——如果半年内挣了钱,我就买辆车,拉着你到处玩,把你越野自行车带着,想到哪骑到哪骑。
——如果我挣了钱,我请你吃花江狗肉
——如果我挣了钱,我请你尝试一下鼓楼东大街的西贡越南菜正宗不正宗。
——如果我挣了钱,咱俩到九华山庄泡温泉去。
——如果明年这时候,你也没有靠谱男朋友,我也没有靠谱男朋友,咱俩国庆一起到越南玩吧。住的地方找ahong解决,你得一年之内学会骑摩托,因为越南开车不好走,满大街都是摩托。好吧,我一年之内,想办法,摩托和汽车都学会,谁叫我平衡能力比她好呢。
——如果你有男友了,我也有男友了,那就四人之旅,但凡只有一个有,活动取消。
——“妹妹,分手,分得我快死了,天天睡不着”
——“为啥?不可挽回? ”
——”哎。。。挽回了半年了。我自己看自己都觉得讨厌,我真得快死了。”
——“人人都有糟糕的时期,非常非常理解~ 为啥?要是不合适,长痛不如短痛~ ”
——否定自己,不断的否定自己
——“一样~我现在也讨厌自己,讨厌很久了。否定自己,必须以分手为代价吗?~ ”
——“你很可爱,至少比我可爱多了,傻瓜”
——“呵呵,可爱,对于30岁的单身女人来说,没啥用吧~ ”
——“你还不到呢,我后天就过生日了,可怜可悲可惜”
——“我下个月就过啦~也没几天蹦达了,30大寿啊,要大过,把认识的朋友都叫上,告诉所有人,我30了,单身~”
——“我早就预想过N多个 30岁的场景,该怎么发泄一下~ ”
——“哈哈,和我的想法一样,过一个惨烈的生日”
——“要是发泄的话,那啥就算啦,其他的还是有很多方式的,哈哈,惨烈,太恰当了~ 拼命运动,让有毒物质从汗腺排除,而不是泪腺~ ”
——“姐妹们,怎么把自己搞成这样,都是好孩子,四有新人,怎么罗得这般可怜下场”
——“呵呵 主要我现在状态也不好~不然,不会把你往沟里带的~ ”
——“今年属羊的运气不好,这也是前男友给我说的,女人做好了冲锋陷阵的准备,男人倒先跑了”
——“那完了 那完了~最后一个月 我也不挣扎了~爱咋地咋地吧~”
——“哈哈,我和你在一起!”
坚持 坚持~
昨天 跑步机 以8.0的速度跑了40分钟,记录跑步3分钟时心率 156次,5分钟时 159次,10分钟~30分钟时159次,30分钟以后163次。然后缓慢放松,2分钟内心率降低30次。
锻炼时,我的最大心率是170,最小心律是150,超过170 算无氧运动,150~170之间是有氧运动,150以下,不算有氧运动,起不到消耗脂肪的作用。
天哪,计算公式太复杂了~
最后总结一下,我有一颗健康的心脏。
教练箴言:要想塑形,得先增肌,后减脂~
加油,坚持~
1凉快:夏季平均温度比承德低2-3度,最热月份也根本不需要开空调,是避暑的好地方。
2 没有蚊子:这个真的很奇怪,水资源很丰富的涞源,居然真没看见一只蚊子。
3 三山(太行山 燕山 恒山)交汇的盆地
4 三水(拒马河、涞水、易水)之源,地下水位很高,多处泉眼。
5 甲方强烈推荐白石山世界地质公园,远一些还有空中草原
6 最最棒的就是 豆腐啊,泉水做的啊,比卤水的还好吃,又嫩又细滑。还吃到了当地杨树叶,居然这都能吃,水土真是不一样啊。
白石山的云海,可惜月份不对,没看到,只能看看照片了
(照片均来自涞源同行以及同事自摄)
和美女同事被gxz开玩笑聘为形象大使,哪有我这重量级的大使啊~
景区之一,猪八戒背媳妇,真像~