（1）向下蹲。（2）向身边两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
摔倒后如何站起来：
（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2）确认滚落线方向。（3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置，（4）双板平行并与滚落线垂直。（5）曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。
如何掌握平行移动技术：
（1）双板平行与滚落线垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。
如何掌握八字行走技术：
（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
外八字蹬坡：
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形
滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪竞赛中，快速滑降是速度最快的项目，最快速度可达每秒 30米以上，所以也是全部滑雪技术中很关键的一部分， 根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求学员掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢
1 高山滑雪（又称阿尔卑斯滑雪alpine skiing）的项目包括：高山结合（alpine combined）、速降（downhill）、小回转（slalom）、大回转（giant slalom）和超级大回转（super giant slalom）。还有近年来开展较多的登山滑雪(Ski Mountaineering), 也属于高山滑雪的范畴.
A 小回转（slalom）
所谓回转赛就是我们在电视中看到最多的,在下山过程中绕过一个又一个短杆的滑雪.一般比赛共有两个不同的滑道（run），两次的时间加起来最短的胜利,每年国内组织的业余比赛就属于这类,不过雪道要短的多。一般男子项目的滑道有 55 到 75 个杆，女子项目则有 40 到
60个杆。
B 大回转和超级大回转碍项目的滑道比较长，注重的是速度。
C 高山结合则是是速降和回转的结合。
D 自由式滑雪（freestyle skiing）是国际上近10年来开展的新类型运动,就真的是自由发挥，完全脱离传统滑雪的基本规格，注重的是式样和技巧，跳跃高度和难度越高越好。这种滑雪的类型比较类似于单板的花样,选手在空中自由翻转，在 60 英尺的半空中腾越翻转.
项目有空中（aeri
没有什么比漫天飞舞着的轻盈雪花簌簌飘落，满眼都是冬的飘舞着的精灵，这盛大舞蹈缤纷了这个季节。也让严寒的冬季有了童话的色彩。在这个冬天激情滑雪是人们最热衷的户外活动，将自己置身于银白的世界里，让自己在无际的雪地上纵横驰骋，享受头发被风吹起的快感，沿雪山急速直下，在白茫茫的天地中飞翔，体验着雪地特有的速度与激情，似乎一切烦恼都荡然无存……
商洛牧护关滑雪场距离西安50余公里，周边景色优美，道路设施到位。牧护关滑雪场位于商洛市商州区西北部的牧护关生态旅游度假区内，紧邻312国道，海拔高度为1460米，现拥有680米初级滑雪道1条，50米雪圈道1条，牵引式索道1条，进口雪具、雪服500余套，其辅助设施建有欧式别墅30栋，会议中心及雪具楼各一栋，包括雪具大厅、特色火锅居、垂钓苑、VIP休息室、棋牌室、KTV及茶秀等，是集旅游、休闲、度假、娱乐、会议、商务于一体的综合性旅游度假区。射击俱乐部的即将开业也将进一步完善景区配套功能，成为该景区的又一亮点。
牧护关滑雪场娱乐项目：高山滑雪、自由山体攀崖、垂钓、野餐烧烤等。
牧护关景点推介：天屏沟景区、韩愈祠、湘子洞。
牧护关滑雪交通提示：
