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杂谈


1影响女中学生体育锻炼的因素

1.1女生特殊的心理

中学阶段女生的心理正处于一个特殊时期,她们开始对周围的事物变得敏感,虽然其心理在逐步走向成熟,但是不成熟的因素还是比较多。一般情况下中学女生在心理上开始偏向文静,不太喜欢动作幅度大的体育锻炼,同时她们还变得比较害羞、爱美。这些因素都是影响她们进行体育锻炼的原因。除此之外,当今我国的计划生育政策使得大部分的家庭都只有一个孩子,这些孩子在家长的呵护下成长,没有经受过大的挫折,所以一般情况下学生的吃苦耐劳精神比较差,尤其是对与女生来说,她们在体育课堂上怕苦、怕累、怕晒、怕摔。这些最终会影响学生进行积极的体育锻炼。

1.2女学生特殊的生理

对于中学生女生来说,她们处于生长发育的特殊阶段。一般情况下,女生的肺活量都相对偏小,呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力,最终影响她们进行体育锻炼的积极性。在体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在这样的情况下她们容易失去体育锻炼的兴趣,最终会影响中学体育课堂的教学质量。所

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(2016-06-15 10:24)
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杂谈

一、身体状况:抵抗力低,体重偏高, 身体素质差

二、健身目的:锻炼身体,增强体质,健美,减轻体重,预防疾病,放松精神

三、运动目标:

1、近期目标:减轻体重,放松精神,消除疲劳,改善身体健康状况

2、远期目标:抵抗力增强,防止疾病发生, 加强身体素质,增强抵抗力

四、运动内容:晨跑,跳绳,散步,摇呼啦圈

五、运动时间:每次训练30-50分钟

六、运动频率:每周训练4天,隔一天一训练

七、运动进度:

(1)初级阶段

进行强度较低、时间较短和次数较少的运动处方。首先选择以慢跑作为练习,应该以每小时4公里的速度进行,而时间和次数则因应自己的体能而调节,每次的运动时间不应少于15分钟。

(2)进展阶段

运动时间亦可每2~3周便加长一些。这个阶段是体质改善的明显期,一般长达4~5个月时间。

(3)保持阶段

在训练计划大约进行了6个月之后出现。在这个阶段要保持这个阶段的训练,要将运动训练改为一些较高趣味的运动,以避免因沉闷放弃继续运动。

八、注意事项:

(1)、根据自身的身体状况,确保运动处方的有效原则和安全原则。

(2)、运动时若出现上身

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(2016-06-15 10:18)
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杂谈


 

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杂谈


 

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当教师的,主要就是两件事:一是教学,二是教研。这两者缺一不可。如果只教不研,就会显得贫,贫乏的贫;假如只研不教,又会显得空,空洞的空。正确的做法应该是,教学引领教研,教研促进教学。两者相辅相成,相互为用。
可见,一个成功的教师是不能缺席教研的。为什么呢?
一是手机要充电,登山要补氧,汽车要加油,教研就是为教学充电、补氧和加油。如果教学是输出,那么教研就是吸收。只输出,不吸收,就总有一天会弹尽粮绝。
二是只教不研,很容易原地打转,没有长进。说得极端一点,有没有老师,教了一年,然后把它重复了几十年?量变并非一定会发生质变,注意成语“穷则思变”里面有一个“思”字,不“思”是不会变的!
三是不当教书匠,要当教育家,这是每一个老师深藏在心里的梦。要做学者型、专家型的教师,就不能不搞教研。
教研如此重要,可是为什么很多老师教研总是跟不上呢?这里需要走出几种误区。
误区之一:我现在要集中
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(2016-01-07 15:13)
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体育

教育



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(2015-12-23 15:25)
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体育

 

如何充分发挥体育课学生的主体作用,既是思想认识又是教学实践的中学体育重要问题。我们认为,发挥学生的主体作用,教师思想认识的提高是极其重要的前提条件,而学生主体作用意识的培养更是不能忽视的必备因素,两者最终要在教学实践中辩证统一起来。近几年来,我们在中学体育课上注重发挥学生的主体作用,取得了较好的成效。
  一、教师充分认识发挥学生主体作用的积极性。
  要想上好体育课并充分发挥学生的主体作用,教师思想认识的提高是至关重要的,是第一步的工作,教师在学校教学中的主导作用人所共知。
  为了上好课,教师首先解决指导思想上的问题。例如,一节篮球课的教案一开头就明确提出本课指导思想是:'把素质教育与现代教学改革理论结合起来,发挥教师的主导作用和学生的主体作用。目的是使学生更好地掌握篮球的基本技术

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(2015-12-14 10:03)
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体育

教育

杂谈



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体育

最近在网上经常会流传一句话——“你数学是体育老师教的吧?;你的语文是体育老师教的吧?;你的英语是体育老师教的吧?”。本人体育教师一名,真不理解那些埋汰体育老师的人是怎么想的,难道你们忘了,在你

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教育

1.保护和培养每一个学生的自尊感。
  2.发挥儿童的力量和可能性,使其沉浸于脑力劳动中,享受脑力劳动的成功带来的乐趣。
  3.我是要去点燃儿童心中“想成为一个好人”的火花的那个人。
  4.每天必须不间断地读书,不是为了应付明天,而是出自内心的需要和对知识的需求。就像音乐家不随时拿起自己心爱的乐器就不能生活一样,一个有思想的人如果不反复阅读自己心爱的书就无法生活。
  5.每节课都该抱着“我终身的准备就是为了这一刻”的态度。
  6.在儿童应当掌握的理论知识分量跟实际技能技巧之间找到一个平衡。
  7.注重打好学生思维中的牢固地基。
  8.带领学生学习的过程一定是游戏的过程,激发学生的兴趣。
  9.对待“后进生”,要利用书记和由书记激发的活思想,让学生对知识的感受变更敏锐。
  10.知识的目的是运用,只有当知识成为精神生活的
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