每次在评论里都会有好多姑娘在询问各种身材缺陷到底该如何穿衣，其实零零散散的破解方法我们都有讲过好多次，但是每次还是都会有人忘记。于是最近咱们就很想做这样一个专题，把身体各个部位的缺陷都整合起来，做一个系列专栏【身材缺陷全破解】，以后也方便大家伙儿去找解答。

饼家小伙伴们一起大致列了一下各种身材缺陷，从上往下大致有：脸大、脖子粗/短、肩宽、溜肩/塌肩、手臂粗、后背宽厚、胸大、胸小、副乳、腰粗、肚子大、胯大、屁股胖、屁股塌、大腿粗、小腿粗、腿不直、腿短、矮个子，等等。没错，真的是哪哪都可能有“毛病”~

今天呢，咱们就从头说起，先来说说肩膀往上的这些个缺陷吧：

01

脸大脖子短绝对是核心伤痛

脸大的这个痛点呢，玛丽昂有一个十多年的好姐妹就是深受其害（比如说，饼达人为什么要叫大饼，嘘~我说了什么？）。其中有一位152的小个子，如果不看脸的话，瘦瘦的身子和细长直的双腿给人感觉就是一个85斤左右的软妹子，而一看到那张四五八方的脸，真是有着朦胧105斤的错觉感。

这也是为毛女明星不管本身有多瘦，都忍不住对脸磨个骨削个腮的原因之一了：

那么脸大的妹子要如何让自己的脸看起来更瘦长呢？这就不得不说“V字型”的重要性了！

V型

巧穿V型领

首先V型的打造其实适合很多不同脸型的姑娘：圆脸、婴儿肥、方形脸、脸太大等等。包括咱们困扰中排上榜的脖子粗/短，需要延伸脖子线条的姑娘对于这一招也一样要用起来。V型领口有助于将视觉焦点吸引到你的面部，从而使你看起来更高和更瘦！

咱们来上一组对比图：

大家可以自行感受一下，对于修饰脸型大小的作用，绝对是大V领>大圆领>小V领>小圆领>半高领>高领。

这其中的原理其实就跟咱们经常讲的“一码色”是一样的。当你的脸和你胸前的皮肤融为一体的时候，脸型会自动被你的领型拉长，从而显得更修长。

V型

衬衫打造V型效果

其实在搜寻各种街怕的时候不难发现，大牌们的衬衫都是敞开2个甚至更多扣子穿的。当然也可以直接购买V型小立领的衬衫来穿着，这都是打造V字型的好办法。

如果想要敞开的领口更大一些，那么可以内搭一些简单的基础打底吊带/背心，或者是露出你好看的蕾丝内衣的花边。

而在国内其实有好多妹子还是比较害羞的，不敢把衬衫纽扣开的太低。但就算是全扣满扣子的基础上要打造V型效果也不是问题，来一条V字型的项链就能轻松搞定啦！

值得注意的是，高手们从来都不会只用一个单一的法则，不产生double的效果怎能行？所以当你看到达人们把墨镜挂在衬衫领口的时候可不是因为没地儿放墨镜，要知道这一招所形成的V型效果可比项链来的强很多。不过要记得，在做double效果的时候一条带坠子的简洁短项链就很好，别用力太猛反而适得其反。

V型

西装外套/V领开衫

但是到了冬天，没办法再穿低领衫的时候，大脸星人就真的要远离高领活该被冻死吗？当然不是啦！其实有很多外套都自带V字型效果，比如我们常见的西装、针织开衫，包括机车皮衣、风衣外套等等。

PS：在选择西装的时候，领子处有不同材质或不同颜色拼接的款式会带来更强的V字效果。但是如果你面部有明显的轮廓（比如方方的下颚角），那么建议你选购西装的时候，选择的领子要更圆滑一些才好。

