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河南伊缘瑜伽
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如何做一名合格的瑜伽教练?!

 

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瑜伽——女性呵护自己的最佳方式
   现代人越来越意识到维护健康的不再是对症下药,而是“防患于未然”。人们不再只是满足于没有疾病,而是希望精力充沛,体态匀称,不再只是关照肌体的烦恼,而是讲求精神与肉体的和谐、稳定。特别是现代女性对生活质量有了更高的要求,穿的衣服是否是名牌已经不是最重要的了,重要的是是否拥有一个真正优美、健康的身体。   
  整日伏案或不喜欢活动的人最终为此会付出高昂的代价。其代价之一就是肌纤维逐渐缩短,肌肉变得僵硬,人体柔软性变差,姿势恶化,
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(2013-02-01 14:30)
瑜伽YU平衡
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 
  当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理
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每一个人都希望能跟自己爱的人一生一世,但天长地久不是只有美好愿望就行的,需要爱和被爱的能力,这篇好文章是每个人都必学习一下的异性关系。文章很长,但对婚姻和男女关系解读得很深刻,值得反复认真阅读,定有启发!

??男女之间因身体的吸引,deep in love 的时间只 有半年到两年,being in love是要进入精神之旅,深层多面的分享。 男女关系由女性决定,如果女性对关系没有百分 百的承诺,男性可以感受到。男女关系是三方的关系,男人、女人和神性的关 系。承诺是对无限的承诺
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杂谈

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形,起自髂窝;腰大肌长形,起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。

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杂谈


瑜伽体式二十四字要诀
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杂谈

男士瑜伽(刚柔并济)

也许你习练瑜伽已经数年,也许你只是初学者。但是,不管你是在什么程度,只要你在练习瑜伽,你就可以找到这样的一种生活方式----刚柔并济。

刚柔并济,刚强的和柔和的互相配合。不是纯刚,不

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(2013-01-13 13:04)
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杂谈

让你烦恼的人,是来帮你的人;

让你痛苦的人,是来渡你的人;

让你怨恨的人,是你生命的贵人;

让你讨厌的人,恰恰是你人生的大菩萨。

他们都是你自己的不同侧面,都是另一个你自己。

相反,你爱的人,常常是给你制造痛苦的人;

你喜欢的人,也是常常给你带来烦恼的人。

因为他们也是你的影子,让你老也抓不住。

其实,你爱的是你自己;

你喜欢的亦是你自己。

你爱的、你恨的,都是你自己。

你还想改变别人吗?

你还想逃离别人吗?

你还想控制别人吗?

亲爱的,外面真的什么也没有。

别再做徒劳无功、劳神伤力、气坏自己的傻事了。

你变了
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(2013-01-09 14:14)
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杂谈

生活中,显而易见,常常浇花、喂鱼、喝茶和瑜伽的人,日久天长会悟出个道理:其实,常养花的人懂得养花其实是养根;会养鱼的人懂得养鱼其实是养水;会喝茶的人懂得喝茶其实是
养静;会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心…

瑜伽练习和人生一样跌宕起伏,不可能一直在向前,有时候你会发现这堂课课、这几天或这段时间练习状态不是很好,没有原来进步快或遇到瓶颈。这属于正常现象,这也是持续练习的
魅力所在,遇到阻碍是坚持还是放弃,是执着还是笃定,在不停的选择中,你开始平静,开始豁达,开始理解人生百态......

瑜伽体式练习中,站立系列使我们更好的体会
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(2013-01-05 12:40)
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杂谈

 颈、肩、腰背、膝痛是现代越来越常见的毛病。你说瑜伽很神奇,可如果连这几种常见的毛病,都不能得到改善,那就是纸上谈兵。“头疼治头,脚疼治脚”的方法有时也能奏效,不过现代医学以及中医都发现人是一个整体,是连动的,是相关的。所以只是锻炼、伸展疼痛处是无法消除疼痛的。我通过推拿和瑜伽理疗的学习并应用在课程上,许多会员的疼痛得到缓解,疗效几乎达到八成以上。以下列出了与疼痛相关的部位,只要练习这些部位,疼痛就会缓解或消除。

(1) 膝盖的疼痛:通过加强大腿的前、内外的肌肉以及臀部肌肉得到治疗。可以做鸽子式、战士一、二、幻椅式、骑马式,改变的束角式(使大腿内外侧肌肉维持等长收缩)、鱼王、牛面。练习要点:通过收紧大腿臀部肌肉让膝盖产生空间。

(2) 腰部的疼痛:通过伸展、收缩臀部肌肉和髂腰肌以及大腿后侧肌肉得到治疗。治疗体式:骑马

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