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故事:古婆罗门一弟子修习瑜伽,问师傅:我要怎样练习,才算进入瑜伽的真理呢?师傅问:你会呼吸吗?你的脉搏在跳动吗?你的身体会动吗?你的两耳会听吗?
弟子答曰:都会啊,师傅?可我不知道怎么去修啊。
师傅意味深长的对弟子说到:你的呼吸便是梵唱,脉博跳动就是能量,身体会动便是修炼,两耳聆听就是智慧,这一切你都有,关键在你是否转变了自己的意识呢?
弟子当下有悟……
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太极拳所采用的动作由丹田开始,大部分人前进或移动时都由胸部、肩膀或头部带动。为了从丹田开始移动,必须先学会如何把注意力和知觉集中在身体下半部,以弥补平常过分注意上半身的现象。肢体心灵集
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印度的心理学注重内心的发展,重视内心素质,让人们更好地认识自我,发展内心世界。
现代西方心理学是对行为的研究,对个性的研究学科,为什么有人会表现优雅,有人会表现很俗。
通过对心理学的了解,知道什么是个性,通过面部表情和动作可以了解他的心理,很容易分析出别人心理的情况,心理研究法广泛用于瑜伽治疗中,一个人如果一直渴望而得不到就会造成压力,压力引致疾病,只有把渴望从心里赶走,才会获得健康快乐。
6-15岁为本性阶段
15-25自我阶段
25岁以上超自我阶段
老年人活在精神世界,因此老年人需要冥想练习较多,年轻人侧重体位和调息的练习,小孩则是缓和的柔和的练习
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