(2011-12-07 15:44)
追
求卓越是一种选择，而这并非遥不可及。当你每天起床，做日常的工作，踏进练习场和为这天做准备都是追求卓越的机会。致力于追求卓越是防止成为平庸和懒惰的
人。追求卓越的第一步是投入于一项我们决定去做的工作，你有多少次是你熟练的做一件事，但还想着其他的事？只有全神贯注和完全投入才能够完全体验我们着手
做得事，正是“沉浸在当下”，使我们觉得有活力！这或许就是为什么巴西柔术很容易上瘾，当我们实战时我们别无选择，只有全身心投入，当你的训练伙伴尽力降
服你，你不会考虑你的贷款或工作上的最后期限，正因如此，我们在一节好的训练课后会感到如此有活力。
投身于一种卓越的状态是不容易的，因为根据定义，我们一定要不断改善，这意味着我们必须愿意暴露我们的缺点（身体上的，精神上的，情感上的），这样我们才可以做出必要的改变使我们更
(2011-10-28 12:26)
无论是否在练习场上，阻止人们前进的，其实是对失败的恐惧。我们都听过老生常谈的一句话：要走出你的舒适地带。但实际上又有多少人将这句话作为行为准则呢？是天性让人倾向于安全的选择，不去冒险，只做自己擅长的事，这也是有些习惯形成的原因。这样的天性也是让我们2000年前的原始人祖先们生存下来的原因，因为可能尝试了那种陌生的食物或者走近那个看起来很凶狠的部落可能就意味着你的生命走到了尽头！当然在现今这个世界，我们为错误付出的代价并不会像我们的原始人祖先们那么严重，常常只是造成一些不方便而已。虽然科技日新月异，我们从本质上仍然和2000年前的祖先们没什么区别，害怕未知和失败仍然刻印在我们的DNA中。这一点在巴西柔术的训练中也常常能看到，大
(2011-09-04 20:05)
就Ruff
MMA比赛以及几周后就要开始的 阿布扎比中国预选赛，我想和大家聊聊＂恐惧＂这个问题。对于”
(2011-08-17 14:34)
当下的重要性
就在今天，一个发生在朋友身上的故事提醒了我人生是多么无法预计，我们又多么应该用尽全力去生活。今早我查看邮箱，在澳大利亚的一个好朋友告诉我，他的一个朋友从摩托车上摔下来，头撞到了路面，人现在在医院处于昏迷状态，医生做了开颅，让他的大脑消肿，也做了其他头部手术，移除了一个血块。他现在在重症观察，情况也很严重。由于受伤的是脑部，没有人能说得上到底伤势的严重程度和影响有多少。
很多人像个机器人一样浑浑噩噩度过一生，没有日复一日的规律就没有满足感。很多我认识的人会休假“一天”，去健身锻炼“一天”，或者停下手中的工作去做真正喜欢的事情“一天”。但是“一天”常常变成从来不去，时间却从不停留，一去不返。有这样一个说法，比起”做过些许事情“，老人们更后悔”没做过些许事情“。现在就去追求你真正想要的人生吧。计划明天但是为了今天而活着！年复一年的耽搁等于不停错过机会和享受生活。生活并不意味着你麻木无聊的被工作时间绑住；没有人在离世的前一刻后悔没有多工作一天。现在就
我生来就是个很能自我激励的人，当然我也像每个普通人一样有迷茫的时候，但大多数情况下我都能树立好目标并且激励自己向其前进。作为巴西柔术教练，我职责的一部分便是激励学员，无论在道场内外，我都会为他们取得了成就而高兴。
当人们建立好了目标并不断向他们想要的结果前进的时候，他们自我激励的劲头也渐渐变强，这自然是好事。但是很多时候，劲头开始消退：随着时间流逝人们变得消极倦怠，尤其是他们觉得自己没有达到预期目标的时候。这是个问题，因为人们没有为自己小小的进步拍手喝彩。我们在渐渐提高，但是却没有意识到自己的循序渐进，反而错误的认为自己除了浪费时间没有达成任何目标。譬如说如果有人想要减掉10公斤体重，两周后他们“只”减去3公斤，于是他们对着镜子责怪自己在浪费时间和经历。但是无论在道场内外，成长真正的秘密在于实现并且认识到小小的进步。如果我们可以提高5％，然后再5％，接着再5％，随着时间的推移我们定会累积小小进步取得真正的成功，伴随着我们给自己的激励和动
(2011-06-15 16:04)
最有价值的投资
