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分类: 肝胆肾脏
原文地址:藏在胆囊里的隐患作者:拾趣

                  BTV科教《健康北京》0309

 

                      

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分类: 胃肠消化
原文地址:肠路通畅促健康作者:拾趣


                       北京朝阳医院封国生院长做客BTV科教《健康北京》
                           

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分类: 胃肠消化
原文地址:打响保“胃”战作者:拾趣

              北京朝阳医院封国生院长做客BTV科教《健康北京》
        

    今天讲的器官是胃,它每天能分泌1500-2500毫升的液体。
                  

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分类: 胃肠消化
原文地址:保护人体化工厂作者:拾趣

                  北京朝阳医院封国生院长做客BTV科教《健康北京》

 

 

                      肝脏是人体化工厂
    肝脏是人体一个重要的代谢器官,也是血液净化中心

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分类: 健身养生
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分类: 健身养生
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分类: 肝胆肾脏



★左归丸

    人老了

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分类: 胃肠消化
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★ 加味逍遥丸(丹栀逍遥丸)

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分类: 心脑血管



   

    我们的父母们都已年龄不小了,他们正

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养生健康资料

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1,一日养生“三个半小时”:早上起来活动半小时,中午休息半小时,傍晚漫步行走半小时。
2,晚餐不当招病患,四个不宜记心间:餐不当招病患,四个不宜记心间:不宜过荤,不宜过甜,不宜过饱,不宜过晚。
3,人生之诀在于“调”——调养、调理、调节、调整、调和、调解。
4,长寿四步曲:心不烦、脸不板、嘴不贪、体不懒。

5,五脏六腑:五脏-心、肝、脾、肺、肾  六腑-胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠。
6,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

7,少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

8,若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里。

9,人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

10,,五味与五脏关系:酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾,是谓五入。
 10,五味与五脏关系:《黄帝内经》中有记载:食物的酸味与肝相应,有增强肝脏的功能;苦味与心相应,可增强心的功能;甘味与脾相应,可增强脾的功能;辛味与肺相应,可增强肺的功能;咸味与肾相应,可增强肾的功能。
11,五脏与五官关系:人的五官与五脏也有直接联系:肝开窍于目,心开窍于舌,脾开窍于口,肺开窍于鼻,肾开窍于耳。肝有病者,眼中必有病象,如眼黄,眼涩,畏光,流泪;脾有病者,必口中乏味,食而不化,唇干裂;肺有病者,会出现鼻塞,流涕,打喷嚏,流鼻血,不辨香臭;心有病者,舌尖红,或舌头转动不灵,吐字不清;肾有病者,耳中蝉鸣,或痒,或背,或聋。凡五官之病,中医不仅治五官,更兼治五脏。

12,五脏与五行的关系:在中医学中,人体中的肺、肝、肾、心、脾五脏,分别被定为金、木、水、火、土五行所属,在五脏定位于五行后,中医在病因、病理、治疗、用药等方面,均以五行生克的关系来表达,五行理论在中医中的运用中显得非常简洁明朗,几千年的实践检验也显得非常成功,成为中医辩证论治的一种基础性理论。

13,心理健康要防八个“过度”:
  一戒“忧虑过度”      

   二戒“高兴过度”
   三戒“悲伤过度”    

   四戒“猜疑过度”
  五戒“过度愤怒”       

  六戒“过度消极”
  七戒“过度焦躁”       

  八戒“过度关爱”

14,四总穴歌:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。

15,要想一身轻松,营养均衡“气血通”。健康是幸福的主要因素,锻练是健康的重要保证。

16,吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年这就应验了,千古之名言:"若要身体安,三分饥和寒"。

17,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。 ——曹庭栋

18,明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

19,清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。
20,陈立夫养生格言:养身在动,养心在静,饮食有节,起居有常,多食果蔬,少食肉类,物熟始食,水沸始饮,头部宜泠,脚部宜热,知足长乐,无求乃安。

21,运动——生命的马达;清洁——健康的卫士;欢乐——长寿的妙药;忧愁——衰老的快车。——王俊第

22,多思则神殆,多念则智散,多欲则智昏,多事则劳形,多言则气乏,多愁则心。--孙思邈

23,养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久坐伤肉,久行伤筋也。--孙思邈

24,古人养生“八•八”诀:少食多嚼,少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,少欲多施,少烦多眠,少衣多容,少车多步.

25,流水之声可以养耳;青禾绿草可以养目;观书绎理可以养心;弹琴学字利用养指;逍遥杖履可以养足;静坐调息可以养筋骸。(明陈益样)

26,人生三宝:“精”、“气”、“神”。
精者,身体之根本也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。

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