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哈尔滨中韩跆拳道馆
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馆长,姜开来,哈尔滨师范大学体育学硕士研究生,专攻武术教学与训练理论,世界跆拳道联盟国技院黑带四段,跆拳道协会会员,全国大众一级教练员,一级裁判员,晋级考官,从教跆拳道8年,拥有多年的研习和教
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置顶: (2013-06-15 01:15)
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体育

哈尔滨市中韩跆拳道馆,培养人才健身育人!

哈尔滨中韩跆拳道培训学校建立于2005年,正式成立于2006年7月!是哈尔滨道外区较早开展跆拳道运动的专业机构,2009年成为中国跆拳道协会认证的团体会员单位。
    馆长姜开来哈尔滨师范大学体育学硕士研究生,专攻武术教学与训练理论,世界跆拳道联盟国技院黑带四段,中国跆拳道协会会员,全国大众一级教练员,国家一级裁判员,晋级考官,拥有多年的研习和教学经验!
    欢迎跆拳道爱好者前来报名,所有学员均可预约免费体验一节课!

            
    中韩跆拳道多年来一直致力与推广跆拳道运动,传播跆拳道精神与文化,使这项适合大众习练的健身运动更有效的开展与普及

中韩跆拳道道馆拥有一支稳定的高水平教练团队,树立青少年的自信心强身健体培养以礼待人的优秀品质为宗旨,采用现代化管理方法和完善的教学体系,是一所专业的跆拳道训练基地。
    中韩跆拳道馆致力于向全国各省、市专业运动学校、体育学院输送运动员,是广大青少年实现运动员理想的摇篮。道馆不定期的参加国内、省内各级别比赛及各种形式的演出,近年来培养了一大批优秀学员在省市级比赛中取得优异成绩,同时也使中韩跆拳道获得了良好的口碑和认可!
    如今跆拳道已经成为高考特招的加分项目,使跆拳道更加具备了盛行条件。为了满足更多的跆拳道爱好者学习,2012中韩跆拳道南岗区奋斗副路开设分中韩跆拳道常年开设少儿青少年班以及成人班、女子防身术等。寒暑假集训营在给学员带来健康体魄的同时也让所有学员的假期生活变得更加丰富多彩,中韩跆拳道全体工作人员随时欢迎各界跆拳道爱好者的加入!
招生对象:5岁以上身体健康者均可参加。

中韩跆拳道常年招生!开设少儿青少年班成人班、女子防身术!欢迎电话咨询或实地参观!

总馆道外馆地址:哈尔滨道外区大新街70号(道外北十二道街圣竺健身2楼) 

咨询电话:13845114624(姜教练)  0451-88951155
南岗奋斗馆地址:哈尔滨南岗区奋斗副食5楼(星河健身中心)

咨询电话:13845114624(姜教练)

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(2013-07-03 14:12)
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体育

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体育

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体育

女孩练习跆拳道的好处?

