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北京中医催乳何医师
北京中医催乳何医师
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中医催乳师何医师…
追奶---追的不只是产奶量 : 




上周我做的妈妈,一个正在追奶的妈妈很担心她的**产不出足够的奶来给宝宝。她说她的ru房小,是不是不行。我说产奶能力和ru房大小没关系。不过ru房小的妈妈可能在喂奶的频率上会更频繁些。而频繁的喂奶会让他人误认为产奶不足。或许家人为了延长喂奶间隔,添加了配方奶。。。大家都知道,导致这个妈妈产奶下降的原因不是她ru房小,而是一些错误的干预导致她的ruf得不到足够的宝宝的吸吮刺激。在追奶过程中,大家都非常关注产奶量的上升。有时,因为一些干预,妈妈们一边自己挤奶,而一边家人用奶瓶来喂孩子。妈妈们会用挤出奶的量来衡量她的产奶有没有上升。我非常理解追奶妈妈们的压力,她们面对的质疑太多,鼓励太少。而把注意力完全放在“能产出足够的奶来喂宝宝”,其实是一种无奈之举。因为周围的人没有意识到,母乳喂养这种方式本身对母婴的重要性。我想对妈妈们说:追奶的妈妈们,无论你们现在处于追奶的什么阶段,相信你们都知道母乳喂养的意义,而且已经给了宝宝你们的ru汁。而当你们怀抱自己的婴儿,用温柔看着宝宝纯净的双眼,他/她的脸蛋贴在你胸前的皮肤,这种联结是多么的美妙啊。即使你的宝宝此刻并不是在吃奶,但是这样的肌肤相亲,这样的交流是你们随时都可以做的。你们能和自己的孩子不分开,能常常和孩子这样的亲近,就像恋爱时刻无法和恋人分开一样,你离不开宝宝,宝宝也离不开你。告诉家人,这不是增加你的疲劳,这是你和宝宝的需要。分开的母亲和孩子都是焦虑的。和自己最亲爱的宝宝在一起,理解他/她,感受他/她,这会让妈妈产生出多少爱的激素,能让妈妈的ru汁产生和流出更自然顺畅,这是大自然的安排。追奶的妈妈们,让孩子尽可能的多吸吮你们的ruf,让孩子在你的ru房上结束每一次哺乳是很重要的。不要先让宝宝在你的**上吸吮一些些,然后其他人来喂奶粉。这样你的ru房得不到足够的吸吮,而且之后的人工喂养会又快又多的给宝宝灌下去过量的配方奶,拉长了本来应有的喂奶频率,你的ru房不但更得不到宝宝的吸吮,而且奶ru里的奶粉量还会打击了你们的自信。你们的身体就是婴儿最天然的栖息地,不但提供ru汁,而且提供安全,温暖和保护。因此,不要仅仅把注意力放在提供ru汁上,你们的身体还可以做很多。知道了这一点,你们的内心也会觉得坦然,相信周围的人也能理解,仅仅是在需要喂奶的时候才把孩子给你,这样是违反自然规律的。任何正确的支持都是温柔的,是赋予力量的,而不是横在妈妈和宝宝之间的阻隔。我愿此短文能给妈妈们一些自信和力量。

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最近是换季的感冒高发期,常常见到有些妈妈感冒了,问怎么办?我还能喂奶吗?我还可以抱宝宝吗?我在喂奶能吃药吗?我发烧了怎么办呢?0 T% l4 G9 u0 ^' A; R+ w
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其实妈妈感冒完全不影响喂宝宝吃奶,原因如下:
1、妈妈感冒是有感冒病毒传染了,但是感冒病毒的传染先于妈妈感冒症状的出现,也就是说,就算真会传染,宝宝所处的环境里也已经有了感冒病毒了,不是妈妈接触与否就能改变的。; O, _1 L& H  [1 o* L# d
2、既然宝宝可能已经接触了感冒病毒,那就更应该喂母乳了,因为母乳喂养是有菌喂养,不仅给宝宝的身体发育提供营养,还给宝宝的肠道菌群提供营养,还给宝宝提供上百种活性物质,并给宝宝提供抗体。母乳还有一个好处,就是妈妈和宝宝同室相处,相处环境相接同,所以妈妈对相同环境里的病毒提供特定的抗体,这也是为什么突然换环境时同样是吃母乳的宝宝相对来说也比较容易生病些,当然如果妈妈同在,同样的还在吃母乳的话,情况还是会相对没吃母乳的要好一些。# ~2 O% v7 a9 M! z2 Y  o

