1.富含维生素C的食物：维生素C在临床上常被用来治疗感冒。可间接的促进抗体合成、增强免疫力。
　食物来源：各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源，推荐西兰花，白菜，青椒，芥兰，枣，橙子，猕猴桃、草莓等。

2.富含维生素A的食物：维生素A可增强机体免疫力，抵抗病菌感染。

  食物来源：胡萝卜，菠菜，南瓜，红黄色水果，动物肝脏，动物血，奶类等。

3.富含铁的食物：体内缺铁含引起淋巴细胞数量和质量下降，削弱吞噬细胞的功能，降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状，恢复机体抗感冒病毒的能力。
　食物来源

　　一位少妇到老中医那里求诊，她已经多日茶饭不思，夜里无眠，身体乏力，日渐消瘦………
　　老中医给她切过脉，观过舌象，便说：”你心中有太多的苦恼事，体有虚火，并无大病。”
　　少妇听了，如遇知音，於是便倾诉心中的种种烦恼。
　　老中医又问起她的另外一些情况：丈夫对你感情如何？
　　少妇脸上有了笑容，说：很是疼爱我，结婚十年从未红过脸。
　　老中医又问：是否有孩子？
　　少妇眼里闪出光彩，说：一个女孩，很聪明，也很懂事。
　　老中医又问：种的庄稼年年都遭灾减收吗？
　　少妇赶忙摇头说：已连续三年大丰收了……
　　老中医边问边写，然后把写满字的两张纸放到少妇面前。
　　一张上写著她的苦恼事，一张上写著她的快乐事，对少妇说：这两张纸就是治病的药方，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的快乐。
　　说著，老中医让徒弟取来一盆水，一只猪苦胆，把胆汁滴入水盆中，那浓绿色的胆汁在水中淡开，很快就

一、自强不息

    孔子的一生是奋斗的一生，年轻时，他学上进，不断进德修业。他的玫治思想形成后，便为实现自己的主张孜孜以求。孔子向往三代圣王之治，希望王道大行，实现仁政德治。孔子有自己的独立人格，他对社会历史与现实有清醒而深刻的认识，可他依然为实现自己的政治理想不懈奋斗。他希望教化社会人，讲完仁爱，遵守秩序，并为之四处奔走，到处碰壁亦信念不改，甚至“知其不可而为之”(《论语·宪问》)。孔子心目中有一片圣洁的天地，这就是要实现天下为公、讲信修一睦、谋闭不兴，盗贼不作的大同社会。孔子晚年喜爱《周易》，《易传》中多次提及的“刚健”、“有为”，《象辞》所说的“自强不息”，其实

     苏东坡曰:“非才之难，所以自用者实难。”贾谊是辅佐帝王的人才，即使夏、商、周三代的成就，无人能过之，却因未能尽才而郁郁死去。东坡说照这样说起来，如果天下没有尧舜那样的圣君，就终身不能有所作为吗？问的是贾谊，苏东坡却用自己的一生做了最好的回答！苏东坡所遭遇的坎坷，面临的打击，比之贾谊不知要大多少倍；而以才能来比，他文学上的天才，政治上的远见卓识又岂在贾谊之左?而苏东坡却能坦然面对失意，耕田、种地、作画、诗词人生，乐观悠然地享受生活，用自己的才能构筑了一个任何灾难都无法颠覆的才气人

琴思[随缘]

    无意中听到了一首曲子，是箫与钢琴的合奏。高贵典雅，古朴清幽。从高贵处飘然而出的古朴，从古朴中流泻而出的典雅，演绎出一段别样的缠绵，千年的光阴在缄默中荏苒。沉浸在如此的缠绵柔情中，我已经不再能听清那首曲子了，倒恍若在时空倒转的旷野里聆听一场穿越时空的爱恋。

    琴，座落于凌空伸向海天的巨石之上，脚下是平静，温柔，蓝醉地一往情深的大海。夜阑，风儿不闹了，浪儿不笑了，大海像个绅士一样深沉地徉徜于另一片蔚蓝下聆听着琴声，与我同在。

    箫，伫立于云雾缭绕的山头，凌云驾雾，那随风变幻的白云，便是它飘飘的衣袂。夜阑，天空蓝得深邃，沉醉于那缕缕箫音中，与我同醉。

    琴，清新而忧伤的音符从键盘上流淌而出，在反复地呢喃中渐行渐远，仿佛可以看到一缕美丽的蓝色，正悠悠而升飘飘而上。那是他思念的心声。有些孤寂，有些苦楚，却执意要走进那段美丽疼痛的记忆之中，任凭微笑着盈出的两行清泪润湿了黑色燕尾上的白色领结。只听那声音越发微弱，越发微弱，消失在无尽的天边。

    此刻的安静，让人不敢呼吸，无尽的忧思怎么会嘎然而止？

    箫，真的是箫，是从遥远的无尘之境，云端仙域娓娓道来。婉婉深深，如泣如诉，荡漾于水天之中。那是她听到了他的思念后留下的最动情的回眸。回眸里装满了诗行，一行一断，婉约流利。

    淡淡的箫音，清幽而又饱满，似乎在诉说着，千百年来的无尽相思，声声更比声声愁，此情绵绵无绝期。

    清风自白云深处徐徐而来，情丝从箫中绵延开去，“柔肠一寸愁千缕”，寂寞无归路！清风送走了眉头幽怨的音符，却留下了几多的疼痛在心头。

    琴，依旧安静地流淌着内心深处的绵绵情意，一腔的情怀流淌于指间过往的书简。 箫，时而静静听，时而脉脉语。无奈的情丝撒满海天，天地都为之动容。缠绵。缱绻。可最终不能牵手，时空的距离如何度量得了？

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      永远要记住，在某个高度上，就没有风雨云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。大多数人所犯的错误是去抗拒问题，他们努力试图消灭云层。正确的做法是发现使你上升到云层之上的途径，那里的天空永远是碧蓝的。

让心灵飞到云层之上

心有多大，舞台就有多大。心灵