睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

 

你好！如果多梦睡眠质量差这也属于失眠，有多种原因会引起，如工作压力大情绪紧张都会出现多梦，只要不影响到

脑栓塞(cerebral embolism)是指由于左心房、室附壁血栓或赘生物脱落形成栓子，通过血液循环到达脑部造成动脉栓塞所致缺血性脑卒中(apoplexy)。 
　
    [病因]  

    (1)心源性栓子  

    最常见，常因心房纤颤、各种心律失常、二尖瓣狭窄、急性细菌性心内膜炎及心肌梗塞等引起。 
　　
    (2)血管源性栓子 
　　
    如先天性心房间隔缺损者、空气栓子、异物以及骨折时脂肪栓子、癌栓等引起。 
　　
    [临床表现] 
　　
    起病突然，常在数秒钟内出现失语、偏盲、单侧面、舌肌瘫痪及以上肢为主的偏瘫（上肢重，下肢轻），并伴有相应的深感觉和精细感觉障碍。  

    [诊断要点]  

    (1)多发生于心脏病或其它栓子来源的病人。  

    (2)起病急骤，常无前驱症状。 
　　

（1）血虚风乘 

    主症：突然半身不遂，可为单瘫，偏身麻木，肢体拘急，关节酸痛，舌质淡红，苔薄白，脉弦          

    [治法] 养血疏风，通经活络。               
 
    偏方1：秦归养血汤。
 
    （2）风痰阻络;[主证]  
   
    主症：突然偏瘫，失语流涎，肢体麻木，平时脘闷，舌质暗，苔白腻，脉弦滑;[治法]  

    治法： 熄风化痰，通经活络;[秘方编号] 

    偏方2：夏陈化痰汤  
               
    （3）气虚血瘀：

    [主证]   突然偏侧麻木无力，或有轻瘫，气短乏力，舌质

1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。 

    2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。 

    3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。 

    4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用

1、香蕉它富含钾，对高血压患者维持血压平稳有益。 

    2.苹果它含果胶、维生素C和镁、钾等微量元素，可降低血液中胆固醇含量，降低血压和减少脑血栓的发病率。 

    3.猕猴桃它能够降低血液中的胆固醇的含量，对于防治高血压等心血管疾病有效。

    4.菠萝菠萝汁中含有一定量的生物苷及菠萝蛋白酶，这些物质能使血凝块消散，并防止血凝块的形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞有缓解作用。 

    5.山楂含有丰富的维生素C，具有促进脂肪分解，软化血管，降低胆固醇等作用。

    燕麦 

    人在消化食物时，肝脏会分泌含有大量胆固醇的胆汁酸，以促进食物中脂肪的消化和吸收，而燕麦中的可溶性纤维则可以像海绵一样吸收大量的胆汁酸，以阻止它发挥消化的作用，而迫使肝脏分泌更多的含胆固醇的胆汁酸，从而降低血清胆固醇水平。同时，燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂苷素，它们都有明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，所以，

目前，康复训练对脑栓塞治疗效果和重要性已被国际公认。据有关资料表明，脑栓塞患者经康复训练后，第一年末60%可达到日常生活自理，其中30%处在工作年龄的患者还能恢复工作。

　　
    专家指出，在脑栓塞患者住院期间就开始进行自主进食、入厕、洗澡等早期康复训练，对患者日常行为能力的恢复非常重要。一般来讲，进行康复训练首先应保持良好的肢体位置。总的来讲患者病后采取患肢在上的卧位更有利预防肢体痉挛，不宜长时间仰卧；其次，应在护理人员的帮助下把关节向不同方向运动，幅度由小到大，逐步增加。诸关节每次活动3-5次，每日活动2-3次。活动时应注意轻柔，不要使关节受损；而一旦病人神志清醒就应逐步进行自主运动，其目的是通过运动来恢复肌力、增加关节的活动范围、改善肢体和肌肉的协调性。
　　
    在这一时期，患者应在专业人员指导下进行坐位平衡、床上动作、移动等训练。如条件许可，还应在发病后2-3

德国莱比锡大学的科研人员在对老鼠的试验中发现，用婴儿脐带的干细胞可成功地治愈脑栓塞。

    科研人员为若干老鼠注射了导致栓塞的药物，8—10个小时后再将婴儿脐带的干细胞注射到其中一部分老鼠体内，两周后这些注射了婴儿脐带干细胞的老鼠比没有用此方法治疗的老鼠状况明显好得多。

    科学研究证明，婴儿脐带的干细胞中含有一种修复大脑功能的基因，它被注入动物体内随着血液循环流动，可自动疏通堵塞的血管。

重视饮食疗法是中医康复的传统，由于饮食不节，脾失健运，聚郁化热，阻滞经络，蒙蔽清窍也会引起脑栓塞。所以脑栓塞半身不遂患者应注意饮食，以防病情加重和复发。 
   
     A:
    阴虚者宜食甘凉食物，如：绿豆、小米等；
    阳虚者宜食甘温食物，如：麦面、胡萝卜等；
    肝肾不足，头晕目眩者，宜多食白菜、黄瓜等蔬菜；
    便秘者宜食高纤维素食物，如：蔬菜、水电等；
    高脂血症者忌食动物内脏，少食花生等含油脂多，
    胆固醇高的食物；注意定时定量，少食多餐，不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调；忌肥甘甜腻、辛辣、过咸刺激助火生痰之品；戒烟酒。
  

脑梗塞是由于脑血管内发生血栓、栓塞或其他原因导致脑供血不足而引起的疾病。中医把这类疾病叫作中风。
  
    中风的病因和诱因  
    １、动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。2、心脏病，风湿性心脏病伴二尖瓣狭窄最常见。3、糖尿病与中风关系密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。 
    中风的诱因大致有：(１)情绪不佳（生气、激动）；(２)饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。(３)过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。(４)气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。(５)各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。(６)服药不当，如降压药使用不妥。  

    如何预防中风复发  
    1 查明病理 配合医生积极治疗。  
    2 生活规律 就是要调节你的起居活动适应

虽然血脂过高对发生脑血管病的危险性还不肯定，但由于血脂过高导致动脉内膜脂质沉着，可加速形成动脉粥样硬化这一事实，可以认为血脂过高与中风的发生是有关的。血脂过高就是指血液中一种或多种脂质成分的异常增加。人们早巳知道摄入高脂肪和高胆固醇饮食会诱发动脉粥样硬化，在一部分有遗传性脂质代谢缺陷的人中表现比较明显，这些人由于难以清除血。循环中过多的中性脂肪和胆固醇，或者体内产生过多，而引起血液中胆固酵和甘油三酯浓度升高。  

　　近年来对饮食脂肪与动脉硬化的关系又有新的认识。北美洲阿拉斯加的爱斯基摩人尽管摄入大量脂肪饮食，但他们动脉硬化的发生率较低。他们喜欢大量食用海洋生物，例如海贝、牡蛎和鱼子酱，经研究发现在海洋生物中脂肪含量的20%以上是20碳5烯酸，它在体内为带有三个双链的前列腺环素(PGI3)和血栓素(TXA3)。而一般脂肪如猪油中亚油酸(18碳2烯酸)和花生烯酸含量高，它在体内转化为带两个双键的前列腺环素(PGI2)和血栓素(TXA2)。TXA3与TXA2不同，前者不引起血小板聚集释放活性物质，所以20碳5烯酸有可能保护血管，不易发生血栓形成。

　　植物油中的不饱和脂肪酸主要是亚麻酸(18碳3烯酸)，在体内可能经延长碳