换了头像。。依然不是我自己。（之前那个头像是韩星林秀晶啦）

 

现在的这个在阳光里灿烂着丫头是最近大热的《仙剑三》中龙葵扮演者刘诗诗。小姑娘的气质没话说，长得实在讨人喜欢。所以之前就对她的“龙葵”期待值很高。看完后说实话有点失望，戏份太少，比较苍白没劲的感觉。。可能是我期望值太高了吧~

 

 

不记得小时候在那个哪本书里看到的，人的长相可以相互传染的，两个人在一起的时间长了会越长越像，盯着你喜欢的长相的人的照片看久了，也会渐渐长成那个样子吧

 

嘿嘿。。我自己的长相里最满意的可能就是脸型了吧，虽然仍旧不是完美高贵的鸭蛋脸，也不是清秀水灵的瓜子脸。。但是找到最佳角度看的话还算过得去啦~~  总觉的吧，我要是整牙之后，把眼镜拿掉，修修眉啥的，也有点刘诗诗的雏形了吧 哇哈哈。。从今天起盯着刘诗诗的脸，看能不能渐渐长得像一点啊

 

 再帖几张

 

 

被完美的侧面秒杀。。啊~

 

这张怎么有点张嘉倪的味道。。不太喜欢。不过还是很美滴

 

唐嫣也很美，不过感觉五官完美的有点不真实，像画出来的娃娃。还是诗诗美得有亲和力一点。杨冥也美，但是美人们站在一起就差点了什么。。大胡和霍豆腐真是好福气啊~~不过两位男美人也好养眼的说~  

简直就是一群漂亮的人在一起完成了一部很好玩很好笑的打怪升级电视剧。。哈哈~  因为没玩过游戏，所以没有那些仙迷们那么失望。唯一觉得太毁重楼了。。更喜欢胡小白了，又HC了霍建华一段时间~~

茂茂死那集把我哭惨了，哭完鼻子还假性感冒了一段时间~~  不药自愈了。。奇怪的感冒~

 

（ps：这个早看完了，不是最近在看这个啦，我最近在看书啦。。写的比较迟了而已。。额，写完就不想了，嗯）

 

 

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中午在家煎了土豆片。。很成功，很好吃 ，哦也~

 

1. 有冰箱的完美人生

当租来的小房子里有了冰箱这么一个尤物之后，我深刻体会到冰箱之于宅女的重要性以及它和宅女之间互相了解互相照顾的惺惺相惜之情~

 

幸福是什么？幸福就是当你口渴的时候，打开冰箱就有各种果汁饮料、自制冰镇甜品如绿豆汤、冷饮雪糕、大西瓜以及其他水果等等等等任我挑选~     幸福就是当我肚子饿的时候打开冰箱就有很多速食的东东解冻一下就能吃。。。省时省力省心，在这样一个容易惹人焦躁的酷暑是多么的让我安慰和满足！

 

因为有了这个半截的微型冰箱，每次出宅采购下一个礼拜的粮食的时候，都可以毫不犹豫得往购物车里扔很多冷冻的速食食品。除去饮食健康不健康先不谈，我觉得看着被塞得满满的冰箱，就有种很“生活”的感觉。厨房里有了烟火才叫居家过日子。。

 

2. 我的懒人饮食搭配

 

    妈妈给我发了好几条短信教我做一些简单的菜，叮嘱我常备一些诸如鸡蛋、海带、毛豆、西红柿、土豆、青椒等。。或蒸或炒或做汤，简单又万能。    

   

 这段时间我午饭的菜谱大多数是这样：

 

丰富一点的——

紫菜蛋汤 + 糖醋虎皮青椒 + 糖拌西红柿 + 白米饭

炒海带（有肉）+ 蒸鸡蛋+ 夫妻肺片（买的） + 玉米 + 白饭

 

清简一点的——

蒸青豆 + 凤尾鱼罐头 + 乌江榨菜 + 白米饭

蒸鸡蛋 + 青椒土豆 + 乌江榨菜 + 白米饭

 

