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置顶: (2011-11-07 20:16)
现在网购的人是越来越多了,网购有一个好处就是省钱。但怎么样才能花最少的钱买最超值的东西呢?

方法有很多,你可以在淘宝货比三家,三十家,这样也能淘到很好的东西。但缺点就是太费时间和精力。你还可以去淘宝淘最便宜的东西,但质量就不能保证了。

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(2012-08-27 13:12)
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杂谈

纤纤美臂,古人对其赞美似藕、似玉,其从肩部至肘部再至腕部的线条是许多艺术家奉为女性曲线的重要体现之一,也是她们着力表现的。线条起伏柔和、有致,柔如无骨,无论其色、其形、其质,都是纤纤美臂的追求。但当你的手臂相对于你的身材而言,或粗或细或短或长时,你该怎么办呢?

1.手臂太细的女性。一般以袖长遮住腕关节为宜,均匀的有褶皱的袖子或喇叭式长袖会把你的手臂反衬的更细弱。不要穿吊带式和削肩的服装,因为太短、太紧的袖子及夸张笨重的手镯都会突出缺点。若一定要穿露臂服装,就要盖住肩膀,并戴上精致秀气的手镯以适当减弱人们对细瘦手臂的印象。颜色方面,要偏向浅淡明亮的色彩,给人以瘦小而娇艳的印象。柔软轻盈的丝绸,半透明的蝉翼制作的长袖时装不仅凉爽,而且透着古典飘逸的美感,特别适于手臂细的女士穿用。

2.手臂较粗的女性。要避免穿无袖、削肩、吊带式服装,要注意浅色而紧绷的袖子更有扩张感,袖长不及上臂也会显出弱点,醒目的腕饰会将人们的注意力吸引到你的粗臂上——以上穿戴都不恰当。最好选择一种有垫肩的服装,使肩臂处轮廓清楚,袖身应以合体为度,太肥、太长或太紧都会暴露弱点。长袖服装仍是粗臂者的最佳选择,若

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(2012-06-08 21:54)
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杂谈

对于很多家庭主妇来说,每天繁重的家务已经很累,但是体重却没有一点减轻的迹象,反而还在持续增加,这是为什么呢?是什么原因导致主妇的体重会增加呢?下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候哪些原因会影响家庭主妇的瘦身效果。

先尝为快

近水楼台先得月,家庭主妇一般吃得都比较好,也有得吃,有什么好吃的,都想先尝为快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其实菜做好后,可以让别人帮你试尝,这样既可以了解更多人的口味,又可以避免自己吃的过多。

油烟

油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖……会吸入大量油烟,容易导致肥胖,更容易引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等疾病。

不规律饮食

很多家庭主妇,要忙于照顾孩子和老公,很多时候都是早上起来空着肚子,晚上吃完收拾完家务已经很晚了,直接就休息,很容易发胖。另外在厨房闻太多油腻的味道,所以建议在烹饪家中美食期间至少要在走出厨房休息一会。饮食上避免暴饮暴食,毕竟照顾自己也是生活的一部分,不要让老公、孩子完全成为家庭的重心。

缺乏运动

虽然每天手里不停地掂着炒勺,但是长期重复同样

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(2012-06-07 21:55)
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杂谈

很多电视节目和各种媒体中时常都会打出各种女人局部减肥产品的广告,在广告的作用之下,不少女性感到比较疑惑,也不知道女性如何局部减肥。不过在这里,小编将会为大家将阐述关于减肥的真相,面对大腿、臀部和腰部的脂肪,女性可以采取更为恰当的方法,保护自己,远离电视节目的误导。

常见情况中,女性减肥不成功可能是和几个值得关注的因素有关系,比如遗传、年龄、激素和其他原因。这几种因素不仅会让身体局部堆积过多脂肪,也会让减肥陷入困局中,即使整天想如何快速减肥,但结果还是出乎自己的意料,不仅减不掉脂肪,而且身体也因为减肥而感到比较虚弱。但在此之前,最好了解一下脂肪分布的规律,除了分布在大腿和臀部的位置,还有一部分脂肪分布在脖子、手臂和脸部的位置。因此,如果要开始对局部进行减肥,建议先从上肢部分开始,然后再继续下肢部分的减肥,这是尤其要关注的重要问题。