V型

项链也要选择V字型

除了靠外套或者本身的领子去修饰脸型外，通过一些V型项链也是可以起到很好的改善作用。除了选择V型设计的款式，也能自己打造。

比如说以优雅端庄著称的长款珍珠项链，当年Chanel奶奶那么迷恋它也不是没有原因的。

如果说你认为珍珠项链所呈现出来的效果还是太过圆润，不够“V”的话，你大可以自己加个坠子上去，一方面增加了项链的灵动性，另一方面也更强调了V字效果。

不只是加挂坠，你还可以给项链打个结，根据项链的长短自行调整就能很好的改变珍珠项链死板的圆弧效果。这种方法绝不仅限于此，其他各种长款项链都一样合适！

V型

丝巾也有大作用

不只是项链，其实能围在脖子附近的东西都是可以帮忙的。除了咱们常见的丝巾，还有前阵子特别火的skinny scarf，绝对都是修饰脸型的扛把子。

修饰

正确耳饰也能加分

既然要修饰脸型，其实一切在脸附近的单品都会起到不同的作用。包括在你脸颊两侧的耳饰也是一样。

大家可以戳链接复习一下：【大饼札记】如何挑选适合你的耳环

我们把这些内容简单粗暴的概括成一句话就是“不要选择跟你脸型相似的耳环！”

对于脸颊横向面积比较大的妹子，真的要避免那些太巨大、太复杂的设计：

反之，一些长条形的或者流苏型的就不错，可以延伸脸的纵向线条：

再不济，一些比较简洁的耳钉款也是不错的选择，他们并不会增加你脸的横向面积，只是会增加你的精致度而已：

瘦脸

改变发型

最后，除了穿搭类的小技能，其实对于发型的改变也是可以很好的修饰脸型。比如适当增加一些刘海，以及蓬松的头发，都可以化解脸大的尴尬。

大家还是依旧可以戳链接复习一下：【造型打造】找到适合自己的发型，还能有多难？

总的来说，想要延伸脸部的线条，最核心的关键就是在于打造脸下方的“V字”效果。找到这个最关键的因素，小脸改造真的百变不离其中。

更多请复习：【穿搭法则】如何打造万能瘦脸“V型”

02

脸大的你们并不知道肩膀宽了才真的像熊

实际上宽宽的肩膀一直是模特界推崇的指标之一，毕竟每一个“行走的衣架”都要拥有一副宽肩膀才够格。但是在日常生活中，确实肩膀宽的姑娘万一还不够瘦的话，就会容易给人一种“壮实”的感觉。

所以，这种我们称之为T型以及部分肩宽微特征的Y型姑娘，在穿搭的时候要削弱这种“宽厚感”就是首要任务。

首先咱们还是先来看看T型身材的特点吧。

T形身材通常呈现I型身材（平胸无腰窄臀）的特质，但是区别在于肩宽。很多超模都是这个路线的。国内女明星的话，咱们的国际章和志玲姐姐也是比较典型的T型girl：

特别提醒：一般来说正常身材的姑娘肩宽在36~39的居多。当然这个数据并不绝对，比如153高的妹子和168高的妹子同是38的肩宽，那当然是168的妹子看起来会更和谐，而153的姑娘看起来就会有点不协调啦~So，还是要以身材比列为准哦。

那么T型身材的姑娘要注意哪些关键点呢，接下来我们就来详细说说这一趴：

1

拒绝过多肩部设计

比如垫肩或者肩部荷叶边、飞鼠袖等等，这些都是肩宽党的大忌。肩部的装饰会将视觉重点转移到装饰上，会更加强调你的肩宽。而选择肩部和袖子少装饰或无装饰的款式，则会弱化肩线。