女孩子练跆拳道能不能减肥? 
女孩子练跆拳道也是特别多的。 
好处有以下几个方面。 
1首先可以强身健体。2即使有点肌肉的话,会让人看上去线条更加优美。3如果你在练时不偷懒的话,会起到减肥的作用的。4这一点也挺重要的,那就是必要的时候遇到坏人可以防身,最起码可以少受点伤害。
久别的赘肉又重逢了。“让身材恢复昔日的光彩”成了许多女性这个春天的最大愿望。为了尽快瘦下来,于是不吃主食、拼命运动、一天三顿只食用水果、吃减肥药喝减肥茶、去整容院吸脂、用胶带缠手指……各式各样稀奇古怪的减肥方法开始上演。可专业医生们说,这些太极端的减肥方法,要不就是效果不大,要不就是伤身伤心,所以,只有合理的运动,才是最健康、最有效果的健身美体方式。
从本期开始,我们将陆续推出一系列时尚的健身方法供大家参考,希望能唤起更多人士对健身运动的重视,在塑造外在美好形体的同时拥有一个自信而充实的自我。 
富有魅力的健身之道 
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。有消息说,目前全世界有140多个国家和地区的3000多万人热衷于这项运动。
跆拳道是一项高雅、古老的运动,起源于朝鲜半岛,是韩国的“国术”。所谓跆拳道,,就是不用任何武器,通过较为猛烈的精神和肉体训练,锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。而现在流行的时尚跆拳道,则集健身、瘦身、减压、自卫于一体,发挥着它更多更广泛的功效。
跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动,同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。对于女性来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。一般来说,训练两个月后,就能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身,所以瘦腰的效果最为明显。
探访跆拳道馆 
当然,跆拳道并不是什么人都可以学习的,参加的人必须有较好的身体素质,还得有坚持不懈和持之以恒的精神。因为每次学习前都有半个小时的热身训练,主要通过蹦跳、拉韧带等运动让整个身体放开,身体素质如果不太好,热身绝对坚持不下来,而没有毅力的人也会半途而废。
除了健身,跆拳道还有一项非常重要的兴奋舒缓功能。在练习的过程中,学习者会不停地发出“哈”、“taekwondo(跆拳道)”等声音。大喊不但能使大脑运动中枢振奋,刺激肌体迅速进入兴奋状态,缓解紧张、稳定情绪,同时提高自己的注意力,增强自信心。
有女性认为,学跆拳道会使身体长满肌肉,变得过于结实,从而达不到减肥瘦身的效果。其实,“运动为了减肥,健美就是瘦身,瘦才美丽”本就是个误区。一味地追求瘦,结果弄得自己机体免疫力下降,疾病乘虚而入。从古至今,对女子形体的美丽都没有统一的标准,但健康、修长、柔韧、挺拔却是亘古不变的标志,而这,正是跆拳道赋予女性身体的最大魅力。

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(2013-06-15 01:32)
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体育

跆拳道简介

跆拳道的起源与发展

跆拳道起源于朝鲜半岛,公元前一世纪左右,当时高丽,新罗,百济三国相继兴起争夺领土,纷争四起,这个时期是跆拳道迅速发展重要时期,当时练武之人都能灵活的运用手和脚战胜对手,成为优秀的战士。高丽,新罗,百济三国当时对跆拳道的叫法都不一样。当时高丽国把跆拳道叫做“手搏”,新罗国把跆拳道叫做“花郎道”,百济国把跆拳道叫做“跆跟”

,这三个国家都把跆拳道武技用在选拔军官和军事上。公元1910年日本侵略朝鲜,禁止所有朝鲜的文化活动,包括跆拳道,这个时期跆拳道技艺在朝鲜出现断层,靠流浪到日本的朝鲜人把跆拳道保存了下来,日本投降朝鲜独立后,自卫术也相应再度兴起,以前流浪日本和各国的朝鲜人也相继回国,同时也把各国的武技带回朝鲜。逐渐形成了现代跆拳道运动的基础体系。1955年正式称朝鲜自卫术为“跆拳道”。韩国1961年9月成立了唐手道协会,后改名为跆拳道协会,并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织—国际跆拳道联盟成立(ITF),1973年5月在汉城成立世界跆拳道联盟(WTF)1988年在汉城奥运会首次亮相后,为了适应国际重大比赛,跆拳道技术在不断的改革和发展。跆拳道是以格斗为核心,修身养性为基础,磨练人的意志,振奋人的精神为目的。是一项运用拳脚技术,重在脚技进行搏击格斗的体育项目,腿法技术占百分之70-80,手和拳的技术占百分之20-30,跆拳道动作简单,直接,实用。是一项拳脚并用活动全身肌肉、关节、神经的综合性体育运动。

跆拳道的“跆”是指脚踢,蹬踢的意识

跆拳道的“拳”是指拳和手掌的击打和防御

跆拳道的“道”是指一种技艺方法、心得、精神、文化以及道德伦理等的结合,是人生的正确道路

跆拳道礼仪

跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似,练习者可以不断的从中吸取营养和智慧,形成一种道德思想观念。跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性,还具备了内外兼修的作用。将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起,对提高全民族的思想素质和文化素质有着十分积极的促进作用.