那么妈妈感冒了继续喂奶时要注意些什么呢?
1、妈妈可以吃药吗?关于感冒的处理,其实妈妈和宝宝的处理是接近的,可以参考宝宝感冒的用药和处理,对宝宝来说直接使用都安全的药物,对哺乳期妈妈来说是OK的。
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秋冬季节,孩子容易感冒的时节。很多家长,一看到孩子感冒发烧鼻水,立刻就给阿莫西林,甚至更高级别的抗菌素就用上了。可是,真的需要吗?抗菌素真的管用吗?抗菌素的副作用你了解吗?0 S& |7 t" L. j1 T2 i. B" T, x" ]
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抗菌素的滥用已经成了一个全球的大问题,近几年耐药菌的泛起是在让人忧心忡忡。为了遏制儿童上呼吸道感染(俗称的感冒)时抗菌素的滥用,美国疾病控制中CDC和美国儿科协会AAP今天(2013年11月19日)联合发布了新的上感抗菌素使用指南,呼吁广大儿科医生慎用少用抗菌素,非必用不可的情况下才使用。

美国AAP的统计数字说,每5次儿科就诊就有一次医生会开抗菌素,导致全美每年大约有5千万张抗菌素处方。考虑到中国抗菌素可以轻易买到,这个情况估计要严重得多得多。全美每年有大约1千万张抗菌素处方是用于呼吸道疾病,而这其中大多数是无益的。抗菌素的滥用导致不必要的副作用,促进耐药菌的产生,而且加重医疗负担。如不及时遏制这种趋势,大量耐药菌的繁殖终将导致抗菌素失去作用,到时候面临的是可怕的无药可治的恐怖时代。) j! _7 U2 P" ~, \

具体如何判断是否有必要用抗菌素呢?因为这个指南是针对医生写的,普通家长读起来会比较吃力。我简单翻译一下。给各位儿科医或家长做个参考。 

上感抗菌素使用总结起来就是3个原则:
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1.首先要判断是否细菌感染。因为大多情况是病毒感染,而病毒感染使用抗菌素则有百害无一利。那哪些情况是细菌感染呢?
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上呼吸道感染大致分三种:急性中耳炎,急性鼻窦炎,急性喉炎。各自判断标准如下。8 ~" B5 v9 Z  n* `/ c$ F; J
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细菌性中耳炎:中耳渗出以及炎症表现如耳膜中或重度膨出,或者非外耳炎引起的耳液外漏,或轻度的耳膜膨出加耳痛或者耳膜红肿。
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细菌性鼻窦炎:症状越来越糟,或非常严重。什么叫症状越来越糟呢?具体就是早期病毒感染恢复一段时间后出现新的发烧且加重,白天咳嗽,或流鼻水;什么叫严重呢?发烧39度以上,或者脓性鼻水;或者咳嗽或鼻水10天以上而未见改善。

细菌性急性喉炎:判断细菌性喉炎是需要做咽喉涂片或者培养的,只有下列情况出现两种或以上,建议做细菌检查:发热,扁桃体红肿或渗出,前颈部淋巴结压痛或肿胀,没有咳嗽。特别强调不要经验性的用药。

2. 如果照上述所说确认了细菌感染,用抗菌素前也要考虑具体利弊,平衡效益和副作用。只有下列情况下使用抗菌素才是有益的: 

细菌性中耳炎:只有非常严格定义的中耳炎,NNT(number needed to treat)是4,也就是说,需要治疗4个病人才能有一人获益(NNT是个复杂的医学概念,恕不详述)。抗菌素对于避免并发症没有作用。 2 j) Y. V. c- a, w1 b! W

