网上可看菜谱，可惜不全
http://www.suhu-china.com/lengcai.html

自5月份从茹素圈看到对沈维德老人的介绍。就开始练习瑜伽，也就是两个多月的时间，每天坚持，感觉非常好。感恩！

分享一点心得：

1 沈维德老人的准备活动方法非常好，活动开全身的关节，为莲花单盘做准备。
2 单盘坐一段时间后，可以保持其他体位，把下边的腿搬到上边形成莲花双盘。
腿会开始比较痛，坚持的时间很短，逐渐可以抻开，切忌用蛮力，避免受伤，我曾有抽筋的教训。
3 可以双盘之后，可以增加深呼吸（量力而行，切记），我在20到30次深呼吸（一呼一吸算一次）之后，就感到体内明显的循环感，腿痛减轻或消失。

每日训练，有时可感觉一身轻松，不是一直都好，但整体感觉非常好。也给我信心坚持锻炼下去。
在杂念比较多的时候，我会想一想纯净的东西，比如说永远纯净的日光；还有绿色植物等。

推荐！

原文：http://www.reuters.com/article/middleeastCrisis/idUSN10537105

文中提到：

密歇根医院的严重H1N1流感病人，有10人，其严重程度不得不使用呼吸机。
10人中有7人严重肥胖（体重指数超过40）；10人中有3人死亡，其中肥胖者占2人

10人种有9人出现器官失效（亦见于流感）；但5人中有肺部血块，6人有肾功能失效
还没有人完全康复

在附近的韩国乐天超市里，今天发现了'禅食',拿到的产品很像芝麻糊。
不过原料要多得多，有十到几十种：包含糯米，糙米，黑米，薏米，玉米，小米，大麦，小麦，燕麦，高梁，黑豆，黄豆，裙带菜，......

还有一点不同，所有的原料是蒸制，炒熟的。
在出售的现场混合研磨。

这或许是一种好的产品。

2007年随家人去香港，在香港吃素食很是满足。
挑些老照片，希望可以为咱们有志于此的人拓展拓展思路

在大屿山的宝莲禅寺点菜 （好象是套餐）






这

在茹素圈找到的好东西：
http://q.blog.sina.com.cn/rusu/blogfile/5e4c0c3c0100dt0n&dpc=1

面包可以如此的简单：不用揉面的面包，我也试一试

1 三杯面粉（250ml/杯）, 1/4勺盐, 1/2勺酵母，混合均匀


2 加水1 1/4杯，搅拌，我还是习惯性地揉了几下


3 经过了12-24小时的发酵

呵呵，上次误导了读者。错把水珠当成了蘑菇。
看看我们收获了什么。大概是三瓶霉菌
除了教训之外，什么都没有么？还不是。



果渣酿出了酒，有酒的香味，还有秋梨膏，或糖浆的味道



豆渣用微波炉加热后，有一点臭臭，闻上去有点酱油的味道

可能是由于温度的缘故，菌丝一直不怎么长，只有一天回来，发现有明显的变化。注意下面瓶子里的白色物质。后来又不长了。




左边是果渣，右边是豆果渣，纯豆渣没有上图，因为完全没有变化。
看出有什么区别吗？


单一

除了种蘑菇之外，这两周进行了单一饮食的尝试，前面7天只喝苹果汁;运气不错，旁边超市有奥运专供的新疆有机苹果，到了第8天觉得有些单调，就增加了一些其他水果：龙眼，香蕉。

望着长势不同的两瓶渣，我突然意识到，蘑菇需要碳基的

有网友关注，我也抓紧一点。
不过要强调的是，这是我第一次试验，结果还不知道怎么样。所以读者也不要期望太高。

播种的过程有几个步骤：

1 首先把果渣，豆渣，果豆渣分别装在3个杯子里，杯子需要口大底小，这样才能在培养好了之后把菌基取出来。

2 用铝箔把口封住，用两层。





3 灭菌：把玻璃杯，另外准备一支注射器（试剂商店有售），放在蒸锅里面，加热至沸腾后，继续煮1个小时