个人在一起总是很压抑,那就果断的离开吧。男人喜欢懂得自尊自爱的女人,所以好好的爱惜自己,离开他去寻找懂得尊重你的爱人吧。

 温柔体贴善良大方

这个是我从我母亲那里学到的,她经常告诉我,作为一个女孩子一定要学会温柔体贴善良大方,这样你的男人才会喜欢你。所以当你遇到了爱你的男人和你爱的男 人,一定要温柔的对待他,切记无理取闹。当他伤心难过的时候,展开你温暖的怀抱拥抱他,这会让你的爱人觉得有你是一件幸福的事情。

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杂谈

话说枸杞,就会想到它的好处,知道枸杞是一种对人体健康有益的食物,的确,枸杞的作用有很多,它还可起到很好的补肾效果。 但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存在,那就是吃法不正确,或者是触碰到一些禁忌的话,就会产生副作用了,那么,枸杞的副作用有哪些呢?

枸杞有三大副作用你知道吗?

 一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、 C、 钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合

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(2013-06-16 09:58)

登录?

两个输入框加一个按钮?还能怎么做?

那就先来看看为什么而做?

就数据而言,网站的流量仍是大量的匿名用户带来的。我们无法根据请求的任何方面(ip地址,用户代理等)准确识别来自同一人的连续请求。

不能识别,自然无法对其分类进而转化挖掘,获取网站所需的价值。

互联网服务于人,要开发一个真正令人动心的网站,我们必须触达到浏览器后面那些活生生的人。

  • 他们是谁?他们想要什么?
  • 我们如何服务他们?

以下是4种具有代表性的用户识别方法,我们来看一下它们的优劣:

ip地址:IP地址是最容易获取

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