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骑行黑马
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博文
(2011-12-29 18:50)
标签:

旅游

分类: 骑行青藏线

个人穿着用品

 

  一、服装篇

 

    骑行裤(必备,保护PP)

 

  冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨…)

 

  抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)

 

  排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

 

  快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)

 

  羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

 

  秋衣秋裤(晚上休息时可用)

 

    其他个人衣

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(2011-11-11 15:43)

拉萨到西宁火车时刻表

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(2011-11-11 14:41)
标签:

体育

分类: 骑行青藏线

剧烈运动后的禁忌

 一、不能立即休息

   剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。应逐渐减小运动强度,慢慢停下。
  二、不可马上洗浴
  运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。休息半小时以上,平静以后再进行洗浴。
  三、不宜大量吃糖
  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。可平静后适当小吃点水果,补充一下能量,恢复一下身体。
  四、不能饮酒解乏
  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋

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 火车硬卧与软卧的区别 
 一、基本区别 
 硬卧一个单元”6个铺,分两边,每边分上、中、下铺,一般没门 
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(2011-11-11 13:00)

西宁至青岛火车

 

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前言
首先说明:由于青藏线人烟较少,物资匮乏,且由于路况较川藏线好(水泥路多、险路少),故很多自驾游西藏的车均从青藏线进出。旅游业的发达致使饮食、住宿等费用都比较贵,很多地方都为旅游区价格。你要有心理准备的是:青藏线的花费肯定比川藏线要多得多!所以:青藏线之行,已经不能算是穷人之旅了!

【1】特别说明及环保
1
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很不错的川藏攻略
第一:它不是人们想象中的那么孤僻荒凉到处都是无人区野兽飞禽之类,要去者首先要在网上或书店找一份详尽的川藏两省地图,研究一下路线和海拔。成都市神出鬼没车行的网站上有一份现成的海拔图,很使用,我们一路就用的这个,建议大家准备一份。通过地图你大概可以看到,从成都出发啊,一路到拉萨,南线还是北线,每相隔不到100公里就一定有县城村镇之类可供休息的地方,即使在大山里面,也有护养公路的道班及兵站。所以你完全放心这一路的食宿!

  第二:说到食宿了,大家可能担
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(2011-11-10 20:39)
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体育

分类: 骑行川藏

今天真的是很辛苦

我们的乒乓球团体赛打得很辛苦

上午还可以,打了两家,全胜

到了下午,先是两家,全是硬骨头

啃下了块,放了一块……

其实真不应该放……

这一放,把小组第一也给放走了……

本来这应该就行了吧

可是组委会又把明天的前八决赛提上来

提就提吧

还一提就两场

一个下午打了四家,腿都发软了。

还好互有胜负

其实胜负真无所谓,当然还是赢了心情更好

只要能跟高手过招,输了就输了。

明天还有团体赛要打

打完后还要打单打,希望我们都能取得好成绩吧

加油!

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体育

明天就要乒乓球比赛了,不错的,希望能取得个好成绩吧。

我运动,我快乐。不管胜利与失利。

胜利享受胜利后的喜悦,

失利享受运动中的快感。

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(2011-11-08 08:24)
标签:

杂谈

分类: 骑行川藏

骑行黑马新手上路,闪了闪了……

 

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