观光法是用来训练心灵专注力的一种非常有效的方法。它的作用范围非常广泛。用于生理的调节，心灵的专注，潜能的开发等。

 　　方法是：静坐，然后在坐前半米前方放置一烛光，双眼凝视，心无旁骛。之后，闭上双眼，在心中想像出刚才观看的烛光于心灵的屏幕上，并定心于想像出的烛光上不动摇。心有所动或心散乱不能想像出烛光，即可再开眼观眼前的烛光，然后再闭目内观。如此反复，直至能将心灵屏幕上的烛光形象地观察出来，心定于烛光之上，不动不摇，明净如镜。方可谓专一之功，初步成就。 　　

心灵的自控能力及专注能力的培养，是一切事功成就的基础，所以它适合绝大多数人的修养实践。

当今社会人性化的企业会非常关注对员工的福利和人文关怀，如入职培训、带薪病期、员工生日会、活动经费、公司出资的各种俱乐部、企业EAP计划等等。在我们为企业做EAP服务时，深深地感受到员工对企业的这些人文关怀的认可。可是要提到以前的工作时，要么很难开口畅谈，要么对以前的企业带有一定的偏见，很少提及以往的幸事。

从心理学的角度，这是员工以前的心理创伤留下的阴影。这种创伤的形成是多方面的，可能是企业发

    一夜之间各个媒体都在做心理咨询类节目，乐此不疲，并且越做越多，甚至一个电视台几个栏目都在做此类节目！媒体关注此类节目的目的是什么？他们是真的在关心百姓心灵还是搞噱头呢？这样的节目对百姓有帮助吗？这都值得我们思考……

 

   一次节目能给我们当事人多少收获？是否会给当事人的伤口上再撒把盐？或者给当事人增加新的创伤呢？不得而知！在媒体上我们看到的更多是只有心理学知识，没有个人成长的心理专家，他们站在当事人以外的角度分析、判断、指导当事人，这样对当事人有帮助吗？很值得怀疑，值得怀疑的还有媒体和专家的动机和目的。

 

   我接待过几位参加心理咨询类节目的当事人，被他们的经历深深的震撼。他们是这样形容录制过程的——梦魇！播出半个小时的节目常常需要录制几个小时，但整个过程给人感觉像是被剥光了衣服在审视，甚至是批判或指责。就像只把伤口打开，而没有清理、治疗一样。录制人员和专家都高高在上，当事人没有感觉到被尊重。在这里我特别指出的是，尊重是心理咨询最重要的组成部分，对人性的探索是心理咨询的终极目标，而不是在节目里我们看到的就

昨天对一个癌症病人做了一次两个小时的家庭治疗，起因是他罹患癌症之后，家人不知是否该告诉他真相。他看到家人的紧张以及对他态度上的变化他开始怀疑自己是否得了不治之症。由此而来，整个家庭被怀疑、敏感、紧张、害怕、焦虑等情绪笼罩，他和家人也就因此而来做家庭治疗。

咨询过后，我不禁想起了两年多之前，我父亲被检查出肝癌的情形，开始我们也是不肯告诉他真相，想隐瞒他，有我们来承担治疗的责任。后来我越来越感到我们整个家庭的不和谐。那个时候，我已经做咨询师有几年了。可我还是在面对与自己相关的问题是不知所措了。

我找老师和同学请他们来帮我看清问题的所在。经过几次咨询之后，我真正明白了我父亲应该对他的病情有清楚的了解，他有这个权利！即使看起来是善意的谎言，也是剥夺了他对自己的权利和责任。虽然我知道应该告诉他，可我还是忐忑不安，不知道告诉他以后会发生什么事情……

我和家人一起商量，大家从开始的不同意说出实情到渐渐觉得有必要将真实情况告诉我父亲也是一个漫长的过程。在我们家庭讨论时，每个人的表达我至今能清晰回忆起来，整个的气氛就是不安与痛苦。在我们告诉父亲真相的一瞬间，出乎我们的意料，他并

