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熳宝baba
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这道菜口味比较重。貌似四季豆味重点才够香。。
很下饭啊~~



主料:四季豆
配料:姜  蒜   大葱 青红椒
调料:盐 甜面酱  老抽 白糖

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凤爪它富含谷氨酸,胶原蛋白和钙质,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效滴呢~~
豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人体所需的多种
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扬州炒饭又名扬州蛋炒饭,原流传于民间,相传源自隋朝越国公杨素爱吃的碎金饭,即蛋炒饭。隋炀帝巡视江都(今扬州)时,随之也将蛋炒饭传入扬州,后经历代厨坛高手逐步创新,柔合进淮扬菜肴的“选料严谨,制作精细,加工讲究,注重配色,原汁原味”的特色,终于发展成为淮扬风味有名的主食之一。欧美、日本、香港等地的扬州风味菜馆,也纷纷挂牌售此美食,颇受欢迎。
  扬州的蛋炒饭,风味各异,品种繁多,有“清蛋炒饭”、“金裹银蛋炒饭”、“月牙蛋炒饭”、“虾仁蛋炒饭”、“火腿蛋炒饭”、“三鲜蛋炒饭”、“什锦蛋炒饭”等等。
 
今天选其中
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鲫鱼 鱼肉非常的鲜美 肉也非常的嫩
就是吃的时候需的注意
刺比较多
而且鲫鱼也有优质的蛋白质 。营养价值也是很高的
今天不做鲫鱼汤
来个香煎
很不错哈 3条都吃光光了
做法很简单的 做出来也比较有卖相 O(∩_∩)O~~~~~~~~~


主料:鱼
配料:青椒 红椒 芹菜 大葱 大蒜 生姜
调料:盐 料酒 白胡椒 生粉 生抽 老抽 白糖
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今天这道水煮活鱼 是最原始的农家煮法
汤浓白 又不腥 可以满满的喝上2碗呢。
而且做法也很健康
没有多余的辣椒油什么的
即便是厨房新手 只要牢记2个步骤 相信你也可以做出这道水煮活鱼的
煮鱼最忌讳的是吃到鱼腥味,
我刚开始下厨时也没掌握好 煮的自己也不爱吃
后面问了长辈 自己在琢磨着
就很容易的上手了
喜欢鱼肉的朋友 可以试试我这个方子哦
简单又美味的哦
用鱼汤拌饭 都忍不住多吃了半碗
看这汤 才煮了10分钟 就这般浓白了 我用人格保证 绝对没有加浓汤宝

看鱼肉 也是完好的 没有碎的
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高考临近 孩子们都需要补充充分的营养
既不能太油腻 也不能太素
家长们也很辛苦的~
碰到有卖小河虾 不妨也买回去试试
小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮
最近吃的比较素,
合照来了 。。。。

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今天上一道素食吧
吼吼~~~~
我吃这道菜居然连饭都少吃了 。
里面的豆腐有点饱腹~~~~
达到了我的要求~

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这个天 每天挂在嘴边的就是减肥  减肥啊
可是呢 很难管住自己的嘴
经常是看见好吃的 大脑暂时屏蔽了减肥的思想
所以最近呢 素食会比较多点
前段时间红肉吃的较多
身体负担不过来 这段时间要好好调理一下
当然如果每天吃素菜 那肯定也不行
会觉得没食欲吃饭的。
素食要是合理搭配 也是可以很下饭的
没有那么的淡
喜欢素食的朋友 要减肥的朋友 常关注哦 
今天准备的豌豆跟冬瓜 玉米  都是很好的减肥菜品的
 

我放了一个红椒  稍微的有点点辣味 。
不喜欢的可以换成胡萝卜(
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今天做的这个啤酒鸭
属于不费时间的版本
口感属于干香干香的感觉
吃起来就没那么油腻了
有时候觉得很不想吃晕菜
煮的时候就觉得超级的油了
心理作祟
这个时间发帖 弄的自己都饿了。。
压了好多菜谱 都不想动
泡在群里聊天。。一群女人叽歪个不停。。
 


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很家常的一道小炒
材料简单 做法简单 但是也列于食疗类菜谱的
百度说  洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一,对改贫血善症状十分有效
健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱
肉质软嫩,香味浓郁。

鉴于这么多好处  大家无妨把它列于家常系列呗





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