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(2015-05-05 23:10)
分类: 游山玩水
远眺Llandudno
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(2015-04-04 21:36)
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游山玩水

分类: 游山玩水






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美食

        戒糖、戒油、戒淀粉。
1)8:00 起床
     黑咖啡1杯。清腹、称体重并记录下来。
2)9:00 早餐
     密瓜(半个)、玉米片或麦片牛奶1碗。黑咖啡1杯,水煮蛋1只。
3)10:00 上午餐
     坚果(杏仁、腰果、巴西果、榛子、核桃、开心果、美洲山核桃各三粒)。茶。苹果2个。
4)12:00 午餐
     白灼蔬菜1盘、红豆薏米汤1碗。
5)14:00 下午餐
      酸奶1杯、香蕉1个、应季水果(桃子、李子、枇杷、荔枝等等)大的2个,小的4个。
6)16:00 下午茶
      苏打饼干2片,清茶1壶。
8)18:00 晚餐
      日本豆腐1块,只用生抽拌食。蔬菜沙拉(调味品是盐、柠檬汁、研碎的芝麻和松子仁)。

饭后黑咖啡。
刷牙,除白水外,禁食直至第二天早晨。
贵在坚持,一个月后见成效,三个月后变新人。
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分类: 游山玩水

        在英国,时至今日还是一个讲究阶级的社会。人们嘴上不讲,但会用眼睛打量。一看体形,二看穿着,三看举止。不用讲话,你的外表就告诉人们你属于那个社会阶层。总体来说,社会象一湖水,你的体重越重,你就越会是沉到水底的low class。
        对于middle-class, 特别是upper middle-class,你可以不开贵车,不去度假,但你绝对不能让自己超重。男女皆是。他们信奉掌握人生从控制体重开始的信条。
        有个好身材是过得不错的象征。

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(2013-12-25 06:06)
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文化

游山玩水

分类: 游山玩水

虽然没有盼来白雪缤纷的圣诞节,炉火温暖也很好。

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(2013-12-20 01:07)
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文化





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