细菌性鼻窦炎:同样只有临床严格确定的鼻窦炎,通常在用药后3天和14天起作用。抗菌素对于避免并发症没有作用。也就是说,与很多人认为的“不吃药会恶化”的想法正相反。; [- y+ G* ^" a6 N
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急性喉炎:只有确定是A组链球菌感染的喉炎才有益处。抗菌素能缩短病程,避免猩红热,也可能能防止进一步传染给他人。抗菌素对于避免并发症的证据很弱。" B8 J4 N6 L4 H& M" H& s

如果需要用抗菌素,首选阿莫西林,单独或者加克拉维酸。3 s9 d6 w+ G1 }# W; D4 Z
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如果非确定细菌感染,使用则不带来任何用处,反而导致腹泻,皮炎,假膜性肠炎,耐药菌。5 p3 f+ W2 P$ Q

3. 正确用药。# O# @# O7 f9 x, U
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细菌性中耳炎:对于2岁以上的孩子,单侧中耳炎,没有严重症状的,考虑观察(不用药)。如需用药,则短期用药(7天)。
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细菌性鼻窦炎:对于长期持续症状的患儿,考虑观察。
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急性喉炎:一日一次阿莫西林。5 x8 w+ |2 E& {& f! ~5 x# f3 |

不推荐使用三代头孢菌素或者阿奇霉素。6 B3 ~: n" O* q! h

当然,我翻译的只是个大略原则,临床情况千变万化,需要具体情况具体对待。请仔细阅读CDC和AAP的新的指南的细节。家长也不要自己判断用药,请咨询儿科医生。但这些原则作为一个基本方针,对于那些喜欢动辄使用抗菌素的家长或成人,也算是一个行动指南了。再不要强要医生开抗菌素了。
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误区NO.1  6岁以下儿童使用复方止咳感冒药. E, u" y8 d4 n# k( ]. Y" @
    1. 复方止咳感冒药在儿童身上做的研究很少,通常根据成人剂量推算儿童剂量。这不科学,也无法保证用药安全。
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    2. 不同药厂可能会生产含相同成分的复方止咳感冒药,但他们在药店出售时会是不同的商品名,很容易重复用药导致过量中毒,国外已经报道不少服用感冒药导致儿童死亡事件。
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    3.儿童感冒多由病毒感染引起,一般病程5~7天,复方止咳感冒药不会缩短病程。
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   “复方的意思是指一种药中含有多种有效成分,这在药品说明书的有效成分列表中就能看出来,那里列着不止一种有效成分。复方止咳感冒药属于我们常说的治标不治本的药,不会消除病因,只是缓解由于感冒产生的咳嗽流涕等不适症状的药。
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    对乙酰氨基酚服用过量伤肝,金刚烷胺服用过量伤肾,而这两种成分在我国儿童复方感冒药中被广泛添加,因此我国儿童复方止咳感冒药不安全隐患更大。
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    Tips
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    幼儿感冒不但不主张用复方止咳感冒药,通常也不需要使用单一的抗病毒的药物如金刚烷胺、利巴韦林等(流行性感冒和禽流感除外,这两类感冒的初期可选用神经氨酸酶抑制剂类抗流感病毒  药物,如奥司他韦)
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    感冒一般建议多休息,多喝水,清淡饮食。
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误区 NO.2  一感冒发烧就用消炎药0 b) M  a2 n  A6 C/ K3 S
    通常我们是不主张一感冒就吃消炎药的,可能中国老百姓有一个根深蒂固的想法,一个人说他感冒了,另外一个人说赶紧吃点消炎药吧,那老百姓嘴里说的这个消炎药,实际上就是抗生素,比如买的一些阿莫西林或者头孢这一类的。这种抗生素,实际上不是针对感冒病毒的,抗生素是针对细菌感染的,而90%以上的感冒是由病毒引起的,所以通常感冒不要去使用抗生素,滥用抗生素,往往会导致抗生素的耐药,抗生素一旦耐药,在我们真正需要抗生素的时候,往往抗生素就不起作用了。
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误区 NO.3 宝宝发烧打退烧针0 ^& x) T7 B* ~* Q4 N
    现在有些父母,可能没有正确地认识到发烧是因为机体的免疫力在起作用,以为高烧是很严重的病,一定要速战速决,把它退下来,这就导致一些医务人员,为了迎合家长的心理,就是去了医院之后,家长要求我快点退下来吧,这样医生就倾向于速战速决的方式,就是打退烧针。