肿瘤患者乐观积极地对待生活，保持良好的心理状态，了解肿瘤康复治疗的医学知识，改正不良的生活习惯和行为，积极地配合康复治疗，往往会取得良好的治疗效果，可促进肿瘤的康复，改善临床症状，提高生存质量，延长患者的生存期。

   

 

心灵成长团体

一、课程介绍

现今的教育体制和教科书告诉我们的所谓“

有这样一个故事：一对双胞胎女孩从小就被妈妈打扮的一样，从衣服到鞋子都是一样的颜色、款式、图案，一直以人们因为她们一模一样而喜欢她们。两姐妹渐渐地长大，六岁时，妈妈又给他们准备好一样的衣服，妹妹不愿意，希望和姐姐穿的不一样。妈妈劝她说：“你们走在街上，人们会说多么可爱的双胞胎啊！”妹妹说：“我不喜欢那样，我希望他们说多么好的两个孩子啊！我要做我自己！”

   我要做我自己，多么响亮的语言，反映了我们人类从小就有的自我意识，要做自己真的就是自己了吗？我们在做什么？按照谁赋予我们生命意义去解读？当我们反抗一切外在强加于我们头上的塑造时，我们就是自己了么？做自己就是自我中心么？

   在我看来做自己并不是要迎合他人，或以反对他人来确立我们存在的价值，而是要清晰的了解“我是谁？”，即使模糊也要探索这个问题。

   我想到了在多次亲子关系的个体和团体咨询中，孩子和父母不断地纠缠。孩子一方面反抗父母的教育，另一方面在反抗中不知不觉复制了父母的人生观或用与父母截然相反的态度对待生活。父母和孩子纠缠在做什么呢？他们多希望拥有“自己”，可现实生活中，有多少人不能

视觉想像治疗是一种全新的尝试，并且有很大的效果。视觉想像治疗能帮助病人在意志上战胜肿瘤，进而得到身体健康。

视觉想像治疗主要是运用了催眠治疗的方式，通过视觉想像启动病人内在的力量。这种方式需要一名成熟有经验的催眠治疗师引导，病人全身心的投入配合治疗。视觉想像治疗对各种肿瘤包括其他疑难杂症都有显著的效果。

阴凉通风处晾，每天都要把里面有虫眼的栗子和虫儿拣出来，晾置2-3天。

如果不是立刻食用，可装袋放入冰箱，随时可以制作糖炒栗子!

 

制作方法：

1、把栗子洗净放入高压锅内，小火，至高压锅冒气后，再加限压阀；（先放限压阀的话，水分会进入栗子内，这样做出的栗子，甜度就不高了）

 

现今的教育体制和教科书告诉我们的所谓“标准”和“正确答案”，往往使我们只去关注行为的标准和分类，而不会去倾听一个叙述者的经验历程，个人精神生活的挫折、困境和渴望。把人当作客观对象的方法论往往与真正的人失之交臂。

 

现象学是以个人的经历为主体，完全是对经验历程本来面目的还原。面对我们的生活经验，通过现象学还原和本质直观，洞察我们意识的倾向性，理解事物发生的过程，培养创造性的态度，从而为我们的现实生活提供指导，实现当事人的话语和态度的超越性转变。

 

王泓博老师在多年的心理咨询学习、实践及体验中感受到人们的很多情结来自人际关系。在他看来，人际关系不仅是狭义的个体与他人的互动过程，而且也包含个体与世界万事万物的互动过程，更要将个体与自己的互动过程包含其中。在现象学的理论指导下，从人际关系角度入手，结合多年的咨询实践经验，王老师总结整理出人际关系现象学技术。

 

那什么是人际关系现象学技术呢？

 

简单地说，人际关系现象学技术就是呈现人际关系的本来面目。它以现象学、后现代、心理分析学为主要理论依据，以心理剧、系统排列为表