有时候干脆这样——

熟食店买的夫妻肺片 + xx鱼罐头 + 白饭

 

早饭和晚饭就更方便了，一般是解决剩饭剩菜，楼下的大白馒头一块钱3个，煮点稀饭，就着咸鸭蛋吃馒头。mun~~真不错

 

一个人的日子真是简单好糊弄，时间也随意，米好胃口也好的话，不用菜，光一碗白米饭，我也能吃得很香（有老干妈酱更好）。我喜欢吃辣，口味重，有个能下饭的小菜就能吃好几碗，勤快点再配个汤，一顿完了后觉得很满足。

 

3. 题外话

洗衣服、洗碗、拖地、擦席子、做饭等都是作为看书间隙放松眼睛和颈椎的课外运动。劳逸结合里面的，所以也不算耽误我看书的时间。邹小四同学一见我在网上，就斥令我去看书，教导goodgoodstudy daydayup~

很多人也都很够朋友地在不断监督我、鼓励我，谢谢你们！！

 

因为懒，我的生活总是过的很糙，能简则简，看着大家在博客里晒着自己精心烹饪的各种甜点，捣鼓的各种看的人垂涎欲滴的中西式菜品，图文并茂得，啧啧，羡慕~崇拜~也想过潜心学习，修炼魅力女人大法，变得贤惠能干一点。总是找不到动力

 

烹饪是件很神奇的事情，真的有魔幻的成分哦~ 精于烹饪的人们都是魔术师，我深知自己没这天分，但也一直妄想着有朝一日抽走懒筋，买些烹饪的书回来，好好在厨房里忙活忙活。。也许这一天就是在我有了自己的小家之后吧！呵呵~ 话说，厨房的干净程度、厨具摆放、烹饪原料丰富新鲜与否、烹饪的器具方便好用与否都深深影响着一个厨师的发挥，更影响着一个懒人是否愿意下厨的心情~ 嘿嘿。你可以说这些都是借口，但为了以后走上这条道路。。我会把我家的厨房整的很完美，很吸引人。让我找不到不做点美味的理由。。那时候，哈哈哈

 

 

 

 

 

 

想起了一幕——

 

    和妹妹一起躺在她家客厅的沙发上舒服的吃零食看电视。。。因为吃零食要扔垃圾的，垃圾桶里气味不好闻，放在离自己太近的位置实在受不了，就挪到脚边的位置，好不容易找到一个最佳姿势躺着，欣赏影视实在不想动。。。

 

    因为距离远，要扔垃圾就是要不停欠起身子来，往远处的垃圾桶里扔果皮糖纸等，这样的动作频繁了还有点像仰卧起坐，嗯。但是这样多烦啊，又累人，电视也看不好~。（ps：虽然懒，随地乱扔垃圾的事情我是不干的，还要扫，更累）。。

 

   看着妹妹不停的练习投掷——失败——跳起来去捡——放进垃圾桶……如此这般在我眼前跳来跳去。。我烦她也烦。于是她决定安静下来研究我为什么可以稳如泰山？只见—— 我抬起右腿，用脚趾的大拇哥和食指快狠准地夹住手上递过去的糖纸，优雅、准确、安静地放到垃圾桶内。。。她于是开始效仿，竟然屡试屡败，更加辛苦得要起身去捡，比之前更累。。再看看我，妹妹很不服气的恨恨地拍了我两巴掌！！ 我不计较地微微笑了笑。。。

ONE.

偷了可爱的乱马家里几张图来衬一下我现在的心境。。。

【天晴朗 和风 凉爽 很好 ：） 就像现在的合肥】

 

【不知道背景的情况下单纯喜欢就拿过来了，怎么觉得好像自己呢？！】

 

TWO.