    

    退烧针里边有两种成分:一种使用的是安乃近,很老的一个药品,可能好多人都听过,但是正因为它是老药,所以大概在70年代左右,它在国外就已经被淘汰了,是因为临床证实了,它会有严重不良反应,有的人可能会导致过敏休克,而有些人可能会造成严重的皮肤损害。
    

    还有另一种是使用了地塞米松,地塞米松实际上是一种激素,激素退烧的作用机理,就是抑制我们的发热中枢,然后让它退烧,或者在这个过程中,实际上是抑制了我们自己的免疫力,那抑制免疫力的过程中,我们的疾病,就是我们身体不能够对抗这种疾病,在这个过程中,相当于那个病毒就容易在身体内造成感染。( M8 S9 T7 ^- S+ r+ c0 P
    所以我们不推荐使用退烧针,也不应该使用退烧针。
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误区 NO.4  宝宝咳嗽过度止咳$ B: h5 B  p% t4 P3 I9 Q  C8 ]/ A  \4 j
    咳嗽本身不是一种疾病,它是多种呼吸道疾病发生时表现出的一种症状,是身体自我保护的一种方式,通过咳嗽产生呼吸性冲击动作,把呼吸道内的异物或分泌物排出体外。另外,幼儿咳嗽大多数时候是有痰咳嗽,如果强行服用复方止咳感冒药,会导致痰液滞留体内,反倒容易引起肺炎等更严重的呼吸道感染性疾病。
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    含有可待因的止咳糖浆要避免给孩子服用,一方面是因为目前没有证据表明其有效性,另一方面则是因为这种糖浆本质上就是镇静剂,且儿童对其代谢速度的差异也使得定量给药变得困难。+ o" {& P; i* a. K6 I% p: O) P
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    如果咳嗽不影响孩子的活动,饮食和睡眠,咳几声没必要用药。如果有影响,可以对症选单一成分化痰止咳的药。咳嗽厉害影响睡眠时,可以在医生指导下使用单一止咳成分的药水,也可以在医生指导下进行雾化治疗。

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    在家里护理时,可以考虑使用加湿器保持室内湿度在40%~50%之间,太湿也不行,容易滋生细菌霉菌。也可以选择吸入水蒸气的方式降低气道的过度反应,但不能使用自来水或矿泉水,要使用蒸馏水。垫高孩子床头30度左右也有助于缓解平躺时的咳嗽。流鼻涕鼻塞可以选用生理盐水滴鼻或生理性海水鼻腔喷雾剂护理鼻腔。
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误区 NO.5  用酒精给宝宝降温* }$ l, N  V5 y! R  @, |/ z
    宝宝发烧时,不能用酒精给宝宝进行物理降温:

    1. 酒精挥发快,容易引起寒战导致体温再次升高。
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    2. 酒精过敏的风险如:皮疹、瘙痒等。

    3. 酒精能通过皮肤和呼吸道吸收,易引起酒精中毒,甚至可能诱发心律失常。
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    应该使用温水擦浴,效果又好又安全。


你必须知道:
    发烧是人体的自我保护机制之一,是人体在调动免疫系统来对抗感染的过程中表现出来的一种症状。体温的高低与疾病的严重程度不成正比,个人的体质不同,体温调节的敏感度也会不同。

    正常体温在36~37.3℃在范围内波动,有时吃奶或运动后体温稍稍超标不能算发烧。绝大多数情况下发热不会对孩子的身体造成伤害。体温高低并不与病情轻重程度完全相关,孩子的精神状态远比发烧度数更能准确反映病情轻重。

    正确做法:腋温低于38.5°,物理降温;腋温38.5°以上,物理降温+药物降温,降温同时勿忘补水。
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五脏六腑是人体内脏的总称。五脏是指心、肝、脾、肺、肾,其共同功能是贮藏精气,心藏神,肺藏魄,肝藏精与志;六腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,其具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。养护五脏六腑,中医有妙法。

西洋参水可养心

养心本质上也就是养神,心主神明,所以,平时任何时候都要尽量保持心平气和,不过喜也不过忧。饮食方面可以用西洋参泡水喝。此外,桂圆、莲子、百合、黑木耳等都可益心气、养心阴。

