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杂谈

近些年来,高尿酸血症发病率逐渐升高,已成为疾病中的“第四高”,因它到医院就诊的人日益增多。

高尿酸血症为何多发,与饮食关系紧密。广东省中医院告诉你,生活中有很多看似“低嘌呤”的家常菜,实则可能诱发高尿酸。

广东省中医院内分泌科诊治的患者刘大爷,自从得了高尿酸血症就分外注意饮食,然而尿酸控制还是不理想。

原因依然在于饮食。举个例子,刘大爷某日食谱如下:

早餐——杂粮粥1碗 鸡蛋1个 核桃3颗

午餐——米饭1碗 黄花鱼半条 番茄炒蛋1小盘

晚餐——米饭1碗 青椒牛肉1小盘 清炒油麦菜1小盘

晚上加餐——纯牛奶1瓶 花生数颗

这份食谱看似很讲究、很健康的家常菜,其实隐藏许多高嘌呤食物,让你不知不觉摄入。

比如牛肉和黄花鱼,就是高嘌呤食物,加上纯牛奶,它们均是尿酸居高不下的“始作俑者”。

如何饮食避免高尿酸血症或痛风?

痛风和高尿酸血症的膳食治疗有讲究,有些食物该吃,有些食物不能碰,还有的食物应该限制食用。

1. 建议不吃的食物

首先,浓肉汤、浓肉汁是肯定要避免的。其次,高尿酸血症患者还应该避开动物内脏

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杂谈

宝宝吃什么可以长高呢?孩子的身高和日常的营养饮食有很大的关系,家长对孩子的饮食安排一定要有讲究。不过,孩子吃的太饱也是会影响到身高的。下面就来了解了解宝宝吃什么能长高吧。

宝宝吃得太饱长不高

  许多多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃得过饱,这会直接影响儿童生长,因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。所以,小孩吃过饭后,就不要再喂零食了,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素分泌,还造成儿童性早熟,让孩子彻底成为矮个子。

  因此,想要孩子长高个,饮食就要合理安排哦。

宝宝吃什么能长高

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不

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杂谈

​蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,利用蔬菜减肥其实是很健康的减肥方法的。所以,我们必须选对蔬菜。那么,哪些蔬菜有减肥功效呢?

黄瓜

黄瓜

黄瓜富含维生素 B 族、维生素 C 和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药残留,对人体造成危害,应要把黄瓜在盐水中浸泡 15~20 分钟后再洗净食用,并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根,要保证黄瓜的完整性,避免养分流失。需要减肥的人可以多吃黄瓜,因为它是出了名的减肥蔬菜。

卷心菜

卷心菜


卷心菜营养相当丰富且热量十分低,含有大量的维生素 C,纤维

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杂谈

       想减肥就不吃早饭?以色列一项研究显示,省略早餐会改变“生物钟基因”表达,从而影响餐后血糖和胰岛素水平,影响新陈代谢,容易发福,增加罹患2型糖尿病的风险。研究论文刊载于最新一期《糖尿病护理》杂志。

  特拉维夫大学的达妮埃拉·雅库博维奇教授带领研究小组招募了18名健康者和18名肥胖的糖尿病患者,让他们一天正常食用早餐和中饭,另一天跳过早餐只吃中饭,两天分别采集血样以检测餐后生物钟基因表达、血糖和胰岛素水平。

  雅库博维奇说,结果显示,无论健康者还是糖尿病患者,食用早餐都明显加强与减肥相关的生物钟基因的表达,从而帮助控制血糖。相反,在不吃早餐那天,所有研究对象与减肥相关的生物钟基因表达较弱,致使随后血糖水平紊乱、胰岛素反应较弱,意味着即便当天不过度进食也容易发福。

  研究人员建议,早餐宜在上午9时30分之前食用。

(来源新华网)

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发物”是众多的食物中比较特别的一种,人们提起它,都不免心生警惕。

传说明太祖朱元璋当了皇帝以后,便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”,最忌吃鹅肉,朱元璋却别有用心地赐徐肥鹅一只。因鹅为发物,易动火发疮,徐达明知其恶意,但又不敢违君之命,只好当场吃下。不久,徐达“发背”扩散而亡。

生病医生口中别吃“发物”是什么?

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在这个看脸、看身材的时代,几乎每个女孩都有过节食的念头或行动。肉类、甜点、油脂等都在黑名单里。然而该减的还是没减下来,明明你已经很忌口了,难道这就是传说中喝凉水都会长胖的体质吗?赶紧看看吧!

榴莲

 

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大家都知道,腹部是比较难瘦的位置,不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实,通过按摩来减腹部也是很有效的,尤其是下面这四个按摩动作。

 

肚子怎么按摩减肥 教你4个简单的动作
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在传统减肥观念中,想要瘦出完美的身材就要减少碳水化合物的摄入,甚至有些女生为了赶快瘦下来而选择极端的节食方法造成身体不适,根据《Dailymail》分享,这位来自澳大利亚的女生Madalin Frodsham却和大家有不一样的想法,她以提倡多摄取碳水化合物和运动的方式来……。

800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身

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 不管是为了跑步,还是想减肥

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最适合减肥吃的食物有哪些?下面为大家

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