吃素食有讲究

    吃素食者要懂得方式方法，不要一味的盲从，有一个人听了人家说吃素的好处，回家后决心吃素。而且非常坚决。肉蛋油奶全不吃，只吃水煮的青菜。后来听说昏倒在工作岗位上。有专家对此事解释说你可以不吃肉，但你一定要吃豆。你可以不吃油但一定要吃坚果。因为人体除了维生素和纤维也需要蛋白质和脂肪。而后两者并不是非要吃动物性食物，在豆类和坚果里也能摄取到。问题是你要会搭配吃，植物蛋白和脂肪吃多了同样对身体无利。如果你认为光吃蔬菜和水果就可以保健康。这是不科学的。任何事物都不可偏激和走极端。不然出事情是必然的。要根据具体情况分别对待，如

素食与健康

   无论从人类的器官构造、营养要求、保健养生，素食皆是达到身心健康的要件。人类的身体是由多种化学元素组成的。其中约80%的化学元素属于碱性，约20%属于酸性。为了维持人体内的化学平衡，我们的食物供应也应该是碱性食物占80%，酸性食物占20%，热量的消耗是燃烧体内脂肪与糖，为此产生酸性废物，使血液倾向于酸性；这时，人们会感到疲劳，没有精神。我们的主食米面已经是酸性食物，如果再多吃肉、鱼、蛋等酸性食物，体内的碱性矿物质就会严重不足，进而妨碍各器官的正常功能，导致许多诸如高血压、心血管疾病、肾脏病、肝硬化等疾病。因此我们应

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养肾，五黑食物不可少

    虽说大家向往皮肤越白越好，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。

　　黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最

岁月沧桑，曾留下多少值得回忆的往事          ——读杨柳文章随感

     首先感谢杨柳熬了一个通宵，为大家做了这个《闪亮的日子》动漫，杨柳姐真让雯雯感动，没有想到，你现在做得动漫是那么好，那么大气！特别是你把松涛阁里的才子才女的照片都放到里面了，雯雯一连看了好几遍，突然想配合你的动漫，写一段文字，把松涛阁里的朋友写进去，谢谢杨柳给了雯雯灵感。（注：里面带引号的均为朋友的网名，当然有很多才子，因为雯雯不知道你们的名字没有写进去，抱歉了）。

爱的家园

     在《闪亮的日子》，我们来到了《松涛阁在线》，在这个

秋天的风
成为黄金的舞者
一片、两片、无数的片片
默默归根

那些离离落叶
在最后的蛙鸣中
成为蚂蚱的盛宴
万物流香

秋天是焚烧的

秋天的思绪

日子如尘土堆积
尘埋的时光
蓦然冒出一朵
还没有脱尽颜色的花儿
明眸轻睐
俨然披了秀发的少女
甜甜的传递 不老的爱情

属于春天的 暖风熏醉的情怀
乘着日月姗姗的脚步
在深秋 依然轻吟低唱

也许本是一个 多情的生命
却在多情的岁月里
没