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在瑜伽的世界,真实,不说谎(satya)和不偷窃(Asteya)是其中最重要的修行,没注明文本出处,如同盗用和偷窃.请自重!!!

 

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 整理一下Vic最近的教学活动.(请点入看详细介绍)

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  • Vic阿努萨拉认证老师的培訓

  • 2016年

<<7月天津200小时师资培训>>

    • <<7月天津200小时师资培训>>
    • <<8月4~29日 西安200小时RYT及Anusara师资培训>>
    • <<9月16~22日青岛深度培训B>>
    • <<10月1~7日重庆深度培训B>>
    • <<12月9~23日青岛100小时师资培训>
    • ~欢迎各地瑜伽馆或瑜伽爱好者合作!(Anusara阿努萨拉瑜伽深度培训,工作坊/体式精进/理疗/瑜伽实用解剖学/教学技巧/师资培训)
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置顶: (2011-06-14 09:13)

 

整理一下小v最近的活动.(请点入看详细介绍)

Vic阿努萨拉认证老师的2015年培訓

       2016年

    • <<7月天津200小时师资培训>>
    • <<8月4~29日 西安200小时 RYT及Anusara师资培训>>
    • <<9月16~22日青岛深度培训B>>
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    又读了 Ram Dass的书『擦亮心灵之镜』, 读到'业瑜伽--活在人世之道”这章节讲到这个概念~我要的是自由与爱, 不是'正确'

     

    Ram Dass书上说著他的经历, 上师跟他说'Ram, 爱每个人, 说真话, 别生气', 而他在自己的修行上却很难做到这些, 他说当然既然是上师说的, 做为学生, 你应该要允诺接受这些, 练习这样的教导, 但是, 他的愤怒却越来越大, 他发现无法再'伪善'下去, 他就是看不惯那些'非法(没依照该依行的法,道的一切人事物)”,他就是受不了这些人,受不了自己,甚至对上师说的”爱每个人,说真话,别生气”这句话生气, 他讨厌自己的伪圣人, 他生气这一切..... 他爆发的大哭, 他的上师还是温柔的对他说爱每个人,说真话,别生气'

     

    好像我, 从小就是如此, 我也还在这样的情境挣扎. Pitta的特质, 让我天生就容易看到差异, 对于'对,错' 我一直认为'理直气壮', 脾气硬, 但是Vata的影响下, 我又是个胆怯焦虑的俗辣,又羞于展现, 这让我内在

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    心灵成长的一些入门书

    发现之前推荐了许多书, 好像都比较进阶, 需要回归介绍一些易读懂得书...

     

    没错, 网上的心灵鸡汤只字片段太多, 多到已经如每每抬头可见的浮云, 没能在心田留下痕迹, 或激不起心湖的涟漪, 那是因为过于片段, 还有读者没有真正给个特定时间的入心阅读, 加上静思沉浸,

     

    收集一些书单, 给自己一些时间来煲汤吧, 鸡汤要能真正滋养, 需要时间啊!!!!....  

     

    艾杨格<<瑜伽之树>>

    杰克. 康菲尔德<<趟上心灵幽径>>或其任一著作

    埃克哈特. 托尔 <<新世界:灵性的觉醒>> 或其任一著作

    一行禅师<<正念的奇迹>>或<<你可以不生气>> 或任一著作

    肯恩.威尔伯<<恩宠与勇气>>或<<一味>> 或其任一著作

    克里希纳穆提的任一著作

     

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    标签:

    瑜伽

    杂谈

    分类: 小v的教学及课程

    突然找到这篇文章(--->收录在本文之后, 下卷), 收藏已久的珍藏,

    这是我挚爱的老师Felina 锺, 我的第一位Anusara老师, 也是把我带向Anusara, 真正进入瑜伽这条路径上的导师, 她依然是我最敬爱的老师,

    这是她的文章, 讲的是有关瑜伽的教学, 当然,她是以Anusara的教学法加上她个人的修炼, 经验, 所写成的文章,

    如果你学习过Anusara的教学师资培训, 你会在文章看到很多这种教学法的理念,

    读著读著, 发现这文章很像我在教学或培训中常说的话, 一恍神, 可能会以为这是我写过的文章, 呵呵,

    老师, 我是有多想你, 或是我中了Anusara的毒太深,... 

    在这些年的教学经验, 我经历过或尝试过不同的教学法, 但是, 唯有Anusara这种教学法, 可以将一般体式课程, 提升到心灵层次, 让瑜伽课可以丰富, 且启动不只是外在的身体, 还触动心灵, 体式练习不再只停留在身体上, 也是心灵的飨宴! 

