用MP3随身欣赏音乐已经成为一种时尚，然而在尽情享受音乐的同时，你是否也考虑过它对身体的影响呢？如果听MP3的方法不得当，而且长时间得不到纠正，那么听MP3也将会对您的身体健康造成不良影响。
　　下面就是听MP3的四种不良习惯，请大家在平时注意！
    
　　1.音量调节得过大
　　MP3最大音量可以高达80分贝，相当于一台割草机发出的声音，这种声音能直接损伤听力。MP3调到大音量带来的失真会使高音刺耳、中音不清、低音浑浊，而失真属于噪音的一种。
　　建议：MP3的总音量控制在最大音量的1/4－1/3。此外，每次听完音乐之后，养成把音量调节旋钮关至最小的习惯。
    
　　2.长时间收听
　　听MP3要讲究劳逸结合，长时间听MP3会造成耳朵压力过重造成耳朵超负荷工作，致使听力下降损害健康。
　　建议：一般情况

 

 

　当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”! 

 

不管你是否正被月经问题所困扰，营养

 对于对于肥胖人群来讲，秋冬季是一个极易堆积脂肪的季节，运动量下降消耗减小，夏季减肥的成效很快就化为乌有。于是人们便想出各种减肥方式以期达到减重目的。在各种减肥方法中还有一些是非常危险的，可能身体瘦下来了，却是以牺牲健康作代价。

　　黑色案例

　　节食减肥厌食闭经找上门

 

           

 

  在你身上选一处最有女人味、最能代表女性的部位，你会选什么？当然是睫毛膏，而睫毛膏就是帮助你增添女性魅力的神来之笔，对于你再熟悉不过的睫毛膏，要成为其中高手你还要有9个必知。

　　1 各色睫毛膏正确使用的3W

　　3W，是新闻3要素who、when、where，用于如何正确使用各色睫毛膏也非常适合。最常用的黑色睫毛膏适合白天使用，起到基本的提亮眼神，增大眼睛的视觉效果；蓝色睫毛膏在灯光下会产生幽暗的反光效果，最适合在晚间party聚会使用；棕色睫毛膏适合肤色和发色较浅的人，不会产生沉重感；金色睫毛膏，参加

　　Party时用于点亮整体妆容是最好的选择，为了避免过于夸张，可以挑染几根睫毛而不是全部涂成金色。其他如红色、紫色等暖色调的睫毛膏，与东方人的皮肤颜色及瞳孔颜色搭配起来对比不够强烈，除非为了与服装和

 　　轻轻地，我走了。
　　你曾在风中对我说，永远不离开我……
　　轻轻地我走了。
　　我真的走了，亲爱的，请你，请你再也不要寻找我，就像一滴水归于大海，你再也找不到我，你再也辨不出我的容颜。
　　我已把你的情感装进信封，寄还给你。如果你能掂出他们的沉重，那一定是我为你而流过的泪。我走了，不是我的终究不会属于我。
　　当我背起行囊远行，陪伴我的是曾经你给我的呵护，你给我的思念，和那些丝丝缕缕渗透骨髓的爱意。你的眼神，你的呼吸，你的笑颜已成为我生命的一部分。我知道，这些会缠绕我的一生。
　　轻轻地我走了，
　　那些风里的承诺就扔在风里吧，不要为我的离去而悲泣，因为一切都已成过去。
　　当你调转方向继续前进，虽然一路有风、有雨、有荆棘，但更有灿烂的笑脸每天面对你，更有人比我还要爱你，生活依旧平淡，更多的是幸福与甜蜜。
　　轻轻地我走了。
　　爱上你一切都是那样的自然，你用你的正直、你的真诚、你的个性征服了我的心，于是你走进了我的内心世界。
　　可是，可是，放弃你，不是因为你的错，只因我不想让你生活得比我痛苦。我的存在

 

 

 

 

 布置家居就像是给房子穿一件衣服、化一个妆，潮流可能是一个人的主要参照样本，如果你整天的忙于工作那么家的“妆”必然很少的时间去耐心的化，所以，小编觉得可以“以不变应万变”的方式来解决这个问题，想让爱家装饰不过时就这么十几招儿。



 1、超级舒适感 

    润肤霜的作用无可替代，那就表示即使什么感觉都不追求的人，也会要一份超级的舒适在家里。所以，身体可以接触到的柔软，眼睛可以看到的鲜艳舒缓，耳朵听到的悠扬婉转，都可以成为家居的首选良方，与流行因素比永远不会迟到。 

 

 

 

 伴侣一：菠菜

　　不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

　　体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　皮肤好———维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　排毒———菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　保护视力———我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　稳定情绪—

 

 

 

   洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素哦！

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。