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  素瑜伽旨在倡导一种不含杂质的绿色习练方法，回到瑜伽的纯粹与朴素。其核心语是简单与完备，回归瑜伽的哲学本质。

  我们，不提供一次性用品，大力提倡自带水杯，洗漱用品，甚至是私人拖鞋和瑜伽垫，省下来的人力物力，我们可以做公益事业；

   瑜伽，不止在堑子上那一招一式；瑜伽，是一种生活方式！请大家理解并参与，一起推动更健康，更具意义的瑜伽生活！

在开始练习瑜伽之前，让我们先来看看有些什么要留意的地方，以利于我们的习练更为有效、安全和细致。

• 首先，我们要穿自己觉得舒服的衣服，冬天冷的话可以先穿袜子，再适时穿脱，但是要注意个人卫生,不要产生异味和不雅的感觉。
      
• 在练习瑜珈前2小时请不要吃食物，如果您非常饿可以吃少量的水果或流质的东西，比如奶或果汁。
      
• 在练习瑜珈的过程中不要喝水。 
      
• 在生理期时建议头两天不要训练，如果您想做就做较简单的动作。生理期不要做倒立的体式。
      
• 练习完以后至少要休息10分钟，正常呼吸，整个身体完全放松。穿上较暖的衣服或将毛毯盖在身上。 
      
• 课程结束后至少要等30至45分钟后才可以进食和喝水。
      
• 如果您做完瑜珈后有多种感觉（高兴，悲伤，激怒）这是正常的以平和的心去面对。如果您感觉不舒服请及时的告诉您的老师。  
      
• 请记住只有适合自己的才是最好的，没有任何比较，也不要有任何目的性，根据自己身体的情况练习就好了。 
      
  瑜珈可以使您心情愉快让您倍感舒服也会使您感到疲惫和沮丧，根据自己身体需要和承受程度进行适量的训练才是最好的，最有益的。
      
• 孕妇- Sri K. Pattabhi Jois建议如果您是ashtanga瑜珈的学员，在您怀孕期间的前三个月中您应该休息而不适合做瑜珈，在小孩出生六个月后才适合做瑜珈，至少要开始了您的晡乳期后轻度的训练。
     练习过程中如果您感到浑身无力，头晕，请立即躺下休息。
      
• 请注意如果您血压较低，心脏有问题或者缺少水分时，经常坐着站起来时请慢慢站起，否则您会感到头晕。

  请您练习愉快。