跆拳道的精神实质——近于理想的人性 

(一)跆拳道礼仪精神深入练习者的内心 

(二)跆拳道礼仪的内在表现 

(三)尊敬师长 团结互动 

(四)文明礼貌 举止端庄 

(五)修身养性 遵纪守法

跆拳道运动发声的妙用跆拳道发声技巧

特别是现在的新手在训练中不会发声,还有不理解为什么要发声哦,下面这篇文章我你希望你们看了之后会有所了解。

作为一名跆拳道选手,掌握发声的技巧是必要的,科学而合理的发声不仅有助于技术的发挥,而且有时会起到很微妙的作用。疲劳时,铿锵有力的发声可激发斗志,同时声助人威,人借声势,起到了渲染气氛的独特效果;进攻时,短促而有力的呼喝会降低对方的判断力,它不仅可以给对手施加一定的心理压力,又可壮我方之胆,往往起到先锋探路的作用,我方可根据对方的反应迅猛发起攻击;防守时,我方可根据对方的发声,进一步判断对方的意图,并及时做出相应的反应。恰当利用发声还可扰乱对方进攻企图,并进一步威慑对方,如运用得当,有时会起到“不战而屈人之兵”的效果。不仅如此,抑扬顿挫的发声结合虚虚假假的动作,又可给对方造成一定的心理负担,使其摸不清我方意图,一旦其攻不知所攻,守不知所守,我方也就充分掌握了赛场的主动权。

此外,发声还可以起到调节自己的心态的作用。有经验的运动员在情绪不稳定的时候往往会通过发声来调节情绪,缓解自己紧张的心理,合理地分配体力,从而控制赛场的节奏。从生理学角度讲,声音也是一种刺激,人们对外界的刺激总会有所反应。可以说,在赛场中,声音本身就是运动员行动的一个晴雨表,运动员的技术表现往往可以通过发声体现。声音的细微变化往往伴随其心理、体力等方面的变化,如果认真洞察声音上的细微变化,你不难了解对方的情况,为我们采取正确的战术提供可靠的依据。如其发声刚烈,频度又高,则可能士气正‘旺,我可静观其变,避其锋芒,待其漏洞出现马上予以果断出击;如其发声后劲不足,则很可能是体力有所下降,我方则可根据具体情况给予迅速果断的攻击;如其发声犹豫且力度较弱,可能是信心不足,则其动作亦必有所收敛,我方可加大进攻的力度。

总之,通过发声我们可以进一步了解对手的情况,并据此采取相应的对策。只有做到知己知彼,方可百战百胜。和技术动作—样,跆拳道的发声同样讲究战术。在发声时,要胆气为先;切忌犹豫,赛场情况是瞬息万变的,瞬间的犹豫都可能导致失败。不仅如此,我们在发声时忌单调,要虚虚实实,不断变化。有经验的运动员在发声时也往往变化多端,时长时短,快慢相问,声音强度也时强时弱,使对方摸不到规律,进而给对手的判断造成二定的困难,为我方创造有利条件。赛场即战场,它不仅是技术的较量、体力的简单付出,更是智慧的较量。一般来说,每一位选手在形成自己的发声规律之后,在赛场l:往往很容易:表现其”惯性”。而选手们的这些习惯性的声音又往往与他们的习惯性动作有关,因此,通过发声,我们可以逆一步推断其技、战术的运用。如有的选手在做大幅度的动作时往往先发出短促有力的声音,有的则喜欢连续的呼喝这样,通过声音我们就可以进一步洞悉对手的情况,切实做到心中有数:跆拳道是激烈的对抗项目,在激烈的对抗中,我们要敢于用“奇发声也是一样。如果我们的发声规律为对方所了解,那么我们就很难掌握赛场的主动权。因此,我们的发声,无论是在节奏上,还是强度上,都不要拘于常规,要敢于打破自己的惯性”,使对手摸不到头绪,出乎对方的意料之外,使其判断失误.进而为我方的攻防创造有利条件。最后,对于不同技术水平、不同风格、不同体重级别的选手我们要区别对待,采用相应的发声战术。如对于拼打型的选手我们应挑逗之,扰乱其节奏,待其露出漏洞之后,迅速予以反击;对于技术型的选手我们应用多变的节奏迷惑之,使其判断失误等等,总之要因人而异

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中韩跆拳道馆寒假期间回馈广大莘莘学子,现推出寒假期双月卡780元不限次,(赠价值280元高级道服一套),数量有限,先到先得,快来报名吧!

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