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  对我们来说,一个舒适的枕头非常重要,因为我们每天都会枕着它睡一个安稳的觉。今晚睡眠好了,我们的身体才会变得健康了。然而很多人没有注意到,如果枕头不进行处理的话,就会滋生很多的螨虫,因此在日常生活当中,我们一定要及时的清除枕头里的螨虫。

  睡眠问题,很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸系统堵塞,意味着身体获得的氧气减少,导致睡眠质量下降。如果睡觉时身边还存在灰尘、花粉等过敏原,那么受到的影响更大了。

  因此,研究人员建议,爱过敏的人睡觉时不妨“勤快”一些,把身边的环境清理干净。首先,衣服不要堆在床边。花粉、灰尘、动物毛等过敏原很容易粘在衣服上。

  最好专门找一个地方放每天穿的衣服,而不要随手扔在床头。其次,别在床上看旧书。脏旧的书籍里,可能藏着不少霉菌,在书房看看就好,最好别把它们带进卧室。

  最后,把枕头冷冻一下。枕头很容易“藏污纳垢”,其中大量的尘螨等微生物很可是过敏的元凶。

 

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  剩女的危害也是比较大的,越来越多的人们都是不喜欢结婚的,而且越来越多的女性朋友们年龄也是越来越大,成为了我们当今社会生活中所说的这个圣女,那么你知道为什么剩女更容易患妇科疾病呢?

  卵巢癌

  女性每一次的排卵、修复过程,都会对卵巢上皮造成一定的伤害,可能会因此引起卵巢上皮基因突变导致卵巢上皮癌。

  怀孕生子的女性:怀孕生产过程中,卵巢停止排卵,得到了暂时的休息和养护,降低了癌变的机会。

  剩女:大龄未生育的女性,卵巢肿瘤的发病率远远高于有生育史的女性。

  乳腺癌

  哺乳有助于女性乳腺的充分发育和乳腺管的疏通,从而减少乳腺癌的发生几率。

  母乳喂养的女性:在美国癌症研究所(AICR)分析的18项研究中,有13个研究发现:母乳喂养的妈妈患乳腺癌的风险每五个月下降2%。

  剩女:没经历过母乳喂养的女性比经历过哺乳的女性更易患乳腺癌。并且随着单身大龄女青年年龄的增长,患乳腺癌的风险也越来越大。

  阴道废用性萎缩

  这个疾病就有点难以启齿了,嗯,这个病和性生活有关。

  正常已婚女性:一般有正常而规律的性生活,患

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  头发过早变白,又长白发了,最近长白发的速度比以前快了,且白发的数量也变多了,为何会长白发呢?中医学则认为,此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关,不易治疗;而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养。实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之

  遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

  缺乏铜铁等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗

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  立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是秋季养生吃柿子。秋季是吃柿子的最佳季节,不管是新鲜的柿子,还是柿子制成的各种食品,在秋季看来都是食用的最佳季节。

  秋天吃柿子太棒了,全身都是宝,护心降压、软化血管……

  1、强效护心

  柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止心脏动脉硬化的要素。柿子在预防心脏血管硬化上的作用,远远大于苹果,故被称为有益心脏健康的“水果王”。因此,中老年人适度多吃点柿子,于心脏大有裨益。

  2、软化血管

  柿子含有黄酮甙和单宁,可降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,还能活血消炎,可改善心血管功能。

  以色列希伯来大学教授格林斯坦的一项研究发现:每天吃一个100克大小的柿子,可以有效预防动脉硬化、心脏病和中风发作。

  3、润肠通便

  柿子富含果胶,有良好的润肠通便作用,对保持肠道正常菌群生长、预防便秘十分有效。。食用柿饼能调和胃肠,对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处。

  4、解酒

  柿子更是“天然的醒酒药”,古时就

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  养生是一件多么伟大的工程,有人说养生说要从饮食中做起,有人说养生要从运动中做起,其实健康来自养生,养生来自生活中的点点滴滴,同样1个年龄阶段的人,一个看上去40岁,另一个看上去60岁,主要看身体的健康程度,药补不如食补,食补不如功补,不用吃药不用食补,只要你睡上一个动作,就可以治百病,让人看上去年轻又健壮。

  每天早晚抬一次脚,可以让你身强体壮,远离疾病!

  促进肝解毒、肾排毒

  在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

  保护心脏、稳定血压

  高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

  护脊椎、防关节退化

  在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

  防治睡眠,护头脑

  

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  相信大家早已被科普过,早上刚起来喝一杯水对身体有很大的好处的,早晨起床后,人体处于一个生理性的缺水状态,经过一夜的新陈代谢,脑子还在懵懵懂懂,身体器官也还没有适应白天应该有的状态,这时候喝一杯凉白开可能是最平价的养生方法了,但是你知道吗?喝水也不是什么样的水都能喝的。这其中还是有一定的讲究的,今天就告诉大家早上起来不适合喝的三种水。