    一般的体式教学, 要么就是喊口令, 喊体式名, 喊一, 二, 三, 四, 五, 再进阶的就是会引导该怎么摆放手脚, 该怎么发力, 也就是所谓顺位的引导, 近年来, 瑜伽界开始兴起对于'顺位'的讲求, 这是很好的风潮, 但是, 身体是

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    前陣子讀完'回到你心中' 馬哈希的灵性课堂, 这本我应该买了有三年以上, 刚到手时好像有读了一点, 但就不知不觉得落下了, 最近因为这算是一本'较小'的书, 所以比较好带就随身带著, 常在搭地铁时读. 

    Ramana Maharshi是印度在20世纪的广为人知的开悟者, 他被近代许多不管是东方或西方的各大灵性导师或心理学大师或学者所推崇. 其主要论点, 就如同书名'回到你心中'.

    这本书是尊者与学生之间的答问, Maharshi是以'我即自性'的『直指』, 或『参问』不断的问'我是谁?'来证悟本性, 听起来好像很简单, 可是却是......

    刚好, 同时我也还在读'一味'~肯.威尔博( 这本书阅读越有趣, 有很想赶快读完, 却又舍不得读完的纠结感....), 刚好读到肯在书中提到尊者, 肯在书说, 要是被困在小岛, 手上只能有一本书, 他会选择<<与拉玛那.马哈希尊者对话>>, 我猜, 应该就是这本书, 马哈希本身没有著作, 而有关他的教导, 都是随众记录下他与学生之间的灵性对话所集结的.  肯说'这本对话录最令人惊叹的是尊者话语所散发出来的如如不动的风格--是全然成熟的态度....' '拉玛那在彻悟时智慧已经完全成形了, 或者说全然无形无相了' '他只需要从最纯粹或者个

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    聽到一個說法, 當你體式感覺不到伸展時, 就加強力量的練習!

    在同時講求力量及伸展的阿努薩拉練習中, 我一直都在同時找這兩者的平衡

    我知道, 我天生柔軟度就不是特好, 都三十歲了才開始的瑜珈, 力量也是不足的, 兩者都需要被加強,

    我也沒追求要多強或多柔軟, 因為我知道, 永遠有人更柔軟, 總是有人更強壯,

    我只要找到我自己的平衡,

    有力量的目的是找到穩定度, 只有在穩定度下的伸展, 才是比較安全, 且有效率的伸展!

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    (2016-06-01 12:58)
    标签:

    瑜伽经

    体式

    分类: 瑜伽生活Yogalife

    Patanjali的瑜伽经,

    第一章Samadhi篇,开宗明义告诉你瑜伽是什么,进入瑜伽你可以得到什么,不然会造成什么问题,还有要怎样的态度修炼瑜伽..

    第二章sadhana说到修炼的方法,瑜伽八肢……

    第三章vibbhuti说到瑜伽修炼你可能可以得到的各种超能力,读懂别人的心思,隐形,大象般的力量……

    第四章kaivalya解脱,Patanjali认为的瑜伽就是为了终极解脱.

     

    Patanjali很有意思的花了不少篇幅在第三章的超能力,似乎可以为了可以更好“卖”瑜伽,让瑜伽更吸引人,更可口,但在第三章最后几节“提醒”了修行的最终不在这些超能力上,Patanjali要你不执着在这些上,而最终因为这些修炼得到“viveka”明辨力,了知一切.

     

    在现今的瑜伽练习,在社交媒体上看到的就是一些看来很牛的体式照片,好事是瑜伽可以更博人眼

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    (2016-05-25 12:40)

    上了个课, 讲到努力与臣服,

    •           努力:打拼, 拼搏, 拼命, 对抗, 突破, 主动, 激进, 前进, 阳性, 竞争, 想赢的, 拳头, 收缩地,
    •           臣服: 不是被动的放弃, 不是投降, 是开放的包容,  是放下, 是种选择, 是主动的退让, 允许, 需要勇气的, 下决定臣服时未必容易(需要坚持), 做了就有甜美感受, 抚慰的, 开展的, 松手,

     

    --->真正的臣服,一定会带来甜美感, 如果不甜美, 那就不是真的臣服

     

    只有努力过的臣服才能得到甜美

     

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    问你个问题:

    这是瑜伽?还是伸展?还是只是好玩?还是特技杂耍?还是为了自我满足?还是取悦大众?

    瑜伽是种状态, 不只是在身体, 心智上, 更是意识层次上的和平状态

    伸展是藉由身体所带出的感受

    特技是藉由身体表现出一般人不太容易做到的样子

    自我大都是与外在世界各种关系中所琢磨,妥协,虚化,尾缩, 或膨胀的个体认知, 自我通常需要'相对'的人言,目光,权力,金钱,或物质来喂养

    我们到底在哪个路径上

    做一个体式, 到底是为了什么?

    欢庆自身的特质是美好的, 去做'因为你可以'没有什么不妥,

    在任何层次都可以的, 这都是经历, 没有哪个比较高尚, 可以在当中游走, 只要不'迷路'就好, 一旦'认真的执著'在其中一个, 你就输了....

