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  秋季,天气干燥,灰尘多,容易上火。
  平时遇到什么烦心事,压力大,也会上火。
  怎么才能平心静气呢?
  几个小方法希望能够帮助到大家。


  去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。
  如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
  材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量
  步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。
  2把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
  3苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。
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