多方入手来调肝

情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定;睡眠调肝的要点是定时休息,中医说“人卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝;饮食养肝的总原则是清淡;劳作养肝的原则是适度,防过劳损肝。

控制呼吸可养肺

肺主气司呼吸,通过口鼻和外界联通,很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸,把呼吸频率放慢,使一呼一吸尽量持续6秒钟,是一种很好的养肺方法。

坚持摩腹能健脾

脾胃被中医称为“后天之本”,是气血生化之源。可以做一些运动和按摩,如每天起床和睡前都做摩腹功(仰卧在床,以脐为中心,顺、逆时针方向各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下)。

叩齿吞津可养肾

肾是“先天之本”。每天早上起来叩齿吞津,平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿,长期坚持能养肾。


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立秋是夏秋更替之时,热去凉来,天地之气清肃,万物色凋,万粒将以归仓之时。“关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也。此际灸之,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。犹如安炉立鼎,元阳旺盛,内养脏腑,外御风寒。”


因之,立秋之时灸关元是顺应时令的变化,调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。立秋前后十日是灸关元的大好时机,但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元,其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

一、关元的取穴方法

取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

简单的来说在脐下四指处。


二、灸法

可选用隔物灸或直接用温和灸,隔日灸1次,连续灸10次。 隔物灸可将艾做成半粒小花生米大小的艾柱,点燃后置于灸盒或灸盘中,放在穴位即可!

如隔姜灸的做法:在穴位和病灶部位置放2~3mm厚的鲜姜片,姜片用牙签刺数个小孔,将艾柱置于姜片上点燃,局部灼烫感重时,稍挪动姜片。

三、灸关元的注意事项

1、室内温度要适中,以防感冒。

2、施灸前,详细询问病情,是否有禁忌。

3、按体质强弱,预制艾炷之大小,勿使太过或不及。

4、初灸时,艾炷燃烧的不可太尽,被灸者以热为度,即可去掉,慢慢增加艾炷燃烧之程度,以皮肤出现红晕为好。

5、灸后,查其皮肤起泡否。如有泡明显者,用消毒针抽出液体,无菌包扎,过数日再换敷料,以防感染。


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编者按语:现代女性的乳腺健康比较严重,这是女人情绪聚集的地方之一,除了要调节好自己的情绪,避免造成机体气机不畅。另外可以借助按摩来进行保健。


  中医认为,呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。


膻中穴


  穴位位置:胸骨正中线上,两乳头正中间。


  按摩要点:以手指指面或指节向下适度按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。



         功效解读:膻中穴又名元见,因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉,是心包经的经气聚集之处。此外,一身宗气会与膻中穴,故膻中又为“气会”,有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状,还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。


乳根穴


  穴位位置:如穴名形容的那样,在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂,乳根穴应在乳头直下,第五胁间隙内,距前正中线4寸。


  按摩要点:以手指指面或指节向下适度按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。




  功效解读:可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴,按摩该穴可以通经活络、行气解郁,从而疏通局部气血,促进乳汁分泌。


大包穴


  穴位位置:在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。


  按摩要点:以手指指面或指节向下按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。






  功效解读:本穴为脾之大络,统络阴阳诸经,故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。


期门穴


  穴位位置:仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。


  按摩要点:按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2-3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。






  功效解读:期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经,为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效,可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。


少泽穴


  穴位位置:微握拳,掌心向下,伸小指,在小指末节尺侧,指甲角旁0.1寸处取穴。






  按摩要点:以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。


  功效解读:该穴是五输穴之井穴,对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎,乳汁分泌不足等有较好疗效。

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现在大家的保健意识越来越强,来看中医大夫的人也就越来越多。如何在短短的几分钟时间里,让医生充分了解自己,帮助医生准确地判断自己的身体状况,对于疾病的正确诊治是非常重要的。那么如何才能看好中医呢?