  1、淡盐水

  有很多人都认为早上起来喝一杯淡盐水是健康首选,而且还能够让人容光焕发,但是其实淡盐水是最不推荐早上起来就喝的,因为对于现代人来说,每天吃的食物中的钠含量已经足够多,可能还会超标,如果在身体不缺少钠的情况下再喝淡盐水,盐的主要成分是氯化钠,主要还有钠离子和氯离子,这无疑是给身体增加负担,因为早上是人血压升高的时期,如果钠摄入量过多的话,还会增加患心脑血管疾病的几率,所以为了自己的健康,淡盐水还是不要喝了。

  2、蜂蜜水

  蜂蜜水相对于淡盐水和白开水来说,这是又好喝又美容养颜,所以蜂蜜水是不少爱美人士的首要之选,但是蜂蜜水也是有一些限制人群的,他还是比较适合便秘的人来喝,蜂蜜水既能通便又能美容养颜,但是他

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  由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。那么秋季如何养生保健?

  在中医看来,养生和自然变化密切相关,《黄帝内经》中提到“秋天养收,春天养生,夏天养长,冬天养藏”。适合了自然气候的变化,才能真正做到延年益寿,一转眼已到了秋天,那么在秋天,顺应气候的变化,该如何做好养生保健呢?秋燥、湿邪、贼风、秋郁这4方面是关注的重点。

  1.防秋燥

  中医认为,燥邪伤人,容易伤人体津液,津液损耗,人体就会出现“燥象”,这个时候口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状都会找上门。

  那么如何养阴防燥呢?中医建议秋天可以多吃些柔润食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类,还有水分丰富,滋阴润肺的水果,例如生梨、葡萄、香蕉等。

  此外早睡早起,注意休息也很重要。早起呼吸新鲜空气以利舒肺;早睡可以养阴。

  2.防湿邪

  从立秋到霜降,秋季有6个节气。往往夏天的暑气还没完全结束,秋天的雨水就来了,这个时候需要防湿气阴邪,以及困伤脾阳而导致的水肿、腹泻等症状。如果早

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  现在进入秋季已经有一段时间了,天气越来越凉爽,在秋高气爽的同时,也要注意天气变干燥以后是各种慢性病的高发期。这个时期,我们要注意生活上的很多习惯,说好慢性病的预防工作,也就是大家常说的健康养生。其实在秋季养生有四种常见的食物,可以用它们来泡水喝。坚持喝身体可能会越来越健康。

  秋季养生有“4宝”,常用它们泡水喝,或许助你赶走“疾病”

  1、橙子皮

  到了秋季,橙子开始渐渐上市。橙子的味道香甜,营养丰富,受到很多人的喜爱,而且橙子皮具有很好闻的香气。在这里,小编给大家分享一个小妙招,吃完橙子,臭橙子皮,不要扔掉,把橙子皮晒干之后用来泡水喝。有助于各种疾病的预防。因为晒干的橙子皮中含有橙皮苷。这种物质有很好的抗氧化作用,对于预防血管破裂,降低血压有非常好的效果。

  2、黄芪

  黄芪是一种常见的中药材,性温味甘。价格也非常的亲民。对于秋季养生来说,是非常好的一味补品。对于气虚乏力的症状能有很好的改善,并且对糖尿病患者也有一定的辅助疗效。经常喝可以增强身体素质,提高抵抗力。

  3、茴香籽

  茴香籽就是茴香的籽,有很好的药用效果,大

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  秋天已经到了,饮食注重点也要跟着改变!并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用,你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗?秋季减肥食品有哪些呢?下面为大家介绍10种适合秋天食用的减肥食物,滋润又排毒,让你在这个秋天,减重养生两不误。下面赶紧来看一下吧。

  10大秋季减肥食品 减重养生两不误

  1、南瓜

  味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

  2、羊肉

  补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

  3、秋梨

  秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦!

  4、紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效

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  大家都知道牛奶是一种非常不错的保健食品,对于老弱病残来说,每天喝一瓶牛奶,可以向我们人体补充必要的钙,而且对于未成年人来说,长期喝牛奶还可以促进骨骼的发育。但是大家在日常生活当中一定要注意,牛奶并不适合所有的人,那么哪些人不适合喝牛奶呢?

  “喝了牛奶就痰多”,这是一些呼吸道疾病病人的体会。“哮喘、老慢支等呼吸道疾病,包括感冒期间的人,尽量少喝牛奶

  有呼吸道疾病的人属于寒凉体质,喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度,使寒痰增多,免疫力降低。

  人在患感冒期间,同样不宜喝牛奶,牛奶使感冒期间呼吸道痰盛,疾病加重,会让症状好转变得缓慢。

  有呼吸道疾病包括感冒的人可以喝酸奶。酸奶助消化,缩短食物在腹内滞留的时间,也可以减少因“食火”引起的痰盛,降低病人身体内,食水滞留所致的寒湿性,避免痰喘发生。

  呼吸道疾病的病根是肾虚,可在每天晚饭后1小时吃两三个核桃,还可适量进食蜂蜜通便,减少病人胃肠道的水分,以降低身体的寒湿度。

  呼吸道疾病病人还要注意要防痰、排痰。这类人群不能用枸杞来补肾虚,否则反而会使他们因为“虚不受补”上火而影响排痰。更

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