还有,女性要达到的目的是在保持身体健康的前提下、同时能全面减去多余的脂肪,建议可以从饮食和耐力运动中开始进行。大多人都知道运动减肥方法可以燃烧脂肪,但做什么运动比较好呢,不妨选择慢跑、体操和散步,对大多需要减肥的人都比较适合。如果觉得运动量还

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杂谈

相信许多女性都想拥有修长的双腿,穿着别致的高跟鞋,走在街道上,都定能吸引到很多的注意。但是,小象腿却是很多女性的一大苦恼。想要告别小象腿,每天几步小步骤,让你的双腿变得高挑,你也可以。
秘诀一:精油按摩法

这个是很多女性现在比较喜欢的方法。但是在选择精油的方向上一定要有把握性。按摩腿部的精油最好用茶树精油,价格比较适中,性价比也很高,同时,最好配上橄榄油的基础油,这样效果会更好一点。每天沐浴之后,首先取出10ml左右的基础油,搭配3-4滴的茶树精油,然后混合涂抹在腿部皮肤。注意的是最好从大腿向小腿方向按摩,时间为5分钟左右,最后再涂抹身体乳。

秘诀二:踮脚尖法

这个小方法很适合白领学生之类长期坐着的女性。将后脚跟踮起,将腿部的力量都集中在脚尖,会感觉到小腿肌肉在拉伸,会有轻微的酸痛感,踮起10秒左右再轻轻放下10秒,来回10次左右。这样做的好处是可以紧缩你的小腿肌肉,将腿型的力量感增强。每天可上下午选择点时间,动动脚尖与脚跟,不影响工作学习的同时又能塑造漂亮的腿型。

秘诀三:指尖睡眠法

晚上躺在床上时不妨花上5分钟来做个小小的腿部运动。首先平坐在床上,将双手

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(2012-06-05 21:55)
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杂谈

1.防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留的时间,使其中水分不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收水分,使大便变软,产生通便作用。

2.利于减肥:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中的膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,使营养在肠道内的消化吸收率下降,并最终促进体内脂肪消耗而起到减肥作用。

3.预防结肠和直肠癌

4.防治痔疮

5.降低血脂,预防冠心病

水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10-15倍,既能增加人的饱腹感,又能减少食物中脂肪的吸收,降低膳食胡总脂肪的热比值,相对控制和降低膳食的总能量,防止体内脂肪的过度积累。

上班族下午茶时间可以选择食用一些含有膳食纤维的饼干果腹,也可以搭配牛奶一起食用。

 

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(2012-06-04 20:45)
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杂谈

运动减肥是很多人都会采取的减肥方法,其实挑选合适的运动也相当重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家不用肥胖类型的人应该如何运动才能达到最好的效果,帮助大家快速的瘦身减肥成功,让你更高效的看到运动减肥成果。
肌肉型

重要特性:身材硬朗,肌肉壮实,没有显著浮肿问题。

瘦腿方法一:舍宾

舍宾源于英文SHAPING,有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划,养分餐和锤炼联合,能力更好的雕塑身材的曲线感。适宜身材壮实的女性们做柔软的形体练习。

秘籍:电子化检测、养分餐。

瘦腿方法二:普拉提

揉合了各色方法盛行的普拉提以动态的拉伸为主,调剂呼吸的同时,通过中心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和东方的坚毅二者合一,让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

