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故事：古婆罗门一弟子修习瑜伽，问师傅：我要怎样练习，才算进入瑜伽的真理呢？师傅问：你会呼吸吗？你的脉搏在跳动吗？你的身体会动吗？你的两耳会听吗？
弟子答曰：都会啊，师傅？可我不知道怎么去修啊。
师傅意味深长的对弟子说到：你的呼吸便是梵唱，脉博跳动就是能量，身体会动便是修炼，两耳聆听就是智慧，这一切你都有，关键在你是否转变了自己的意识呢？
弟子当下有悟……
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太极拳所采用的动作由丹田开始，大部分人前进或移动时都由胸部、肩膀或头部带动。为了从丹田开始移动，必须先学会如何把注意力和知觉集中在身体下半部，以弥补平常过分注意上半身的现象。肢体心灵集
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印度的心理学注重内心的发展，重视内心素质，让人们更好地认识自我，发展内心世界。
现代西方心理学是对行为的研究，对个性的研究学科，为什么有人会表现优雅，有人会表现很俗。
通过对心理学的了解，知道什么是个性，通过面部表情和动作可以了解他的心理，很容易分析出别人心理的情况，心理研究法广泛用于瑜伽治疗中，一个人如果一直渴望而得不到就会造成压力，压力引致疾病，只有把渴望从心里赶走，才会获得健康快乐。
6-15岁为本性阶段
15-25自我阶段
25岁以上超自我阶段
老年人活在精神世界，因此老年人需要冥想练习较多，年轻人侧重体位和调息的练习，小孩则是缓和的柔和的练习
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