 

考研路很长，行程中，总有油竭尽的时候，我要不停的寻找原油的动力来源~ 不断的自产能量~ 

这一路上，众多邪念和拦路虎会不时跳出来骚扰你。。。这是一个战胜自己的过程。

为了。。。为了。。。为了。。。。为了。。。为了。。。。为了这一切美好的实现，我一定要坚定顽强得朝着这条路走下去！！！并取得最终的成功！！！

 

我很幸运，有很多关心我支持我的亲人朋友，在关键时刻总能给我力量和信念。。真的不怕缺油啊。。外援随时准备着呢~ 

 

THREE

 

本来准备制定一个大的学习计划，每天根据完成程度来给自己打分。可是由于跨时长，大计划有太多的不确定因素，不希望到最后它成为像耻辱柱一样让人无法面对的废纸一张。。。还是分时段制定靠谱的小计划好了：）

 

已经花了一个月的时间来调整身心。。该是潜心修炼的时候了！！ 七月始，小宇宙第一层——

闭   关

 

【希望下次出关的时候已经上了一个境界了】

夏天睡觉真是一件很头疼的事情。

热醒了开空调，觉得凉了关空调起身开风扇，风扇吹吹又热醒了（也许是蚊子叮醒的） 再开空调……如此这般在空调与电扇间来回折腾。。一晚要醒来无数次。。 也做不了什么好梦~~

没有空调索性还好点。。哎！

热啊热啊热。。夏日的夜晚美好又如此难熬。。。。

 

东东说他们庐江人打麻将很厉害。。要和漓赢光我们的钱。。。不知道庐江那边为什么打麻将厉害。。反正我的家乡舒城也快成一个小赌城了。。上次回家，我妈（辐射周边的邻居）、我姐、我姐夫、我姨、我同学的爷爷奶奶姑姑阿姨……）统统吃完午饭后的节目就是——打牌。。大大小小麻将城遍布小城。。我真的震惊了！我甚至为自己还不会打麻将感到羞愧。。为了春爷节上不扫大家的兴，我让我妈教我麻将。。。。。我还是个新手又新手啊。不过都说新手手气会很好。。作为一个小赌城出来的人。。不能太丢脸。。

 

1.推荐一个测试抑郁与自卑的网站，大家测试一下http://www.xlzx.com/xlcs/zy05.htm

 

刚刚又重新做了一下，我的结果是：

 

2.关于北京

 

 

 

 

因为这次并没有带着旅行的心态去北京。。。所以转了一些景点之后。。就和妹妹宅在小姨家了。。小姨带我们吃了不少美食，都忘了拍照。。。因为住的天时地利。。所以“龙脉”那一段算是跑熟了。。。

 

其实我最喜欢的还是俞鹤扬小盆友就读的北海幼儿园。。去接他的时候太紧张而忘了拍照。。学校真漂亮。。一个个活泼可爱的小家伙们都是祖国未来的栋梁挖！

 

临回来的那晚，小姨姨夫带我们挑战了一下变态辣鸡翅，额。。四个人都挑战失败，一串都没搞定 才知道蒜头也可以用来烧烤，味道不赖哦~

 

3.……

抑郁症是一个很时髦的词，很多人都不觉它与自己无关，看完下面七个征兆，是不是有几条似曾相识呢？
　　

   抑郁征兆一：身体状况

　　包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

　　抑郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患抑郁症的可能性也会大为提升。

　　另外，睡眠问题也是抑郁症患者常出现的毛病，这些患者所谓的“睡不好”包括比正常情况多花两个小时以上才能入睡的“入眠障碍”；以及入睡后中途会醒来好几次的“中断型失眠”；还有一种是比正常情况提早两小时以上醒来的“早醒型失眠”等。其中，抑郁症患者较常见的是“早醒型失眠”。

 

　　抑郁征兆二：情绪状态

　　包括了心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎靡不振等。

　　有趣的是，许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣，不到下午2点以后爬不起来。根据所谓“时间生物学”领域的研究，健康人体的“肾上腺皮脂素”(专责处理压力的贺尔蒙)的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有许多抑郁症患者会丧失这种规律，一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛。据推测，只要罹患抑郁症，命令贺尔蒙进行分泌的脑部视床下部或大脑边缘系统机能就会产生混乱。

