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信知成
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诞生于美国,发展于中国。解决了几千年人类无法自我按摩后背的难题。肩胛痛、背痛、腰痛、臀痛一扫光。
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    本人在研习国外的激痛点理论的时候,无意中发现台湾张钊汉先生创立的,
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(博主注:为了唤醒大众和医学专家们对疼痛治疗的新探索,本博主将不遗余力。希望有一天可以看到激痛点治疗这种绿色镇痛方法在中国开花结果!)


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背部穴位怎样自我按摩?

2012-03-03 本文行家:文字兔

背部是人体的督脉所在,督脉处于脊柱中央,两边是足太阳膀胱经,人体五脏六腑相相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾等的俞穴都在背部,背部按摩在养生保健中历来都被医家们重视,有些朋友想自我按摩背部,却总感觉手臂不够长,难以按到背部穴位处,这就需要借助几种工具达到按摩的目的。

  

按摩器具

  最简单的方法是撞墙或者撞树。现在我们可以经常看到有些老年人背对着大树撞来撞去,如果在室内,可以找适合撞的墙来当按摩工具。在撞树或撞墙的过程中,

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足三里

难按摩的穴位

健康

分类: 自我按摩巧妙工具
    足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

    中医认为脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到保健长寿的效果,因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。

    这里,向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下按,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的。由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时自己用手按摩可能达不到一定的效果。

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激痛点

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疼痛终结

健康

分类: 无痛一身轻

(博主注:此书的英文原版书被评为治疗疼痛的最佳图书。这里谨向这位已经因癌症去世的、为消除人类疼痛作了巨大贡献的戴维斯先生致敬。作为激痛点治疗的受益者和呼吁者,本博主希望这种人人可为的简单治疗疼痛的办法可以普及。本文原文为英文,成文于1999年,目前在美国激痛点治疗的方法方兴未艾。)

 

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足弓痛

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足部疼痛

脚痛

分类: 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗

    人类75%的疼痛是由于肌肉的原因,激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷,其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法,对于一个部位只需要花个把小时学习一下,我相信是非常值得。看着有很多的图,但实际只需要找到几个点,自己按几下,有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前,可以试一下,如果是筯肌膜的原因,有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因,去看了没有这方面经验的医生,你可能并不能得到正确的治疗,回过头来再试试,你可能会发现医生治疗不了的疼痛,治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗),你可能会与我有同样的疑惑,国外如此风行的绿色镇痛方法,在国内为什么就没人弘扬呢?我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友,都对此书奉若神明,从中也可见一斑。

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 

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分类: 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗

    人类75%的疼痛是由于肌肉的原因,激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷,其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法,对于一个部位只需要花个把小时学习一下,我相信是非常值得。看着有很多的图,但实际只需要找到几个点,自己按几下,有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前,可以试一下,如果是筯肌膜的原因,有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因,去看了没有这方面经验的医生,你可能并不能得到正确的治疗,回过头来再试试,你可能会发现医生治疗不了的疼痛,治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗),你可能会与我有同样的疑惑,国外如此风行的绿色镇痛方法,在国内为什么就没人弘扬呢?我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友,都对此书奉若神明,从中也可见一斑。

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 

  

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