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    案例一：一位刚工作不久的年轻中学女教师说：“没工作前，我对教师这个职业充满幻想，可是这幻想随着工作年限的增加，一点点地破灭了。比如说，社会对教师职业的评价好像很高，可是，那些都是表面的、虚的东西，解决不了什么实际问题。再说，整天跟孩子打交道，也很难让人有成就感。”

    案例二：我市一中年女教师因多年从事教学，教学任务繁重，压力大，加上学校教学条件差强人意，不仅患有小腿静脉屈张，神经性皮肤过敏和呼吸道疾病外，心里原因造成的易紧张，失眠，晕眩等问题严重困扰了她的健康和教学质量。

    案例

（本文于2004年9月15日在《武汉晚报＊心事周刊》发表）酷暑的热意还未消退，丝丝的秋风已悄然吹来。又是一个九月来临，紧接着刚刚退去的高考和录取话题，街头巷尾如今议论最多的，就是孩子的报到和进入大学的适应问题。

的确，这是一个紧要的问题，尤其是在如今出生于独生子女家庭的孩子们，面对一个与小学和中学截然不同的学习环境和需要住校的独立生活环境，如何快速的习惯与适应就成了新生们入学前有必要了解的话题。

让我们先听听来自略带兴奋与焦灼的新生们的声音——

新鲜与迷茫

已被武汉大学外语学院英语专业录取，来自宁夏的张同学说：“受到录取通知书的时候，别提我有多激动了。真恨不得现在就去学校报到，提前感受我盼望已久的大学生活。但我的经济状况不是很好，现在学费和生活费都很高，我有些担忧。”

另一位来自武汉本地的考生，已经收到了湖北大学的录取通知书，他说：“学校离家不是很远，而且男生的自立性比女生要好一些，我现在最关心的是在大学里如何适应学习环境和与同学的人际交往问题。”

而来自新疆的吴同学在收到华中科技大学的通知书后有一些遗憾：“我没有

心事周刊：

我是大二学生，高中的时候面临考试，总吃不下饭，睡不着觉，有时还感到头痛，手脚冰冷、失眠等。下周就要期末考了，现在成天忧心忡忡，力不从心的，而且脾气越来越暴躁，我知道这是心理毛病，但我害怕影响这次考试，请您帮帮我吧！（小京）

武汉大学心理咨询师陈庆福：是考试焦虑症作祟，搞得你日夜不安啊！所谓的考试焦虑症是考生在考试前后所产生的过度紧张的心理状态，心理学上称之为考试焦虑反应。它是广大同学都有体验的，通常表现为肌肉紧张、头痛、心跳加快、出冷汗、手脚发冷、脾气暴躁、尿频、失眠等。

考试焦虑产生的原因主要有：个体因素：个人对考试的认识偏差及对考试的期望值过高，无意中给自己增加许多不必要心理负担。特别是焦虑性人格特征的同学，其表现为内向、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力差，有神经质倾向，稍有压力就会焦虑、恐慌、惴惴不安。社会因素：往往由于父母和社会的过高期望，同学之间的激烈竞争、学校奖学金的引诱等对个体产生影响。

防止和克服考试焦虑，以良好的心态迎接考试，可尝试以下几种做法：首先从认知入手，降低考试的期望值，消除对考试的