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陶惠荣
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睡觉,一个让你延长生命的革命性的新秘方。

最近,我被一本书完全迷住了。夜以继日,终于看完了。

这本书的名字是《Why We Sleep》(我们为什么睡觉)。

看书名似乎非常无聊沉闷,但是一旦翻开,绝对放不下手。

今天,我给各位介绍一下书里的精彩科学。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克
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喜欢养生的人知道,想要不生病,需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等,但真正能做到这些的人,却是少之又少!

当我们难以坚持好习惯时,想要不生病的话,一定不能再去做伤害身体健康的事情!

今天,和大家分享一些“不生病”的经验总结,其中不乏院士、名医的养生秘方。想要不生病,一定要记住这“不生病的10条铁律”!

定律一

郝万山:不生气,就不生病
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大家好!我叫PD-1。

在没有获得诺贝尔生理或医学奖之前,我刚刚小有名气。听说在中国,本土企业们都排队做实验,挤得头破血流,连做试验的患者都不够用了。

人们都认为我是治疗癌症的伟大新药,其实我只是T细胞上众多蛋白质中最普通的那一个,PD1抗体才是药。

Tasuku Honjo

Tasuku Honjo是日本杰出的免疫科学家。是他在芸芸众生中发现了我,才让我有机会在癌症治疗
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中国文明的哲学基础主要体现为宇宙观。古典中国文明的哲学宇宙观是强调连续、动态、关联、关系、整体的观点,而不是重视静止、孤立、实体、主客二分的自我中心的哲学。从这种有机整体主义出发,宇宙的一切都是相互依存、相互联系的,每一事物都是在与他者的关系中显现自己的存在和价值,故人与自然、人与人、文化与文化应当建立共生和谐的关系。中国哲学的这种宇宙观不仅对古代中国文明提供了思想支撑,也为中国文明的
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针对中医与西医对疾病治疗的效果,人们普遍作出这样的常识性评价,即“中医不仅能治标还能治本,而西医只能治标”。民间更是用“头痛医头,脚痛医脚”这种形象化的语言来形容西医不能从根本上治病的特征。对于中西医治疗标本的区分,因为要涉及到两种医学深层次的认识论问题,人们只是知其然,而不知其所以然。尤其是西医或者反对中医的科学主义者,更是对这种说法深恶痛绝,认为是中医故意贬损西医。那么我们不禁要问
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观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭
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按:理论上每个人的体内,确实都有“癌细胞”的存在。每天进行的新陈代谢中,生长出100多亿个新细胞的同时,也会长出1-20个“癌细胞”。因为在机体每时每刻更新过程中,DNA复制难免“出错”,导致基因突变,变异的细胞中一部分就会变成前癌细胞。

为什么不是人人都患癌?

由于我们体内免疫系统的存在,可以产生强大的抗癌效果,所以,尽管每个人体内都有前癌细胞产生,但发展成恶性肿瘤的人
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按:理论上每个人的体内,确实都有“癌细胞”的存在。每天进行的新陈代谢中,生长出100多亿个新细胞的同时,也会长出1-20个“癌细胞”。因为在机体每时每刻更新过程中,DNA复制难免“出错”,导致基因突变,变异的细胞中一部分就会变成前癌细胞。

为什么不是人人都患癌?

由于我们体内免疫系统的存在,可以产生强大的抗癌效果,所以,尽管每个人体内都有前癌细胞产生,但发展成恶性肿瘤的人
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按:身体虚,无疑是大家不愿意听到的话,特别是男性,更是不愿意听到虚,例如,肾虚。但是,因为保健不当、饮食不合理,虚,陆续的找上你,让你痛苦不堪。人们常说身体有“四虚”,是说,在我们的身体中,存在4种虚,正确的看待这4种虚,能够帮助你保健。

气虚

气虚,类似于中气不足,气短,稍微一运动,就会出现气不够喘,甚至容易出汗等。

气虚的人,常常少气寡言,容易感觉
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养生大师、国学传承者南怀瑾说:养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
有道是千金难买好睡眠!然而,不管是年轻人还是老年人,很多人都说睡不好:

有的是晚上不想睡,早上起不来,进入恶性循环;还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的……

1 睡不好,百病生

睡觉这件事,就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

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