　　再根据某报告指出，语言流畅度与心情指数的高低有关。譬如说，如果出现“上午说话没头没脑”的症状，应该就能构成疑似罹患抑郁症的要素之一。

 

　　抑郁征兆三：思考混乱

　　包括了逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、思考完全停止、犹豫不前、难以抉择、容易健忘、觉得自己好象不是自己等。有不少抑郁症患者会异常关心本身的疾病，他们会抱怨：“全身上下都不舒服。”具体而言，最常见的陈述是“总觉得身心欲振乏力”的全身倦怠感，紧接着是“头部感觉很重”的头重之感，此外也有人为昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状所苦。这种简直像是所有疾病全都一起发作的复杂陈述，称为“虑病症状”。

　　只要由具备综合观点的专门医师加以诊断，就能发现患者的毛病不仅止于对身体的过度关心，而且还有食欲衰退、睡眠障碍、全身倦怠感、头重之感、自尊心低落，或是“在意旁人声音，过度意识旁人所作所为”等神经过敏的征兆。

 

　　抑郁征兆四：思考模式

　　包括讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为“一定会失败”、任何事都觉得是自己的责任、认为自己“才没生什么病”等。

　　当患者被问及在自己家中过着什么样的生活时，不少人会回答：“很多时候都是紧闭房门，一个人独处。”其中有很多人连窗帘都会拉上，还有人说：“讨厌明亮的气氛。”但是，为什么抑郁者会排斥明亮的场所呢？

　　一项被称为鲁夏兹(音译)色彩测验的测试，是种将蓝、绿、红、黄、紫、灰、褐、黑八种颜色依照喜好排列的心理测验。调查将色彩分为亮色(蓝、绿、红、黄、紫)与暗色(灰、褐、黑)两类，并且比较处于抑郁状态的学生与健康学生的回答。结果发现，处于抑郁状态、性格倾向封闭内向的学生的第一、二选择都是暗色系。而且，将亮色列于第七、八顺位的学生，也都显示出内向、神经质、极度不安或抑郁倾向。

　　或许有人会觉得“既然是因为抑郁而情绪低落，那么多接触明亮色彩心情就会好转了吧”，不过这只是健康的人一厢情愿的想法而已。抑郁者是无法藉由运动、聊天、打扮或听轻快音乐排解心中愁闷的，只有和自己目前情绪同质的氛围，才能让患者感到平静安心。

 

　　抑郁征兆五：企图心或举止

　　包括了活力与企图心难以涌现、早上欲振乏力、总是焦虑不安、在房里老静不下来、整个人变得紧张兮兮、忍不住顺手牵羊等。

　　“刚开始是早上起床时，觉得身体像铅块一样重，后来那种感觉逐渐转变成倦怠感。现在，在房里要稍微移动一下身子都嫌麻烦。”一位患者这样说。的确，只要陷入抑郁，全身上下就仿佛绑上了大石头一般，稍微移动都觉得痛苦。而且，移动时还可能引发昏眩、心悸等身体症状，还有人会变得过度忧虑身体的移动。

　　为什么会发生这种状况呢？一般认为，可能是因为不安或紧张高涨到某种临界点，而对身体的自由活动造成制约。此外，也可能是因为抑郁时的决断力低落，从思考到采取行动需要耗费不少时间所致。

 

　　抑郁征兆六：人际关系

　　包括不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家等。

　　抑郁症患者大多不想和人会面。这些人以前应该都会和他人接触，个性上也算是相当具有亲和力及社交手腕的人，但如今却总是畏畏缩缩地不想见人。

　　但是，这并不代表他们讨厌人。患者虽然也想和某人共处，但是却害怕被拒绝，而且也不想让别人看到因抑郁症而凄惨落魄的自己，所以才会逃避人际关系。由于对他人变得极度敏感，于是也特别难以忍受任何人不经意说出的只字词组，或未经考虑的言谈。结果，便陷入人际交流的能量严重不足的状态。

