加载中…
个人资料
南湖之舟EAP幸福推广机构
南湖之舟EAP幸福推
广机构
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:2,758
  • 关注人气:2
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
访客
加载中…
好友
加载中…
评论
加载中…
留言
加载中…
分类
博文

  职业女性应当学会“心理减压”,不要活得太累,也要学会自我减压和放松。

  南湖之舟EAP幸福推广机构的老师建议,职业女性进行心理调适可考虑从以下方面展开:

  第一,改变分析角度,学会换位思考。有些压力只要改变一下分析角度,就能得出不同的结论。现实中,多数人都会始终坚持自己的想法或意见,无法站在别人的立场去思考问题,因而冲突与争执也就在所难免,矛盾和烦恼也就由此而生。不妨进行换位思考,力图客观一些,试着去了解他人的感受,这样就能获得全新的视角和感觉,而很多不必要的冲突与争执也就可以因此而避免,从而减少许多烦恼。

  第二,学会自我暗示。自我暗示主要是指通过语言引起或抑制人们的心理和行为。自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用,既可用来松弛过分紧张的情绪,也可用来激励自己。而积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦,使人恢复快乐和自信。

  第三,正确认识自我,学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人限于主客观条件的限制,不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此,要认识自己的优点和长处。同

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

  古希腊哲学家曾为幸福下过这样一个定义:身体无痛苦,灵魂无纷扰。用今天的话说,就是身心健康。

  据《中国职工心理健康问题调查报告》显示:目前我国有5%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有不同程度的精神疾病。在20世纪50年代,我国精神病总发病率为2.7%,20世纪80年代以来呈上升趋势,目前已达13.47%,上涨了5倍,并以每年10%以上的速度增加。目前,我国抑郁症患者已近3000万人,抑郁症终身患病率达6.9%。

  据南湖之舟EAP幸福推广机构的调查,我国每年有28.7万人自杀死亡,另有近200万人自杀未遂。据不完全统计,1980年以来,我国大陆已有1200多位企业家自杀身亡。如:原上海大众汽车公司总经理方宏跳楼自杀、贵州习酒厂总经理陈星国举枪自尽、广东中谷糖业集团董事长兼总裁庞贵雄跳楼自杀、四川佳美植物油有限公司董事长谢贵华跳楼自杀、茂名永丰面粉厂老板冯永明在家中割腕自杀等。员工自杀也屡见不鲜,最典型的例子莫过于富士康的“十三连跳”。徐州EAP中心的数字表明,中国每10万人中就有23人自杀,大大超过十万分之十三的世界平均水平。在中国,每两分钟就有一人自杀死亡,有8人自杀未遂。

  世界卫生组织曾预测,21世纪

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

  今天徐州EAP中心的老师为大家分享一篇文章,希望这篇文章可以帮助大家,请大家耐心的往下看。

  快节奏的生活里,越来越多的人倍感压力增加。美国合众国际社,一项最新研究发现,在压力大的已婚夫妇中,如能获得伴侣强有力的支持,他们将能更好地工作,并获得更美满的婚姻。

  美国佛罗里达州立大学商学院的韦恩·蒂斯瓦特对400名蓝领或白领在职夫妇进行了压力调查。结果发现,在认为自己压力大的人群中,获得伴侣大力支持的人,比那些有压力却缺少支持的人获益多很多:

  对婚姻的满意度,前者高出后者50%。

  与同事拥有融洽关系的可能性,前者高出33%。

  前者比后者因为忽视家庭而产生内疚的可能性低30%。

  在家中挑剔伴侣或子女的可能性,前者比后者低30%。

  在集中精力于工作以及与子女相处满意度方面,前者高出后者25%。

  在回家后是否疲惫的几率上,前者低于后者25%。

  缺少伴侣的支持是造成离婚和职业不顺的主要原因之一,伴侣的支持与否对家庭和工作将产生双重影响。如果你还在因为昨天的压力而感到生气和沮丧,那么,整个工作日的状态也将跟着低沉下去。因此,给

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

中学生应该给学会自己给自己“减负”

  
  最近我们徐州EAP中心的老师收到家长们的一些留言,说自己的孩子身心负担太重,问我们有没有一些好的方法?今天我们就给大家分享一下中学生应该学会自己给自己“减负”

  在很多同学感到学业负担和心理负担很重的同时,也有一些同学学得生动活泼,主要是这些同学能真正成为学习的主体,充分发挥自己的主观能动性,自己调控自己的身心负担。那么,中学生应该怎样给自己减负呢?

愉快学习,改善心理感受

  心理学认为,一项活动是否容易令人疲劳,既跟活动量有关,也跟人们对它的态度有关。我们也许减少不了学习的量,但却可以改变对学习的态度,借此从心理上减轻疲劳感。乐学的意义就在于树立对学习的积极态度,从而改善心理感受,把学习变成一个快乐的过程。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣两种。直接兴趣是对学习过程的兴趣,为此,我们应该善于从听课、作业、钻研、思考等学习过程中体会乐趣。间接兴趣是建立在对学习结果和意义的认识基础上的兴趣,为此,我们应该充分认识到学习的意义和价值,善于从学习的良好结果中体会成就感和自豪感。

善于学习,轻松实现目标

  

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

“灰色心理”一词源于美国,美国社会医学专家经过调查发现,许多人到中年的男性常会出现消沉颓废,郁闷不乐等不良心理状态,这种心理状态被称之为“灰色心理”,“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。

中年男子为什么易患灰色心理疾病呢?其原因是由于中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期,并开始感到与现代生活,工作的快节奏脱节,在“内忧外患”的冲击下,心理开始出现偏差,而一向从家庭乃至社会支柱自居的中年男人,其失落感到灰色情绪自然都甚于女性,那么,怎样防治“灰色心理”呢?

