按：此拳据信为孙禄堂公创编，于30年代风行于沪上，亦可称为拳法、步法入门，宜乎老幼体弱及初学者习练，全套动作共52节，除去打式相同实有44个半打式（半个是指第14式与第48式），其中没有一个飞脚用法，不须学练基本功，所有可称为难些的动作，只有三次半左脚提起以脚尖护裆而已。

1、双展翅           2、二郎担山     3、怀中抱月        4、搓手             5、快打三捶

6、转身掩肘       7、拗步进捶      8、撤打               9、倒插步       10、翻身打捶

11、起脚进捶&