这是我们U+的一位会员使用多年的美容秘方，现特推荐给大家共享。

 

这是一本人生的哲学著名书籍，摘录了一些好的文摘，请各位瑜友同欣赏：
真正的自由是一种精神状态,其中没有恐惧或勉强，没有求取安全感的冲动。
真正的生活需要极大的爱,需要对寂静有很深的感受,需要有丰富的经验,却又保有赤子之心.
如果你缺少了深切的爱,你就永远不能看到整体的生命.
你有美德,你的思想就会精确,你整个人就有条理,这就是美德的功用.
如果你的心能容纳无限的经验,虽然饱经世故,却又能维持单纯,这才是朴素.
生命的实相就像河流一样,永无止境地继续往前流,它永远都在追寻 探索 推动 泛滥 穿透每一个裂缝.

 

 

   现代人的生活压力太大了。每天面对的一张张紧绷的脸。每天都不停的听到：好累，好乏。
   我们呼吸的空气还有我们所吃的食物，自然的衰老，一系列的问题，离我们越来越近，将我们的身体束缚的那么的紧，竟然连一个简单的前弯都作不到。这不是危言，而是我经常会遇到的例子。

    生活是一面镜子，你如何对待他，他就如何对待你。面带微笑的来吧，放松一下你的精神。来U+练习，收获你想要得到的。周围的一切压力，就在此刻停止。新的生活与柔韧就在U+开始。在每一次伸长的呼吸中，在慢慢舒展你坚硬的身体的过程中，在完成一个体式可以带给你的心灵的放松中，在瑜伽欢乐的冥想唱颂中，体验生活的乐趣。
    微笑的对待自己的身体，也体会生活给予自己的回报。累了，疲倦了，就来U+瑜伽坐一坐，一场瑜伽，与自己的心灵对话。微笑就在此刻，弥漫全身。。
 

最近一直事情比较多，烟台u+加盟店的成功开业，杂志约稿，还有一些每天的应对的事务，恨不得每天的时间再多出8个小时。
天特别热，和我一起辛苦的还有我们的同事。对于你们，我一直心存感激，U+从创业以来，一直在你们的努力下茁壮成长。一路上，有你们的陪伴，U+会更有力量，更加执着面对一切。
感谢现在勤勤肯肯的店长，美丽的小崔，聪明能干正在感冒的小婧，踏实的小琴，感谢u+的大姐每天维护u+的整洁；
感谢每天辛苦的老师Lalit导师，作为一名教练，我知道每天的课程以及教练培训的强度有多大。
感谢为U+的国际肚皮舞培训教练李老师，感谢U+的肚皮舞老师和瑜伽老师，你们每天的认真课程，才能决定今天学员对U+教学质量的肯定
感谢曾经为U+做出贡献，如今为自己奔更好前程的帅哥小贺，实在的美艳。。。不知道你们现在是否找到了自己想要的，常回来看看。
 
有的时候，情绪的表达是一件很不容易的事情。但在心底，每一次看到你们的笑脸，看到你们的汗水，看到你们的信任和对于我的理解，我总

亲爱的朋友们，
    最近几天，“秋老虎”神威发作。请记得多喝水，如果愿意，水里可以放一些细盐，补充体能。
    秋天往往是最容易心浮气燥的季节。多做做瑜伽呼吸，多给自己一点关爱和清淡食品。
    时常记得给自己一些微笑，用一句广告语来说，生活会更美的：）

u+瑜伽全体同仁祝福大家都有个好心情：）

林小平
07／08／24

 

Step 1   上课前2-3个小时不要吃东西，上课半个小时前要尽可能多喝水，让身体充盈水分。提前15分钟到达会所，登记、换衣，让心情平静下来….

 

Step 2   从最基础的课程开始练习，尽量在课程开始前告诉老师有关你自身健康方面的问题，同时要告诉老师这是你的第一次瑜伽课。

 

Step 3    在课程前后提一些问题会加深你对练习的理解和掌握，试着和老师主动沟通，你会得到更多的帮助。

 

Step4    保持规律地练习才会达到效果。一周一次很不错，如果一周三次，你的效果将会成倍增加。但要避免练习过度，如每天练习二次，对初学者尤其要注意。

 

Step5  尽量多尝试几种（或全部）不同风格的课程，然后再选择自己最适合的课程类型和老师。