首先,要加强修养,遇事泰然处之,清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老至死亡。这是人类所不能抗拒的自然规律。因此,为生命的衰老而耿耿于怀是毫无必要的,应当养成豁达的个性,平静地接受人到中年生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

其次,要合理安排生活,培养多种兴趣,

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

让员工“激情工作、健康生活”并非只是口号

  在无线互联为EAP服务提供的载体上,内容是决定其真实价值的关键

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

  员工援助师为员工解决影响到员工绩效的个人相关的问题,包括心理方面的,也包括财务咨询、法律咨询。

  但如果一遇到挑战就退缩,那么在每个企业中都会遇到挑战,这种模式对个人成长不会好。”并且教给他一些解压方法。张远渐渐从巨大压力中释放出来,开始思考自己的问题并做出调整。

  还有一次,一名工作绩效一直不错的员工,一段时间内工作成绩却直线下滑,部门主管了解到,是该员工刚刚生育的妻子出现了产后抑郁的情绪,导致他的睡眠和情绪也受到影响。于是,主管请员工援助师介入,对这名员工的妻子进行了心理干预。妻子终于摆脱了抑郁情绪,员工的工作也进入了正轨。

  徐州西行漫记EAP中心的老师说,员工援助计划的核心定义是企业出钱,为员工解决影响到员工绩效的个人相关的问题,包括心理方面的压力、情感、情绪方面的问题,也包括财务咨询、法律咨询。他表示,在EAP发展成熟的国家,员工1/3是进行心理咨询,2/3则是信息咨询,如在某一地区的好的幼儿园信息等。

员工援助正在推广

  同时,专业从事EAP服务的徐州西行漫记EAP中心的调查数据显示,国内有员工援助项目的公司,使用率为10%-12%,超过美国的6%-8%

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 

  EAP效果评估主要在四个层面进行:EAP的使用情况和服务满意度;EAP对个人改变的影响;EAP对组织运行的影响;EAP的投资回报率分析。

  EAP的使用情况和服务满意度主要考察以下指标:EAP服务的便捷性、及时性;EAP的使用率;一般员工对EAP的满意度;管理者对EAP的满意度等。这个层面的评估描述了EAP的使用情况和相关反应,有助于发现和改善执行中的问题,提高效率。根据这个评估结果可以对EAP的有效性做初步判断。

  EAP对个人改变的影响主要考察以下指标:使用了EAP服务后个人在知识、技能、态度、行为、心理健康、心理成长等方面改变。测量个人改变的结果有助于进一步分析EAP对组织的影响并最终计算出投资回报率。

  EAP对组织运行的影响的考察分为两个方面:硬性指标和软性指标。硬性指标包括:生产率、销售额、产品质量、总产值、缺勤率、管理时间、员工赔偿、招聘及培训费用等;软性指标包括:人际冲突、沟通关系、员工士气、工作满意度、员工忠诚度、组织气氛等。

  已有一套可靠的方法计算项目的投资回报率(ROI)。EAP的ROI分析有赖于前端评估结果的实效性,尤其是第二、第三层次的数据。综合个人改变和组织运行两个方

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  情绪是我们写在脸上的心理反应。遇到不愉快的事情,很多人都会发火,但是有些人却按捺住自己心中的火。发火对心理健康好还是抑制住脾气比较好呢?德国一项新研究结果表明,适当发泄愤怒情绪可使寿命延长两年。发火居然可以延年益寿?这到底是怎么回事呢?
  
  德国耶拿大学的研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现,善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人比更为“温和”的英国人寿命长近两年。科学家表示,宣泄愤怒等消极情绪对延长寿命起到关键作用。相反,英国人自我克制和压抑的特点会对身心健康造成严重负面影响。
  
  研究负责人马库斯·芒德博士和克里斯汀·米特博士分析指出,爱将焦虑和愤怒“内化”的“压抑人群”更容易血压升高,长此以往会增加冠心病、癌症等多种疾病的发病率,使长寿几率大减。同时,“压抑人群”在隐藏恐惧、愤怒等不良情绪时,为避免危险,总是寻求自我克制态度,试图完全控制自我行为和身边环境,导致心率和脉搏加快,出现压力和焦虑的其他症状。
  
  新研究同时证明,虽然压抑人群会比其他人群更容易患病,但是他们善于自律,更容易坚持自己的生活方式。
 
&nb
阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2014-01-28 15:34)

  根据EAP服务提供者的不同,可以分为内部EAP和外部EAP。内部EAP是企业在内部建立的EAP,配置专门的机构或人员,为员工提供EAP服务。内部EAP一般是比较大型和成熟的企业才会建立,这时候企业已经把EAP视为管理战略的一个部分。内部EAP由于是由企业内部的机构和人员实施,更加地贴近和了解企业和员工的情况,能更加及时有效的发现和解决问题。外部EAP由企业组织之外的EAP专业服务机构提供。企业需要与EAP服务机构签订合同,并安排 1-2 名EAP专员负责联络和配合。

  一般地说,内部EAP比外部EAP更加节省成本,但在员工由于心理问题敏感性和保密性问题引起的对EAP的信任程度上可能就不如外部EAP。专业的EAP服务机构往往会有比较广泛的服务网络,能够在全国各地甚至全世界各地提供服务,这是内部EAP很难做到的。所以在实践中,内部和外部的EAP往往是结合使用的。另外,在没有EAP实施经验以及专业机构指导帮助的情况下,企业想马上建立自己内部的EAP是很困难的,所以绝大多数企业都是首先实施了外部EAP,最后建立内部的、长期的EAP。

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
  

新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有