 



【看中医前的准备】


1、保持原貌,不要化妆


有些患者喜欢化妆,但在就诊前最好不要这样,因为妆容容易掩盖你原本的肤色和斑点,人为造成假象迷惑医生另外,晨起刮舌苔的习惯在看病期间也该暂停,因为舌苔对中医辨证有着至关重要的作用还有,前一天晚上或看病当天早上应避免吃黄瓜、鸡蛋、紫米粥、奶、豆浆等,否则可能在舌苔上留下非常明显的色素,遮盖原来的苔色。一些患者因为嗓子疼或感冒,服用一些有颜色的含片,或者嚼口香糖等,这在就诊前都应该杜绝。


2、带上近期就诊的病历,尤其是药方


既往的检查结果、病历是非常重要的,特别是近期的,一定要带上。有些病在初起治疗的时候可能还比较简单,但当时间越来越长,治疗日渐拖延之后,疾病状况也就发生了相应的改变。所以,了解以前治疗的过程,对医生综合判断目前的情况很有参考价值。尤其对一些疑难病例,以前吃过的方子是非常重要的。


3、记住医生说过的一些话,复诊时,适当重复医生的话,有助于医生快速回复对你的记忆


每天医生看的患者非常多,病情类似的患者也不少,如在短时间内让医生回忆起你的症状情况,对你的治疗的连续性就更好。所以,建议大家在就诊后等抓药的时间,适当做些口头笔头的作业,记下一些医生针对你说的话,比如说你的体质类型、饮食禁忌等。事实上,有些非常聪明的患者,他们自己很有计划,与医生配合默契,相应的,达到的治疗效果就好很多。


4、根据实际情况选择合适的治疗手段


经常有患者问,“我是吃汤药好还是吃中成药好?”其实,单纯从药物的效力来说,汤药的针对性和药力要大一些,但是不是汤药就一定适合你呢?如果你是个非常忙碌、经常加班加点的人,每天晚上回家自己熬药就会耽误睡眠,或者你是个性格急躁的人,无法忍受每天熬药吃药,可能几周后就不愿再吃;或者你住的地方离医院远,工作又忙,保证不了一到两周复诊1次,那么,汤药可能并不适合你。


所以,要针对自己的情况来选择,既能治疗疾病,自己又能较长时间坚持,又不太耽误休息和工作。建议大家,如果不想吃汤药,要问医生“有没有适合我的中成药”。如果有就吃中成药,如果确实没有,那就不得不选择汤药了(通常汤药的效果会中成药快、明显)。


【看中医的5个禁忌】


1、不要一上来就说自己在其它医院的检查结果和疾病诊断


中医的诊治过程是根据患者的不同身体状况、舌脉表现来辨证论治的。由于目前现代医疗手段的迅速发展,很多检查结果直接干扰到中医大夫的思维模式;同时,先前的检查结果也会影响到医生自己的判断和诊治。所以,建议大家在看中医时,要先用简单的语言把自己的主要不适症状表述清楚,等医生诊过舌脉,有一个初步的判断之后,再及时提供相关的资料以供参考。


2、不要头痛说头,脚痛说脚


中医的基本理论就是整体观,也就是说人体身上所有的不舒服、所有的症状都是有相关性的,可能都是由一个或两个主要原因导致的。如果能找到这个主要矛盾并针对治疗,那么全身的问题就迎刃而解了。所以找中医看病,不用一起挂几个科的号。要抓住自己的主要问题,要向大夫详细叙述自己全身明显不适的情况,让医生综合判断,这样比你单独看局部的效果好。不要自己觉得某种症状与这个科没有关系就不说,真正的中医大夫是非常注重患者全身症状的。


3、不要把自己全交给大夫,认为吃着药就OK


疾病是自己的,身体更是自己的。疾病的治疗一半靠大夫的帮助,另一半则要靠自己的调养。因此,要了解自己患病的原因和日常生活的禁忌,努力做到心中有数。其实,看病是治已病,这仅仅是一方面;另一方面,还有治未病,就是要防患于未然。


要知道,有些问题如果自己不去注意,不好的状态可能会继续发展。要充分利用每次就诊的时间,通过与医生的沟通,了解自己的身体状况、体质类型、饮食起居的宜忌等,使自己能尽快恢复健康。


4、不要在中医师开方的时候问问题


医师看病最耗神的时候就是处方开药的时候,一个好的方子是需要反复斟酌思考才能开出来,并非简单的重复堆砌。不少患者喜欢在医生不说话的时候,问很多的问题,这就如同与开车的司机聊天,跟炒菜的大师傅说话一样,可能产生的后果大家应该能想象得到。


