中体倍力健美操部

再见！郑伟、美美

(2010-02-08 21:38)

标签：杂谈

2009年健美操部最后一次聚会，欢送我们可爱的教练：郑伟、宋美美
陈超琪、李敏因私事没有来得及合影，嘿嘿！

愿我们这两位将才在人生路上越做越宽！

我们永远的兄弟姐妹！

季丹和将才们！

王鹏和将才们！

Jessica和将才们！

丹艺和将才们！

苗苗和将才们！

阅读 ┆ 评论 ┆ 收藏 ┆ 举报

12月12日郦城店周年庆典活动照片

(2009-12-16 15:04)

标签：杂谈

请您给下面的照片起个好听的名字吧！

或是猜猜他们都在做什么？

或者他是谁？

或者------

我们将评选最佳品论员，赠上郦城店精美T恤一件！

赶快参与吧！

感谢原财智店阮池提供的照片！

阅读 ┆ 评论 ┆ 收藏 ┆ 举报

越策越开心

(2009-11-24 10:53)

标签：杂谈

13号去湖南拍摄汪涵和马可主持的《越策越开心》关于健身健康的节目。

惊叹于汪涵大哥的主持能力，语言诙谐，思维活跃，总是能把现场观众的气氛调动的很热烈。而且从未尝试过踏板的他竟能跟随音乐在踏板上很随性的舞动，并且跳的很好。多才多艺用在他身上最合适不过了.马可则总会在不经意间蹦出一句把大家笑到不行的经典语录，他和汪涵的搭档真是天衣无缝。

阅读 ┆ 评论 ┆ 收藏 ┆ 举报

this is it

(2009-11-03 02:33)

标签：杂谈

这句话相信每个人都知道什么意思

但今天在我的脑子里就是两个字 --震撼

MJ为什么能成为传奇

这部纪录片式的电影可以说明一切

他可以有今天的成就不仅仅是因为他是一名歌手舞蹈家等等

因为他始终传达给大家要去爱因为有爱彼此相爱我们只有一个地球等等的想法

我感觉看完这部电影也许是我的语言表达能力有限

我真的感觉没有什么词汇来形容我的心情了

我能感觉到他在最后的排练中用心的程度

我能感觉到他在最后的舞台上释放的光芒

我只能像一名最最普通的FANS一样

站在那里大声呐喊~~

站在那里默默支持~~

阅读 ┆ 评论 ┆ 收藏 ┆ 举报

学习记录 bryan tanaka 太帅了~

(2009-11-03 00:59)

标签：杂谈

BEYONCE的舞蹈艺员这次随她来到中国开个唱的空隙做了个workshop

bryan tanaka 太帅了~今天又刺激了一下~~跳的真爽！！！

beyonce的舞蹈演员就是不一样啊~实力见偶像派的舞者~~

看来一段时间就要受下刺激~ 这样才能激励自己不断进步啊~

顶级舞者的感觉真是不一样啊~

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NjA1NjEy.html

学习笔记 Run This Town (feat. Kanye West Rihanna)

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NjA1OTk2.html

学习笔记 relax

阅读 ┆ 评论 ┆ 收藏 ┆ 举报

2009年11月7、8日动感单车 “Crazy Speed 7”培训

(2009-10-20 14:08)

标签：杂谈

CRAZY SPEED 7 ---Crazy Car
1、中高级课程
2、情景模拟课程
3、有氧心肺训练课程
4、预知套路课程
Crazy Car 课程特点
1、骑行时的动作变化多。
2、音乐变化多
3、强度大
4、教练需要充分体验模拟公路赛车的感觉
5、课程进行的同时需要有幻灯片配合
Crazy Car 不同之处
1、课程种使用投影仪
2、每一曲都会有不同图片、影像相配合。
3、音乐遵循F1赛事比赛规则，完全以赛车手的情景模拟进行
4、会员分为两个队（分组跳跃），每一个会员都是运动员
Crazy Car 功能
1、心肺训练为主，遵循心肺训练要求
2、每节课平均消耗600卡路里的热量
3、下肢肌肉的耐力和力量的抗组训练
4、身体协调及平衡的训练
Crazy Car 音乐
1、F1专用赛车音乐
2、最新电影原生音乐
3、充满了力量、激情
4、情绪宣泄、激情释放