前两天听一堂今日头条的关于帮助孩子走出负责情绪的课，感触颇多，很多问题都暴露了出来，有些错误的行为就发生在自己身上，心里顿生愧疚之意。孩子高兴、快乐就是好的，孩子发脾气，生气就是不好的，这样的判断，让我在孩子生气、发脾气的时候没有更多的共情，只是简单的安慰，或者不切实际的让孩子去改正。开始反思自己。

谁都会有情绪，情绪是从我们出生开始便跟随我们一生的东西。我们高兴、开心、生气、难过、伤心都是情绪。而生气，难过，伤心，失望都是负面情绪。大人有了负面情绪，也会发脾气，也能开解，能释怀。而孩子也有负面情绪，孩子难过、伤心、失望的时候会哭闹、会发脾气。而孩子生气、哭闹的时候，大人常责备孩子不该哭闹，不该乱发脾气，而没有正确的帮助孩子开解，帮助孩子走出负面情绪。

作为成人会经常给孩子的负面情绪贴上标签：负责情绪是不好的，不对了，不应该的。发脾气是不好的，哭是不对的。老师讲了五个让孩子走出负面情绪的方法，我也分享给大家。

1、  认同，接纳—让孩子感受到安全

每个人都是个独立的个体，每个人对事物的感受都不同，家长不能站在自己的高度去看待孩子的行为。

当孩子难过，伤心的时候，正是最需要家长支持、陪伴的时候。有多少父母在这个时候，能蹲下来，安慰孩子，抱抱孩子，让孩子把情绪发泄出来呢。

带孩子去广场玩，有个早教中心的工作人员在派送气球。和和也想要气球，爸爸鼓励和和让他独自去拿，但和和有些胆怯，一直拉着我的手让我跟他一起去。和和爸继续鼓励：你是个男子汉呀，一个人去也能拿到气球的，去吧，加油！和和依旧抵触一个人去，开始焦虑，有些不高兴。并怯怯的说：我想让妈妈陪我一起去。最后我陪着他去拿到一只他喜欢的橙色的气球，拿到气球的小朋友，开心的笑了。

2、  共情—让孩子感受到被理解

站在大人的角度，一个人去拿个气球没什么大不了，但孩子会胆怯，会害羞，希望能有人陪伴他去完成这件事。当孩子害怕、希望我们陪伴的时候，我们能做的就是陪伴他，帮助他。如果这个时候我们对孩子说：你都长大了，这么点儿事儿你都不敢做，你还是不是个男子汉，。肯定会让孩子心里有这样的想法：我长大了，还不敢单独去要气球很不好。也许最终的结果是：没有拿到气球孩子很生气，被爸爸妈妈说成不是男子汉而难过。

你心里所谓的小事儿，多大点事儿呀，在孩子看来是需要很大有勇气的。要给孩子一个正向体验，帮助孩子在未来遇到这样的问题时，能更好的处理。也许下一次，他便不需要你陪伴，就能一个人去领气球了。

3、  分享—让孩子感受到被倾听

孩子不高兴的时候，可以蹲下来，或者抱着孩子一起聊聊为什么不高兴，发生了什么让孩子不高兴，让孩子知道他现在这个不高兴的情绪是怎么发生的。跟孩子分享情绪的话题，让孩子说一说自己为什么生气，为什么难过。倾听孩子，也是一种让他释怀的方式。

也可以跟孩子谈一些你自己的情绪，让孩子知道，爸爸妈妈也有情绪不好的时候。

4、  设立界限—帮助孩子清晰

当孩子因为一件事情发脾气的时候，我们不能为了让孩子不哭不闹，而无边界的满足孩子的要求。这样一来，孩子会把哭闹当成要挟家长的手段，觉得只要哭闹就能得到想要的东西。

当孩子要吃雪糕而发脾气时，我们可以抱抱他，或者干脆让孩子哭一会，吃不到雪糕心里难过，哭是可以的，闹是孩子情绪发泄的方式，但雪糕不能吃。

5、  合理化建议—让孩子感受到被尊重、被帮助

当孩子不高兴的时候，爸爸妈妈可以给予孩子一些建议，这个建议一定要是第一人称的，比如说：如果是妈妈，妈妈会怎么怎么做。而不是命令孩子：你不能这样，你应该那样。

父母是孩子最亲近的人，家是我们最温暖的港湾，让孩子知道在家里表达情绪是被允许的，是安全的。家长要站在孩子的高度，耐心地去帮助孩子梳理情绪，了解情绪，走出情绪。