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练市中医
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博文
(2016-08-11 19:22)
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健康

能力

分类: 健康

元气乃人体生命健康之本,而元气之充足,须赖脾胃之滋养,故脾胃伤,则元气易衰……由于'脾主运化水谷之精微',其运化功能全赖脾气之健……脾虚涉及它脏,首先是肝……脾失健运,胃失和降,则可形成胃实证……脾宜健,肝宜疏,胃宜和。

 

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健康

分类: 健康

 养生,就是我们平时要保持身心没有痛苦,防治疾病发生。生活中,寒湿二气对我们的身体伤害是最大的。

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健康

慢生活

分类: 健康

舞蹈健身治病

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慢生活

健康

能力

分类: 杂谈

       富兰克林的名言“时间就是生命,时间就是金钱”,作为大工业时代的座右铭,曾影响了整个世界,激励了无数人化身为社会机器的一个齿轮,越来越多的人沦为时间的奴隶

       但是现在,一场新的提倡“慢”的革命正在全球悄然兴起。这场革命,是由无数厌倦了忙碌日子的人们发起,他们希望让生活的脚步慢下来,让生活更加从容,用更多的时间和自由慢下来欣赏生活的乐趣。
生活慢得下来吗?——在向往和现实之间
      大家都渴望拥有慢生活的生活状态,但有八成认为“慢生活”只能是美好的向往。国情不允许是白领们最为集中的观点。另一方面,生活压力大是白领们认为慢生活仅是向往的原因。
快工作,慢生活——慢生活更多关乎心态
      北京大学社会学教授夏学銮表示,中国目前可能还不具备实现“慢生活”的社会经济条件。但同时他认为,“慢生活”的价值理念可以并也应贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。“你不能实现‘慢生活’,却可以实现慢节奏、慢速度、慢心态。在这‘

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(2016-06-11 08:47)
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食物

胃粘膜

分类: 健康

        想要养胃,首先要保护胃粘膜!那么吃什么对胃粘膜好呢?
        长期医学实践证明,导致胃病的原因虽然复杂多变,但或多或少都与胃黏膜损伤有关。胃黏膜是胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织,如同一堵天然“屏障”,保护着胃壁的安全。胃黏膜具有自我修复的动态平衡机制,保护着胃部的正常运作。环境、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等不良因素,都可能对胃黏膜造成伤害。一旦胃黏膜受损,其动态平衡被打破,将很难再恢复如初,随之而来的就是上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适。
        食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空,易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用,不宜食用。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物。主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。

以下食物对胃粘膜有很好

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足三里

颈椎病

分类: 健康

       对于长期伏案工作或者经常用电脑、驾车的人,由于工作的需要,长期保持一个姿势不动,颈椎病、肩周炎也就成了家常便饭,中医专家介绍说通过穴位按摩的方法其实是可以防治的。
      这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气候变化多端,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。 如果经常敲一敲手三里这个穴位,对酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。
       那么穴位,手三里在左、右手前臂处。将肘弯曲成直角,在肘横纹尽头处是曲池穴,曲池穴下面两指宽处就是手三里。

       按摩方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。共敲击108 下,每敲6下,作一次呼吸,一至三下为吸气,四至六下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。
      另外,亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再

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健康

养生

分类: 健康

   早间养生重在“练”。早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯,然后打开窗户,将室内的污浊空气尽快放出去,换为室外的新鲜空气。做完这些后,记得喝一大杯白开水,少吃点主食,即投入晨练。


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(2016-05-11 22:10)
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健康

感冒

分类: 健康

   第一步:遇冷做呼吸。人们遇冷后不要把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,此时可采取体式呼吸。你可以将双手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样可以增强抗寒能力。


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(2016-05-11 22:01)
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健康

补品

分类: 健康
    有些人认为使用价格贵的药物,其调理效果相对要好一些。实际上价格的决定因素很多,不全是“物以稀为贵”,同样,滋补品也并非越贵越有效,所谓“药证相符,大黄也补;药不对证,参茸也毒”,调补的效果在于正确运用滋补品,而不在于贵贱,关键是要对证。

  清代徐大椿《用药如用兵论》谓:“圣人之所以全民生也,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,而毒药则以之攻邪

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(2016-05-11 21:58)
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健康

鼻咽癌

分类: 健康

1、回吸性涕中带血

 

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