　　其实，抑郁症患者中，曾与活力特别充沛或攻击性强的人一同工作或生活的人很多。一旦陷入抑郁，工作效率自然而然会变差，自尊心也会因此受创，若偏偏此时身旁有活力十足、卖力工作的人的话，所受的伤害就会更加严重。于是，当事人就会有“大家会不会都在责备我呀”的想法，抑郁状态随之更为恶化。

 

　　抑郁征兆七：个性

　　包括不达完美便耿耿于怀、责任感变强、常为小事动怒、无法表达本身情绪、眼里只有“出人头地”。

　　陷入抑郁的人，或许就像是那些总是全力以赴、无时无刻都提醒自己“加油、加油”的运动选手。这些人的能量已经几乎见底，却仍不断强迫自己，持续耗尽那些所剩无几的油料。猛然惊觉时，才发现自己已经陷入抑郁状态。

　　但其实，这世上还有一种所谓“适可而止”的生活方式。相对而言，抑郁症好发族群就是无法适可而止，过度拚命力求完美，所以常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。能够察觉这一点的人，便能适时地让自己喘口气，否则大概就会反复地陷入抑郁。

 

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    粗粗看完上面几条，觉得每个人都离它那么近，几乎一线之间。一下没把持住就抑郁了。。。。只是程度深浅的问题。回想起前不久的自己，真的是有抑郁症的轻度症状啊！记得那时跟刚进公司的一个客服沟通了工作上的一些事情后，她就在qq上问我，是不是有什么不开心的事情？吓了我一跳，于是我问她是怎么看出来的，是我说话的口气不好？qq签名暴露了什么？还是看我人就是苦兮兮的样子？。。她说是'人'。。。。那段时间真的是眉间、眼神里、背影甚至整个人都掩饰不住地散发着一个信号——我很不好！  如果那时候看医生，我的病历上很可能就会有“抑郁症”三个大字！！

    当然这篇文章并不是来耸人听闻的，看的人不要一一对号入座，轻易给自己刻上“抑郁症”的印章，然后惶惶不安，去乱吃药或者更加焦虑不安。只是要大家都重视起心理问题，每个人都要学会基本的自我调节情绪的能力，让那个临界值远离自己一点。生活中的不如意，情绪低潮期每个人都无法避免，就像最后一条说的那样，不是每个人都能把握“适可而止”的刚刚好，别跟自己太较真也许是有的人一辈子要修炼的课程！：）

 

 

 自我情绪调节解析1

 

 自我情绪调节2

 

作者：李子勋（知名心理学家，央视心理访谈栏目专家，中日友好医院心理治疗师）

　　人类发展至今仍然对生命自身和对自然存在知之甚少，面对自然变化与人生命运的无常，人类的潜意识里隐伏着对世界不可知或未来不确定的恐惧。为了要摆脱这样的深层恐惧，人类喜欢一些带有先占意味的东西，并试图从中获得安慰。

    占星术是一种针对个人命运的独特的描述系统，也是一种简单的、可操作的方法，人们通过它去对未来作预期，获得一种好的或坏的暗示，以此为自己的行为、情爱、好恶找到心理根据。

星相是一种文化存在

    人的内心世界存在一些朴素、原始的符号，这是我们的文化原型，它深深地植根于人类的潜意识里，影响着人们的思想、感觉与行为。星相学是一种文化存在，就像圣诞老爷爷是一种文化存在一样。而文化是人内心的印痕，它导致行为本身的改变。

    人们喜欢星座，星座所包含的各种信息就会帮助人们重建内心现实。如果用积极的心态去解读，发现双方的差异正好可以用宽容的心去接纳和调整，找到双方匹配之处，也让我们愿意为情爱付出更大的热忱。同样积极地解读可以改变人们原有的对自我、对生命的感觉，增加自信和乐观。

星相是否对人类有影响？

    远古的时候，人和动物一样栖身在大自然，人的情绪和行为像迁徙的鸟或动物一样受气候、环境、星辰的影响。现代科技与文化的发展和城市化进程，改变了这一切，人类更多地生活在人造的世界里，自然本身的节律对人的影响被削弱了。人类的内心感受被文化重构，被科学重构，也被我们所知的知识重构了。除了季节变迁仍旧在我们的知觉里，我们的内心似乎已经是铜墙铁壁。