2

拒绝太撑的硬挺面料

在前几天的衬衫面料专辑中我们刚刚给大家普及过衬衫面料的小知识。So大家应该知道了面料的垂坠感可以很明显的延伸纵向视觉感。

因此T型妹子既然肩膀是横向扩展的，就更应该利用垂感面料去做中和。反之太过硬挺的材质则真的会让你看起来更kuǎi。

3

不要让肩线下落的太多

为了符合当下的“慵懒”style，可以说大部分宽松型的衣服都会做的有点小落肩设计。而这样的设计对于肩宽的姑娘来说却不见得那么美好。

但是咱们还是说万事没有绝对，结合上一条提到的面料垂性问题，可以发现在面料垂度足够的情况下，略微的一些小落肩还是可以被T型姑娘接受的（但那种肩线低到大臂中间的款式就有点太过了）。可如果面料垂度不够的话，那真的就不应该选择落肩款啦！

所以同理可得各种外套如牛仔、皮衣、风衣等，都是要尽量选择肩线合身的款式，宽松的男友风并不适合你们啦！

4

拒绝肩章

既然说到了外套，那么就顺便讲讲在风衣和皮衣上都比较常见的肩章设计吧。肩章其实是沿用军装风格来凸显帅气硬朗特色的，但是安置在肩膀上却更能让人注意到这个位置。相对会更适合溜肩/塌肩的妹子们去补充肩部的不够平坦。而如果你的肩膀已经够宽了，这个设计，能不要就不要了吧！

5

用V领替代小圆领

比起紧紧的小圆领，多利用V领来增加脖子下方的纵向裸露面积，可以让人忽视两侧的肩膀有多宽厚。而且从领口露出来的锁骨也是非常加分的部分。

既然说到了领型，咱们在这里就再普及一个知识点：肩宽的妹子们，你们需要的是V领，而不是U字领！

我们说穿V领衣服或纽扣往下解开一点，都是为了增加脖子以下的纵向裸露面积，视觉上缩短了肩线，让肩膀变窄一些。而U领虽然也有一点点向下延伸的感觉，但它宽大的领口同时也延伸了横向线条，会更显肩宽。

6

若真要露肩，请选择单肩

一般来说肩宽的女生其实就不太适合off-shoulder上衣了，尤其是在胳膊外侧还增加荷叶边设计的款式，会更放大你的肩宽。

如果你真的很想要露个肩膀性感一下的话，那么选择露单肩的款式，相对会好的多。

7

利用V型配饰

这一点其实跟上面那条比较类似。但是到了秋冬季节，不敢再穿V领的时候，你可以通过V型配饰去打造V字效果，一样可以将视觉中心转移至胸前，从而让人忽视了肩宽。（没错，这一条跟脸大的妹子们通用~）

8

弱喜欢泡泡袖，务必注意袖笼线

虽然说已经建议各位肩膀宽厚的妹子们尽量不要去选择泡泡袖这一类版型的衣服，但如果你对这种袖子是真爱的话，那么在挑选的时候也可以通过一个小小的注意点，让其伤害不那么大，那就是关注袖笼线！

如图所示，当袖笼线在正常肩位置或者更往外的时候，搭配上往外突出的袖子，就会显得人肩膀更宽阔；反之如果袖笼线的起始点比正常肩线还要靠内的话，泡泡袖的杀伤力就会小的多。

03

有肩膀就知足吧，连肩都没有的才坑！

说完肩膀太宽阔呢咱们马上就跟上反面例子——溜肩/塌肩和窄肩。

咱们先来看看溜肩/塌肩以及窄肩的特点：

可以明显的看出，窄肩的人肩宽明显小于臀部宽度；而溜肩的人则是肩膀明显下沉，肩线与水平线呈大于20度的角度。这两类身材的特点都是完全挂不住衣服。各种衣服穿在身上都有一种“衣服要掉了”的错觉。

1

窄肩党

肩膀偏窄的姑娘啊真的可以去借鉴一下上一段咱们讲的宽肩部分。大部分宽肩姑娘不可取的注意点，你们倒还真的都可以去尝试一下。

1 比如说，窄肩的妹子可以尽情的去尝试各种泡泡袖、飞鼠袖、荷叶边等肩膀附近比较复杂的设计，可以让你看起来更丰满一些。

2 多穿一些面料硬挺的、在肩膀处设计比较挺括的外套，而不要选择那些落肩款。面料垂软的落肩款，他们会顺着你肩膀的原始曲线挂下来，让你原形毕露；而面料硬挺的落肩款，则会让你看起来像是偷穿了爸爸的衣服，根本撑不住。

