1.富含维生素C的食物:维生素C在临床上常被用来治疗感冒。可间接的促进抗体合成、增强免疫力。
食物来源:各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源,推荐西兰花,白菜,青椒,芥兰,枣,橙子,猕猴桃、草莓等。
2.富含维生素A的食物:维生素A可增强机体免疫力,抵抗病菌感染。
3.富含铁的食物:体内缺铁含引起淋巴细胞数量和质量下降,削弱吞噬细胞的功能,降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状,恢复机体抗感冒病毒的能力。
食物来源

一位少妇到老中医那里求诊,她已经多日茶饭不思,夜里无眠,身体乏力,日渐消瘦………
老中医给她切过脉,观过舌象,便说:”你心中有太多的苦恼事,体有虚火,并无大病。”
少妇听了,如遇知音,於是便倾诉心中的种种烦恼。
老中医又问起她的另外一些情况:丈夫对你感情如何?
少妇脸上有了笑容,说:很是疼爱我,结婚十年从未红过脸。
老中医又问:是否有孩子?
少妇眼里闪出光彩,说:一个女孩,很聪明,也很懂事。
老中医又问:种的庄稼年年都遭灾减收吗?
少妇赶忙摇头说:已连续三年大丰收了……
老中医边问边写,然后把写满字的两张纸放到少妇面前。
一张上写著她的苦恼事,一张上写著她的快乐事,对少妇说:这两张纸就是治病的药方,你把苦恼事看得太重了,忽视了身边的快乐。
说著,老中医让徒弟取来一盆水,一只猪苦胆,把胆汁滴入水盆中,那浓绿色的胆汁在水中淡开,很快就
一、自强不息

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让心灵飞到云层之上
心有多大,舞台就有多大。心灵
孤星独吟
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