     

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    整理一下 推荐书单

    給所有以'瑜伽'為探索生命的途徑的人!!!!

    参加我的深度培训童鞋, 请上课前准备好 (请注意, 有些是台湾发行的书, 买到算缘份啦!) 沒有要上培訓的人, 這些書也是你值得擁有!!!!!!

     

    必备:

    • 阿努萨拉深度培训手册 (我翻译的官方版本, 参加培训时可购买)點入推文

    • 解剖图谱:请买以下其一 运动解剖书(此为阿努萨拉官网推荐书), 运动解剖图谱, 关键瑜伽肌肉,
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    2016年两个月的旅程

    在前往曼谷之前, 只是在脸书上闲逛, 看到一个呼叫, 一位住花莲的瑜伽朋友, 正在徵求一个工作坊的翻译, 我只考虑了一天, 就把自己捐出去了, 無償的服務, 雖看來是無私, 其實我有私心的, 第一 這是個我認同的瑜伽朋友, 第二是在我愛的花蓮, 我想念花蓮的好山好水, 第三是個資深的Iyengar老師, 我不是一直想多學習Iyengar瑜伽嗎? 其實, 我好像該付錢來參加這樣棒的學習的, 所以我付出我的技能, 暢快的翻譯, 飢渴的學習, 貪婪的享受花蓮的好山好水好食物!!

     

    花蓮可以說是台灣東岸的淨土了, 雖然也被開發也被剝削了不少, 但始終還是我這樣的都市人所嚮往的! 從曼谷回到台北都已經是半夜12點了, 只睡了幾小時, 趕天未亮最早的火車從台北到花蓮, 其實身體有點累了, 但是在火車上一看到花蓮的山,  心就馬上振奮起來!!

     

    花蓮的大山/ 有機蔬食/ 散步時路邊看到的果實, 是未熟的百香果, 都市人從沒看過百香果原來在樹上是這

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    Vic的瑜伽教学

    Vic为Anusara Certified Teacher阿努薩拉認證老师,也是国内最资深的Anusara练习者和教学者.小v依照Anusara最具疗愈效果和心灵提升的顺位法则,带领您打开身体,唤醒内在的力量

    课程包括: 阿努萨拉深度培训, 教师培训,RYT200小时瑜伽师资培训, 理疗, 流瑜伽, 教学技巧, 体式提高,

    <过去培训>

    -->请点入近年培训

    2015,2014, 2013

    2012

    你該來~

    学员感言

    欢迎私教/培训课程/工作坊

    联络:vicyoga@gmail.com

    QQ:1493057171

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    小v的瑜伽翻译

    最专业、热诚的瑜伽口译.具备全面的瑜伽,哲学,解剖和心灵知识和修炼,才可以让翻译不只是嘴上说说,是用"心"的传递!是目前中国顶尖的瑜伽专业翻译者!

    学生说「这是我听过最流暢的翻译!」「Anusara的翻譯只有小v可以做!」

    老师说 「翻译者可以真的懂要翻译的东西,学员们真是幸运!」「不仅翻译准确快速,能量、节奏都可以和老师配合正好!」

    瑜伽馆说「我们下次还需要你!」「真是我们的王牌翻译」

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    有关小v

    <背景>

    Vic(小V)来自台湾,现居上海,拥有美国公共关系硕士学位

    <瑜伽经历>

    小v是中國少数合格的AnusaraCertified 认证老师,也是目前中国国内最资深且双语的Anusara练习者! 小v拥有美国YogaAlliance教师资格。学习HathaAshtanga、vinyasa等瑜伽派别.近年专注推广AnusaraYoga阿努萨拉瑜伽,完成深度培训,参与Anusara创办人JohnFriend所带领的进阶培训和师资课程.在国内各大城市举办过极受欢迎的Anusara最正统的工作坊和培训!

    <瑜伽志业>

    丰富且广泛的瑜伽知识、哲学、解剖学、肌动学、静坐、及心灵成长,小v在两岸教授瑜伽和许多培训课程多年,并且以丰富的瑜伽知识和语言能力,担任多位国际瑜伽大师的培训口译,培训名师和学员口碑不断,瑜伽馆指名合作!小v为瑜伽文摘定期翻译文章.小v的忘忘仙贝瑜伽生活博客是目前华文博客探讨Anusara最深入最多人阅读的博客!

    <瑜伽教学>

    教学风格以活泼有趣的气氛、结合Anusara充满疗效技巧且带动身心向上的哲学,鼓励学生学习,并结合心灵体会,让瑜伽练习不只在身体上达到最佳顺位,也让心灵和谐安住当下的喜乐!

    小v师承国外正统Anusara诸位大师, 但是少数可以精确的以中文授课,可以使学员更直觉且有效率的学习Anusara!

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