    面对自然，人类要用生物学的生态系统而非用物理学的逻辑去研究。人的精神、心理、情绪、情爱是没有直线因果关系的！我们相信科学，但不迷信科学，科学每天都在否定自身中发展。正如我们不知道气候的变迁如何对生命和文化诞生发生影响一样，我们也不知道日月星辰的空间排列如何对人的情绪和行为产生影响。所以，对星相，我愿意保持一种沉默与敬畏。星相是否对人类有影响，有多大影响和怎样影响，我只能小心地说我不知道。

 

如果太相信星相，会不会限制我们的可能性？

    假如一个人想创业，可是星座上说他不适合自己当老板，于是他就不再行动。事实上，这是一个“合理化”的行为，他内心的现实是：害怕去创业。于是，在“创业”这一愿望不能实现时，他把星座的解释作为“合理的理由”，为自己的恐惧或是退缩进行辩解，获得虚假的内心平静。事实上，在他看到星座预测的解释之前，他内心已经做好了这个决定。一个渴望创业的人，即使这样的句子跳到他的眼前，他也会视而不见。因此，我认为不在于星座预测是否真实，而在于如何从这个系统中寻找进取、成长的资源。
 

很多感想如果没有及时记下来，就很快会被时间冲淡掉，渐而变得不重要，变得没有记录的必要。

所以，现在脑子里的片段已经变得很零碎，想哪写哪了。。。

回了趟老家，去了趟北京。。

短短的两周时间，我真的觉得有2年那么长。我跟朋友说，我存在于网上和网下两个世界中，而过去的1年半里，网上的世界占据了我70%的时间，所以一下离开这么久，突然变的不会生活了，信息完全被阻断的感觉，像失去手脚一样的不自在。我知道这是电脑病。

2周里，我见了所有能见到的亲人、同学、好友。。。。和每个人都聊了很多。每个人都给了我真诚的鼓励、祝福和建议。一直以工作忙为借口，n久没见的人们，趁这次机会看了个够。这2周是心灵沉淀的2周。想明白了很多事情，起码暂时对我来说心态算平和一些吧。

也一直在拍照，但实在找不到有什么值得发上来的。挺失败的。

明天晚上回合肥，回到那个被我精心布置成很适合宅女生活的小窝里，开始短暂的学习生活。。因为我6月的行程很满哦，接下来还要马不停蹄呢！所以真正安定下来认真看书恐怕要到7月中下旬了

呵呵，大闲人一个，日程为什么还这么满呢？因为之前一直生活在网上的世界啊，现在回到人间了，得赶紧的维系维系地面上亲友们的情感啦！承诺了好久的聚会要一一列入日程

期待春爷节。真的好期待啊，期待每年这个节日里，大家都能毫不犹豫的放下手上的活，聚在一起，绣十字绣的继续安静娴雅的绣，画画的，看碟片的，吃东西看电视的，拍写真的，修练小宇宙的。。。。还可以开两桌麻将  真腐朽的生活啊~~~~  很遗憾大家没能在6月底春爷看管客栈的时候去厦门群聚，真的好遗憾啊！！！！！   ：（


感谢心灵安全岛，每次让我纠结烦恼的问题刚好是他们新一期谈论的话题，每次打开他们的页面都把我小感动了一下，也许他们的话题不是最有深度的，解答的也并不是最权威最专业的，但他们绝对是最贴心的，是80后的孩子们身边最值得相信和依赖的心灵伴侣。对于感情的课题，我真的还是个刚过启蒙阶段的孩子，需要学习和了解的太多。由于性格的原因，一直将感情的部分隐埋在内心的最里层，的确很辛苦。但很庆幸身边有那么多好朋友一直在关心和指引我走出错误的情感旋涡。。此时的我应该是走出来了。谢谢！！