因为时差，我在洛杉矶的酒店里坐着睡不着，但是期待着今早的训练。来这里的一个原因，是从上海的生活中透口气，但更重要的是给自己的未来投资！提到投资二字，人们想到的是股票，证券，房地产等等，但是大多数人总是忘记最重要的投资是对自己的投资。更糟的是，很多投资建议者滔滔不绝讲着投资自由，每周在办公桌前坐50－60小时，拿着固定的工资，既没有积极的情绪又没有健康的体魄。成功的投资家沃伦巴菲特和巴西柔术大师约翰韦尔都讲过：最佳的投资是对自己的投资。作为人类，我们必须持续学习和扩展经历，最成功的人对自己的身体，心灵和情绪都有投资。训练巴西柔术，是投资自己的举动之一。从训练中，你得到更多自信，更好的身体状况，
学习自我防护技能，和拥有同样价值观的人建立人际关系！但同时也有很多其他自我投资的方式，例如学习新的语言，环球旅行或者阅读启发性的书。
几天前我看到这样一段有意思的话：“2009年旧金山大学的一个研究证明，花钱在获得体验的人们，比花钱在物质上的人们更加开心。”他们在体验当中和体验之后获得了更多活力。归根结底，有些人花钱换来长期的记忆，有些人换来一时
(2011-05-07 15:52)
巴西柔术的段位
当今社会，大多数人期望着所有事情都更快更方便。迅速增多的快餐，立即发展的恋情，瞬间致富的方案和完全不用任何锻炼的迅速减肥计划，在身边比比皆是。回头看看过去的二十年，武术的发展趋势也是一样，如果你打开一本武术杂志，类似“30天掌握致命技能”的广告漫天尽是，见到被妈妈揪回家写作业的14岁小黑带都习以为常了！资深前辈们有个共识：当下的黑带比起40年前已不可同日而语。对我们来说幸运的是，巴西柔术的带段分级仍有意义，并且不像别的武术一样遭受着贬值的危机。一个练习其他大多数武术3，4年就拿到黑带的人在巴西柔术中很可能只是个蓝带。然而在巴西柔术中，我们知道蓝带掌握一定技能，在场内也会是个难对付的对手。排名在巴西柔术中仍然十分受重视，每个进程都是靠牺牲，汗水，有时甚至
(2011-03-25 13:59)
很多小事
最近我与SHBJJ很多经验丰富的学员一起研习逃脱术。防御术的这一部分非常重要，因为这给我们更多信心去进攻，并且在知道自己很难被制服的情况下我们也会有更多信心去尝试新的动作。我试着向大家灌
输的一个重要概念是，在逃脱术和解决困境中“小步走”。我常常见到大家卡在被骑乘（Mount）或者被侧向压制（Side
Control）下动弹不得，只好绝望的用力的想要脱逃。通常这并不能很好解决问题，尤其是在上位的对手体重更重的情况下。有一点要注意的是，你及有可能
是由于一连串的小错误才把自己引入这个糟糕的境遇中的，因此想要寻求一个捷径去解决这个问题并不现实。如果你的对手将你置于骑乘位，他及有可能先将你放
倒，又通过你的防守，
抵消你的肢体再成功骑乘。因此，当我们面对一个一步步恶化的问题时，我们也应该用一个一步步解决的方法来应对，而不是贪求一个简
单一步到位的解决办法。我们来看看小步走逃脱术的好处：
－小动作比起大动作能更有效的使用体力
－如果小动作失败了，不会让你失去大的局势，不会浪费很多努力
(2011-03-04 22:01)
在上海巴西柔术，我们迎来了一个意外的访客——WWE明星巴蒂斯塔。我不常看美国职业摔跤，所以老实说我以前并不知道他是谁，后来才发现他在美国非常出名。某天下午我正在教私人课程，这个庞然大物走了进来，问道：“我来打打那个沙袋行吗？”他基本上有两个我那么高大，而且看起来也很凶！我的第一反应是“天啊，我一定要跟这个人对打……只是尽量不要受
伤就好了！”但是Dave实际上是位真正的绅士。他系上白带，加入初级训练课程，也参加No-GI的课程。Dave讲话很温和，彬彬有礼，他的谦逊和潜心
学习的精神也让我非常佩服。他能取得这样的成功也就不奇怪了。
Dave并不是一夜成名，通过一系列的辛苦努力
他才成就了今日的自己。虽然我这样有似说教，但是我深信一个人想要成就任何事情，都要打下坚韧的基础和有强烈的敬业精神。在这个时代，我们看到很多人一夜
暴富，又隔夜赤贫。我们也看到很多富二代不用几年就毁掉了父辈一辈子的苦心经营。这些人常常都没有在工作中打好坚实
加载中…