这位仁兄写的不错，转载自果壳网

高跟鞋的美与丑

       穿上跟鞋，不是你想走就能走。高跟鞋使很多女性展现出了体态美，但是没有人真正知道女性为什么迷恋于它。虽然它令你增高的同时也增加自信与美感（用性感会更贴切），但是高跟鞋给女性带来的代价和你的鞋跟是成正比的。它会逐渐让你的足部问题加重，也会引发腿和腰背部的疼痛。所以穿上高跟鞋，好比刀刀就在脚下。
    穿上高跟鞋与平时穿平底鞋有哪些区别：
                                           
    1. 步态的区别：模特走T台，怎

 唱颂：向圣哲致意

今天是体式进阶到半月式，这位示范的是我们的会员，做的不错吧

开始一步一步进阶到半月式，用身体的实践来理解体式与体式之间的练习，虽然很长时间不见大家，但谁在坚持练习，谁没怎么练一眼就看出来了

由于周末私教课很多，很长时间没做沙龙了，希望大家一直在坚持习练，月底见啦

活动目的：1、帮助赫思迪瑜伽的老学员复习学过的内容

          2、搭建一个与同道瑜友交流学习的平台

          3、给从未学习过艾扬格瑜伽的会员一次免费学习的机会，使更多的人可以科学习练瑜伽。

本期活动主题：半月式体式进阶

活动时间：2011年10月30日 早9:30——11：30

主讲：王宁老师

费用：无

人数：20人以内（请提前报名）

活动地址：赫思迪瑜伽馆（朝阳门悠唐商场对面 咨询电话65888966）

    现在北京的天气还是比较适合晨练的，平时都是在教室里或家里对着镜子进行习练，到户外或公园去习练会有另一番心情，也许身体本身就喜欢自然，到户外后身体感到了一种清爽，心一下子开阔了.....

    体式的习练时可以靠墙做一遍再不靠墙做一遍，可以照镜子做一遍再不照镜子做一遍，在室内做一段时间再到室外做一段时间，对于身心的训练不一样，瑜伽体式训练我们在各种环境下从容应对的能力。

    有时体式习练很像爬山，登不同的山有不同的收获，在不同的天气登山也有不同的收获，体式的习练也是一样的，都是在克服困难，跨越障碍，不断努力到达山顶后心一下子就自由了...../

公园里的空气很好

大树底下好乘凉，这个地方的小孩很多

很多人总是在问瑜伽与运动有什么区别，其实只要你坚持习练慢慢的你就会体会到瑜伽不仅仅在运动身体。

瑜伽与体育运动都可以强健身体，在此不讨论哪一个更好只是使大家明白他们的区别。

1.竞技性

   
    大多数体育锻炼都是竞技性的运动。

一首关于肩胛带肌肉的打油诗，便于初学瑜伽解剖学的同学记忆，水平有限大家多多指教。

                                                  文：王宁（老师）            演示：赵家菊（馆长）

好久没写博客了，因为现在需要更多的时间投入到习练与教学中。今天给大家分享瑜伽伸展的一些知识——

1. 什么是伸展？

伸展的字面意思就是延伸、扩展。

如图所示：以肱二头肌为例，我们简单的把肱二头肌的肌连接定为A B两点，A点与B点远离就是伸展了，A点与B

点靠近就是收缩啦。