PS.这一招对于溜肩/塌肩的妹子一样适用！

3多试试内凹效果的背心，让两侧肩膀露出的面积更大，看起来更宽阔。

Wuli周冬雨MM就是一个典型的窄肩妞儿，在颁奖典礼上她穿的这件肩膀处有点内凹效果的裙子就非常适合窄肩姑娘们。

肩膀以锐角的方式向外延伸，是最能显宽的一招。（没错，这一招宽肩T字型姑娘就别碰了！）

4 选择适当的印花也可以让你更丰满，比如众所周知的横条纹。横条纹具有一定的横向延伸的效果，尤其是当横条纹碰上一字肩的时候，这种显肩效果绝对翻倍。

2

溜肩、 塌肩党

溜肩的姑娘其实很多时候都是跟窄肩一族类似的尴尬——都挂不住衣服。纵观娱乐圈，我国有两个都是气质型的女神，却都面临着溜肩的困扰：

1 溜肩的姑娘一定要避免正好卡在肩膀上的款式，这会再三提醒众人“看呀，这个人的肩膀马上就挂不住衣服了呀”！

2 比起细肩带给人随时可能要掉的错觉，略宽的肩带会更有安全感。

3 如果说不能穿太细的肩带或者不能穿露肩装导致不够性感会让溜肩姑娘感到不悦的话，那么略开阔的U字领其实可以为你起到修饰肩膀的作用，而且一样性感优雅。

4 带肩章的风衣用来弥补你的塌肩再合适不过。不过值得注意的是，即便同是带了肩章的风衣，如果肩线位置不对、袖笼挂的太低，一样会有让你原形毕露的危险。

比如最左汤女神在《晚秋》中超火的那件风衣，不否认这件风衣自带的那种文艺感以及穿在汤唯身上被赋予的那种气质，但是这样落肩的款式难道不是更一次强调了女神溜肩的这个事实吗？而中间女神在《色戒》中穿着一件虽然没有肩章，但是肩膀设计却是比较正常的款式，效果就好的多了。最右天仙在机场的街拍，一件正常肩设计的带肩章的风衣，加上面料的硬挺，溜肩缺陷完全被掩盖。

5 最后呢，就像前面窄肩部分有提到的，一些肩线明朗的硬挺外套绝对是你应该去尝试的单品。他们可以为你把塌下去的肩膀给抬起来！

好啦，写到这儿~咱们这个所谓的【身材缺陷破解机】系列的第一段落就暂时写到这儿了，今天总结了一下肩部以上的缺陷该如何去修饰的问题。其实呢，身材缺陷没啥大不了滴，通通交给咱们饼家小分队，通通全部都能为姑娘们搞定哦。

当然啦，我们知道大家需要了解的缺陷改造远不止这一些些，还有更多的疑难杂症咱们接下来会陆续归总、更新。希望姑娘们能一直follow上哟！

Bing菇凉的话：最近饼化身幕后，一起来跟小伙伴们创作文章又找到了另外一种成就感。呐~每一篇文章出来之后，都会觉得大家都又有了多一次的成绩。所以别以为，bing不署名就是不再写文了，nonono~每篇文熟悉我的粉饼们也都一定能看到我的影子，我在和小伙伴们做更丰富的内容以及更多的提升罢了！

又到了周末，饼家小伙伴的每月两次的学习茶话会又要开始了，其实真期待以后我们的茶话会能够品质飞升到可以直播分享给大家~

又是一个周末，上海的花儿们已经陆续开放了，小伙伴们踏青的心是否也飞奔起来了呢？咱们今儿个就酱啦，周末愉快哦，everybody~

好啦，咱们今儿个就酱啦~咱们明儿见！

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