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6个月，今天我回来了
6个月中我报过东营马拉松、如皋的老将田径运动会、北京马拉松，最后都没有参加
原因很多，最主要的是工作忙，有时晚上忙到半夜，就别提节假日了，看到身边的人都这样敬业的努力，总是不好意思向领导请假。再有自己这期间基本没练
从10月中，工作不太忙了，经过近10天的恢复，10公里到了45分，比自己预想的快，但长距离的还没有跑过，准备2个月后的厦门马拉松还没问题，目标330。
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本想早上跑去长途汽车站看看塘沽去东营的长途汽车，昨天打电话到车站说有，要100多元
我觉得太贵了，从天津到镇江的火车才120元左右，到东营怎么这么贵，
今天要去给家人买火车票，改变了计划，火车站来回12公里50分
昨天的蛙跳和跑台阶使今天的大腿肌肉疼痛，不是跑得太快
23日东营眼看就到了，给自己定的是3小时20分的目标
准备在10日左右跑一个30公里，测一下成绩
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25日早上5点30到镇江，26日下午2点离开镇江，短短的32个小时为的是1小时26分57秒的释放
扬州的半程我1小时26分57，
可能是距离短，没有到体力的极限，跑得不是太费劲，领完自己的证书又回去替跑友领，这次排了1个多小时才冲出重围，领证书是组委会的一个需要完善的点，另外一点就是存包处的管理要到位，应该要凭号码领包
11点半到住处退房，打车到扬州西站，买到12点20的的票，1点20到镇江火车站，2点火车开动
看着车窗外的秀色山水，无比留恋，工作原因不能久留扬州是这次行程的遗憾
最大的遗憾是没有和跑友聚会，看见很多穿跑吧战袍的朋友都似曾相识，但不知怎么称呼，没关系跑吧就是我们的名字。
昨天场地10000米42分10秒
今天蛙跳10×10组
慢跑400米
跑台阶12×10组
准备回家时1跑友邀我给他当兔子跑2000米，爽快应了
场地5圈7分26秒，跑友高兴的说这是他的最好成绩
5月23日东营马拉松就要来到，明天准备到长途汽车站看看有没有车。
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5点50 开跑，计划是在1小时30分内完成，每圈在1分42左右，照此节奏跑了几圈感觉不错就此速度跑下去，但是10几圈过后，体育场内锻炼的人多了，有时要绕到外道，还有一排大娘把1道到5道都占了，我只有绕过5道，还好几圈下来大娘们把1道让了出来，25圈用42分
速度控制不错，跑得还很轻松，就一直此速度跑下来，基本不怎么看表
53圈结束用时1小时29分55秒
如果是比赛可以提高1分到2分，1小时28分的目标没有问题
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以前练得最艰苦的时候，也是工作最辛苦的时候（重体力劳动，还经常加班）
以前场地的4000米还在14分45，现在时间是15分15秒
以前蛙跳20个10组没问题，可是现在跳10个10组后大腿就有反应，下楼梯膝盖不敢打弯
以前的马拉松3小时12分，现在3小时30分
以前可以连续1个月天天跑15公里，在1小时5分上下，现在跑一个要休一天
以前可以在大雨中绕体育场105圈，现在觉得自己当时很傻
以前会毫不犹豫的冲出家门，跑向黎明，不管是不是刮风、下雨还是下雪，现在起床先要看看窗外
以前练速度，上强度会跑到筋疲力竭，现在没有了以前的吃苦精神，总是放松自己
不知道近20年我为了跑步少睡多少觉，多流多少汗
不知多少次想停止马拉松之旅
但总是下不了决心
多少次在艰难的跑过马拉松终点时心中下定决心再也不跑马拉松了
但又会一次次出现在马拉松的起点
爱上马拉松很难
放弃马拉松更难
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1.很多天没有写跑步日记了，总是在工地上，上不了网，回到家偷偷的上网浏览一下（孩子刚上学，规定只有星期日上网）从明天开始又要加班，到天黑才下班
2.明天去公司帮忙投标，是徐州的一个工程，如过中了就可以去徐州了，又可以跑云龙湖爬云龙山了
3.２月28日测试4公里，15分21秒，没有实现2月进入15分的目标
4.我们天津滨海新区有12人报名了扬州半马，正积极的备战。
5.看到东营马拉松，又心动了，离得近，可以考虑
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2月16日
2月18日
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2月14日
2月15日
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6日蛙跳10组后大腿又疼2天
2月9日
2月10日
