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阻塞性睡眠呼吸暂停osa猝死 |
分类: 疾病知识 |
我第一次听说这个疾病,是曾经的“亚洲第一大力士”才力,在03年,在38岁的年纪,因此病在睡眠中猝死。
睡眠呼吸暂停(sleep apnea)分几种,阻塞性的(OSA)最常见。”阻塞性“,顾名思义,呼吸道哪里堵了,导致呼吸暂停。学术一点,就是患者咽喉肌肉松弛,在睡眠中阻塞气道时,气流不通,导致发生呼吸暂停(少的可以一小时几次,多的一小时几十次)。原理如下图示:
分类: 静坐与中医 |
Tom 用心写下了他练习打坐的经历与心得,感恩 Tom 的分享,希望他的经验可以帮助有需要的朋友。
我练习打坐快一年,最早是因为患了淋巴癌开始练气功,老师说同时配合打坐会效果更好。我一辈子没尝试过打坐,第一次到老师的高级打坐班时只被安排坐在椅子上练习。那回坐不到20分钟,背后的旧伤非常疼痛,无法撑得下去。连续去了几个礼拜,开始可以单盘坐到半小时,但背痛还是非常厉害,老师一直说如果忍得过去就好了。以后每周也花个几天试着坐20至30分钟,几乎每次都是背疼受不了而停止。大概过了一个月,有次在家里照常打坐,背上旧伤地方突然间好像被刀插入一般刺痛,当时心里想咬着牙熬看看,忍受剧痛二十秒后疼痛突然消失,奇怪的是以后打坐都没有再痛过了,这个经历使我对打坐更多了些信心。
另外一件值得一提的是我化疗后打坐的经验。一般化疗药剂不宜在体内逗留太久,我用三种方式排毒:
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笔者因为常爬格子写作,加上从前在农场劳动时常扛85公斤重的米包,压伤了颈椎部,后来患上了颈椎病。左手手指经常麻木,颈、肩、肘、姆指、食指关节等部位疼痛,还曾发生过“一过性脑缺血”,头晕眼花,感到房屋在旋转,灯管在摆动……。为了治疗颈椎病,我特别关心此病的有关资料。
有资料介绍,世界卫生组织认为,人体的自我康复能力占60%,药物仅占40%。这就说明了调动人体潜能的重要性。
所以,我就采取了“静极生动”的方法来加以自疗。在静坐时出现颈部摇摆的动作,且随着时间的推移,动作不断改变。笔者理解,这是潜意识支配下的自发动作。它既无套路又无心理暗示,完全出于“本能和需要”,是在大脑保护性的抑制状态下,由潜意识所支配。颈椎摇摆时,会听到“咔、咔”的响声,而且还会变化,哪一部分好了,它就不响了。有时还会出现频频地打吹欠、淌眼泪等现象。这时,头脑
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电脑给人类的颈椎带来伤害已经是不争的事实了,可是电脑是太重要的工具,现代人几乎一天都离不开它。那么,我们必须解决的一个问题是,怎么使用电脑不伤、少伤颈椎?
这个,当然是见仁见智了,说法很多。比如下图:
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看着好像很有道理,但是你一试便知,它没用。
以前,我曾经对这个问题,做过很多的探索,什么坐笔直啦,买那种笔直靠背的折叠椅啦,实践证明都无效。
首先,我们先看看,用电脑是怎么伤的颈椎。我个人的看法,主要是两个力量:
最后,我发现,还是这一招最管用:胸前紧贴桌子,后背紧靠椅背,让自己“紧夹”在桌子和椅子背
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