这个时候,你千万不要问问题,以免打乱医生的思路,但是可以自己说一些前面遗漏的症状或情况,因为医生在思考的过程中,也在倾诉着你的表述,时刻准备抓住对判断问题有价值的线索。所以要记住,这时你可以说与疾病相关的话,但有需要解答的问题要在开方之前或开方以后再提出来。


5、中药是以偏纠偏,但要不断根据服药后的反应和不同阶段的需要调整


很多患者因为号不好挂,尤其是外地患者,可能初次看病开的方子要求能吃几个月。这同样是大忌。中药是以药物的偏性纠正你身体的偏性。以偏纠偏的前提是要明确地判断偏在何处,偏了多少,用什么纠偏和具体到你身上怎么纠。而且,中医讲辨证论治,不但是针对不同的人,也是针对不同的阶段、不同的药物反应。我们每个人对药物的敏感程度都是不同的,吃了药反应不同,或者出现了新的问题,药物的组成和分量当然就需要调整,甚至更换。古人看病开方最多3副,急危重症更是一次只开1副,吃完就需要再看医生。这就如同开车,要想开到地方,方向要不断调整,甚至在直道上,方向盘也需要根据路况随时进行着微调。否则,不撞墙也得撞人。

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1、“虚”的感觉是怎么样? 

 

   “虚”的体质是觉“累,疲劳,犯困,没有精神”等;        
  体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起;比如一个人生活习惯经     常晚上很晚睡觉,或者说睡眠不好,则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大,     经常超负荷工作,经常很烦恼,情绪不好,就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲     劳中,我们器官的机能就开始下降,我们体质就是这样开始变"虚";

        

2、“寒”的感觉是怎么样? 

 

   “寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感冷”等;

    当一个体虚的人在平时生活中不注意穿衣,晚上睡觉不注意盖被子,经常吹空调,冲凉水     澡,往往就容易让我们体质受“寒”,特别现在女性平时穿衣少更容易让身体受“寒”;

         
3、"湿"气的感觉怎么样?
  当身体“寒”气越来越重时,身体慢慢更容易进入“湿”气,一个身体“湿”气重的人,     就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体重与不舒服;        
  特别注意:寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是:        
  ①肩颈部的“大椎穴”,        
  ②前胸的"膻中穴",        
  ③肚脐部位的“神阙穴”,      
  ④腰部的“命门穴”,      
  ⑤脚底的“涌泉穴”;  

 


    从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛     ,失眠多梦; 从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻     塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”; 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆     腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇     科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。其     实我们可以用一个例子来说明,可能更容易理解,我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”     的地方,这块木头很容易变质,发霉,长蘑菇等;我们女性的子宫,卵巢若长期放在这样     一个“寒湿”盆腔环境中,女性妇科就容易出现各种病变,所以女性的盆腔一定要保护好      。从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功     能下降等症状;从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风     湿关节炎等症状; 

 

 

 

    “寒湿体质”是万病之源,而体质"虚弱"的人,寒湿气就更容易进入我们身体;所以当     人体因各种原因感觉疲劳时,就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力,不要让身体器     官在疲劳中变"虚";从而导致寒气进入我们体内。中医讲:虚则补,寒者热之; 

 

4、"凝"的感觉怎么样?
 当体內"寒湿气"时间长了,就容易身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;   身体容易酸,痛,身体不舒服; 

         
5、"淤"的感觉怎么样?
 "淤"的时间长易出现阻塞,身体易酸痛,麻木,胀痛,混身不舒服,还疏通过程中痧点全    是黑,紫色的; 

       
6、"阻塞"的感觉怎么样?
 "阻塞"时间长了就容易生病,每个人生病不一样; 

       
7、"瘤"的感觉怎么样?
  长"瘤"不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌病;
 


8、"癌"的感觉怎么样?
  是个很恐怖的事情,那就不要等了。为避免风寒,请在日常生活中护住五大穴位,胸背腰     腹足底等!最简单的补血法——晚上泡脚  保留下 不错 脚是阴血的大本营,三条阴经     都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 