秘籍:拉伸肌肉、呼吸调剂。

瘦腿方法三:太极拳

谈到迟缓的国粹太极拳,多数人当作一种中老年休闲来看待。可在美国的最新报告中,指出太极拳举措每小时可消费280大卡热量,让多数懒

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杂谈

2012年的春季如约向我们走来了,管他是不是世界末日,美丽的身材又到了秀出来的时候了。每年的这个季节,都是胖女孩们减肥的好时机,想要在炎炎夏日秀一把自己的完美身躯的姑娘们千万不要错过了,错过了就只有等到明年了。不要再给自己这样那样的理由,你并没有你想象中那么繁忙,工作也没有你想象中的那么多,过年进吃的那些好东西也不需要消化这么久,春寒料峭也只是一个借口而已。时间就象乳沟,挤一挤总会有的,哈哈。那么,动起来吧,为夏天做好准备。什么?你等不及了,好呀你可以从春天就开始秀出来。
首选,游泳。游泳永远是女人保持身材的最好运动,你的身体可以在水中得到充分的舒展。就象是漂浮在太空之中,其实宇航员的失重训练就是在水中完成的,不用我多说了吧,虽然我们上不了太空,但是我们可以下水。不过这个季节下水还是要注意保温的,除非你是非常幸运地生活在海南三亚,否则最好是选择一个恒温的室内游泳池,泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。所以,如果你住所附近有这样的游泳池,不要犹豫,跳进去吧。什么!你没钱,交不起会员费用,好吧,看下一条吧。

第二,慢走。慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一,适合各年龄层次

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杂谈

对于很多女性来说,腰部是一个很容易导致脂肪形成的部位,如何消除腰部的多余脂肪是很多女性的共同目标,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种瘦腰的运动,帮助大家有效的消除腰部的多余脂肪,那么就来看看都有哪些运动吧。
练习1:有效减去肚子两侧的坠肉  

保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

练习2:紧实腹部及腿部肌肉  

向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

练习3:能有效强化胸部 

保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

效果:能有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。

练习4:增强腹部力量  

保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同

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杂谈

想要消除面部水肿,除了做瘦脸操、瘦脸瑜伽,甚至花钱做瘦脸针之外,其实最简单有效的瘦脸方法就是做瘦脸按摩不过,如果平时仅仅是用手指捏压几下来按摩瘦脸的话,那你就太out了!小编教你一个快速瘦脸方法小窍门,那就是用小瓶子装着温水,利用瓶子外壁来刺激面部经络,温热的水刺激液体训话,加速新陈代谢。
准备一个小水瓶,容积大概是250-300毫升左右即可,然后在水瓶中注入45-55℃的温水,并扭紧盖子,擦干水瓶外壁。

  Point

  · 温水令整个水瓶变得温热,一边按摩,一边利用热力刺激面部血液循环,加速新陈代谢

  · 按摩完毕后,当耳垂呈粉红色,说明按摩见成效,面部的血液循环已经充分被激活了

Step 1 加速耳下~锁骨处的液体循环

  1、耳下到锁骨之间的部位,是淋巴密集的地方,想要消除水肿的话,必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部,按在耳下5秒,力度可缓缓加大。

  2、然后将水瓶横着放,从耳下开始,顺着脖子往下按摩,利用水瓶外壁的棱角,分3个刺激点完成,每个刺激点停留5秒,一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。

消除双下巴

  1、将水瓶的底部

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(2012-05-31 23:33)
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杂谈

越来越多的人开始关注到自己臀部的脂肪含量有多少,这也表明,当人们长期都不注重生活习惯的话,臀部减肥就更有必要了。作为局部减肥的一部分,这也是一个挑战,但如果要使得自己更有吸引力的话,必须采取有效的措施。研究表明,一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少,也值得每个有这方面困扰的人去尝试一下。
一,人们都以为给臀部减肥就必须要健身房做一些大汗淋漓的运动,其实并不需要。建议平时抽紧自己的裤腰带,并且以走楼梯代替坐电梯,这样的习惯能有助于臀部脂肪的减少,这样就不用发愁怎样局部减肥了。其次,一般的散步、跑步、快步走都能燃烧臀部的脂肪,这是极其关键的。

二,蹲下来的动作也会帮助到自己减去臀部的多余脂肪,但要注意不能因此而损害腰椎、关节、膝盖,这是许多人都会犯的错误。准备这样做之前,建议先咨询健身教练、或者体育教师,让对方指导什么样的蹲下动作才真正有效,不过,这种动作可以在任何时间、任何地点去做都没问题。

三,负重和力量的训练能起到同样有效的体验和作用,当臀部位置负重增加的时候,自身就需要更大的力量才能正常活动。因此,建议在日常起居的时候可以在臀部位置绑沙袋,开始时会有点难受

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