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健康身体食物抗衰杂谈 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
大脑———最佳抗老食物:蓝莓。 对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。
肌肉—
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健康春季养肝方法 |
分类: 辛欣.健康图库 |
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春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、扁桃体炎、肺炎等春季多发病。春季养生要注意以下几点:
第一、春季昼夜温差大,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季别急着减衣服,早晚多添件衣服,稍受风寒,易发宿疾。
第二、春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,暴发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,有一个好的开头,并顺势保持下去。应要养肝血,生发气血,提高免疫力。
第三、春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,
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健康肚脐疾病信号 |
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健康春季蜂蜜养生 |
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一是去疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内
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健康男性护肾养生操 |
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辛欣觉得肾为先天之本,就像庄稼赖以生长的土壤一样,是各脏腑元气生发之根。肾的养护遵循春生、夏长、秋收、冬藏的基本规律,经过了盛夏、燥秋、寒冬的损耗,到了春天,适时调理肾气,储藏肾精,温养肾水。男性护肾不妨做套养生操:鹿戏。
鹿戏选自五禽戏。以壮肾府、升肾水,调整脊椎间小关节紊乱为特点。具体方法是:
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健康养肝茶抗病 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
养肝护肝茶品月季花茶
食材:绿茶3克,月季花6克,红糖30克。
做法:加水300毫升,煮沸5分钟。
用法:分3次饭后服。每日1剂。
疗效:和血调经
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健康蜂蜜抗衰助寿 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。那么蜂蜜怎样吃能抗衰老呢?下面就一起去看看:
1、直接食用
很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包,馒头
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健康杂谈蜂蜜 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
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健康洋葱搭配防癌 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
细数洋葱的5大功效
1、预防癌症
在这个谈癌色变的社会里,有一种食物能够预防癌症,这真是一个天大的喜讯!更何况,科研人员的研究还发现,洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症。是'各种'哦!在法国,一个针对女性所做的研究显示,那些摄取较多洋葱和大蒜的女性,
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健康鸡蛋杂谈 |
分类: 辛欣.饮食保健 |
辛欣觉得鸡蛋,是很多家庭冰箱的常客,好吃又好做。在营养学界,鸡蛋一直可是全营养食品。鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。所以被评为最营养早餐。因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质