  一:晚上泡脚为什么能补血        
  血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 -     --  热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血     化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。        
  二:泡脚的窍门    
  春天泡脚,开阳固脱;  夏天泡脚,祛湿除热;      
  秋天泡脚,清肠润肺;        
  冬天泡脚,丹田暖和。 

     
    生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是     体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当     归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。


  干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
 

  黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草     可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。

 


  泡脚四忌讳:        
  
   一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。      
   二忌水温过高。应40-50度。        
   三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。  

   四忌自作主张,乱放中药。        
   泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。        
   泡脚时:上半身不出汗,下身出汗→肾寒;        
   上身发热,下半身不出汗→气虚。        

   膀胱经拔火罐,刮痧,推拿都可以。 作者:何老师。
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我是妈妈,瞬间红遍朋友圈。。(不看你就out了)
 

我们相依为命,合二为一的日子,只有那40周,

你住在妈妈的肚肚里,妈妈很辛苦,但也很幸福。

你越长越大,妈妈的肚子也越来越大,

当你足够强壮,当妈妈的肚子已经装不下,

嘭——你就出生了!

这是你的第一次离开,离开妈妈的身体,

剪断脐带,你成为一个独立的小人儿。

妈妈的心里有喜悦,也有点失落,

因为你和妈妈不再相连;

看着从身上掉下的这个神奇的小小的你,

妈妈相信你是天赐的宝贝……

因为,你不再只只只只只只……属于我一个人。

妈妈的母乳它不仅仅是给你的营养,

它更是妈妈的心理慰藉。

在你第一次离开后,

因了它,妈妈和你还是心贴心地连接在一起。

看你努力吮吸的样子,妈妈满心都是泛滥的爱意,要好好把你抱紧,看你慢慢慢慢长大。

你静静的睡觉,梦里有没有妈妈的影子?

妈妈好想,从你小小的小身体,

望尽你长长的一生,

但是,妈妈也知道,这——不可能。

总有一天,妈妈会先离开,

而你,会继续生活,有你自己的生活。

所以,在你还是小小婴儿的时候,

妈妈要多抱抱你,多看看你,

珍惜我们还在一起的每个画面。

刚刚出了月子,你经历了人生的第一个猛长期,

自己躺着玩不了一会儿就啊啊啊哭闹,

成天都吃不够,整天整晚要吃吃,

妈妈能做的只是把你挂在身上。

你有了好多的表情,让妈妈开心又疲惫;

你只有在吃奶的时候才安静,才乖。

妈妈跟你说,也跟自己说:你真棒!!

嗯嗯,这就是生命的神奇……

慢慢,那个新生儿的模样,离妈妈远去,

但妈妈又迎来了一个白白胖胖的你。

你会翻身,会坐,会爬了,

你吃吃的时候也会变换各种高难度的姿势。

妈妈看在眼里,一次次感叹,你又长大了。

是啊,你总有离开乳汁的那天,

但当它眼看要来临,还是不免失落阵阵。

没了脐带,没了母乳,我们要怎样相连?

你的第二次离开,妈妈还没有做好准备。

好吧,我只好,也只有,

珍惜现在的每一刻,

因为它真的不会再来。

但其实,我也相信,即便没了这条纽带,

我们还是会,依然会,紧紧相连,

那是,因为,爱。

妈妈会给你读故事,给你讲道理,

陪你玩各种游戏,

剪断了脐带,也断了奶水,

但妈妈的爱,仍源源不断,它只是改了个出口而已。

它会从妈妈暖暖的话语里,

柔柔的目光里,缓缓流出,

流进你小小的心坎儿里。

想到这儿,妈妈也豁然轻松——

以后,你会一次次离开,

离开妈妈去和小盆友玩耍,

去上幼儿园,去上学,

也许还会去更远更远的地方上学,去工作,


会结婚,会生自己的孩子,

你会离妈妈越来越远。

但妈妈相信,

我们即便人不在,但心会在一起,

我们会相互惦记。

因为,妈妈在你还是小小孩子的时候,

在你的心中,种下了,

一粒,爱的种子。

现在起,

妈妈等你慢慢成长。

从现在起,看你长大,

送你离开,带着爱……


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