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纪小龙,主任医师、教授、博士生导师,全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家,每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。


我是做病理研究的。说到病理学,老百姓了解得不多。在国外叫doctor's doctor,就是“医生的医生”。因为我们每天干的活,都是给医院里每一个科的医生回答问题。


并不是我们有什么特殊的才能,而是我们都有一台显微镜,可以放大一千倍,可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了,可以从本质上来认识疾病。


最好的保健就是顺其自然

我认为,最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用,而是按照自己本身生命运动的规律,去做好每一天的事情。


小孩、年轻人、中年人、老年人,各有各的规律,各有各的自然之道。大家都吃保健品,保健品毫无作用。男人喜欢补肾,我不明白他为什么要补肾。


男性的强壮和性能力,是由身体里的男性激素决定的,不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。


化妆品只能用作心理安慰

有的人皮肤干燥,抹一点润滑的保持水分,那是可以的。但是想用化妆品变得年轻,今年20明年18,那你就上当了。


皮肤的黑和白,决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过,黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多,差在细胞产生的色素是多是少。


你以为抹了药,就能让细胞产生的色素多一点或少一点,这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果,但它不是从根本上解决问题,等于刷浆,你的黑色素细胞是永远不变的。


每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容,磨掉3层,就像原来穿着厚衣服,看不到里面的血管,现在磨薄了,血管的红色就明显,看上去就红润了,像抛光一样。


所以你做美容以后,会又红润又光亮,显得年轻了。不过,人的细胞替补是有次数的,假如能替补50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替补就没有了。


还有运动应该适量

咱们可以运动,但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度,好比说心跳,正常人1分钟跳70下,你不能让它跳120下、150下,那不是最佳的运动限度。


运动的时候,不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿,因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛,燃烧得特别旺,生命一定很快就结束了。


我们说,平时大家心跳是70下80下,不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次,让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150),你的血液加速流动,等于给房间来了一次大清扫。


一个礼拜左右彻底清理一两次,把每个角落里的废物都通过血液循环带走,有助于你身体的代谢。


医生的诊断有三成是误诊

医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病,误诊率是50%,如果你住到医院里,年轻医生看了,其它的医生也看了,大家也查访、讨论了,该做的B超、CT、化验全做完了,误诊率是30%。


人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除,也都希望误诊率降到最低,但是再控制也控制不住。


只要当医生,没有不误诊的。小医生小错,大医生大错,新医生新错,老医生老错,因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊!这是规律。


中国的误诊和国外比起来,还低一点儿。美国的误诊率是40%左右,英国的误诊率是 50%左右。 我们应该正常看待误诊。


误诊的原因是多方面的,太复杂,一时说不清,但是可以告诉大家一个原则:如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病,你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。


有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝,它不是病。在20年前,不管哪本书上,都不会专门有这个词儿,这全是B超惹的祸。


有了超声这个仪器,把探头往你的腹部一放:哦!你是脂肪肝!这个词就叫出来了。


我专门研究过这个问题。我在解剖之前,先给超声科打电话,让他们推一个超声机到解剖室,在打开腹部之前超一下,看有没有脂肪肝,然后打开来验证。


有时候他们说:没有,打开一看:这不是黄的脂肪吗?有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。


身体里脂肪多,你的肝脏里脂肪一定多,问题是脂肪多了,给你带来什么疾病没有?


我们做了很多解剖,没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤,是由于脂肪肝引起的。


有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝,然后就变肝硬化,最后是肝癌,说这样话的人没有任何证据。


还有酒精肝,都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇,乙醇到了肝脏,在那里分解,像剪刀一样,把两个碳的分子剪断,最终产物是水和二氧化碳,二氧化碳呼出去,水尿出去。


如果你的肝脏里都是这样的剪刀,你害怕喝酒干什么?关键不是对肝的损伤,肝细胞死了可以再生,关键是对神经细胞的伤害。


人体里只有神经细胞是生下来多少个,一辈子都不会再增加一个,只会减少。喝酒每喝醉一次,都要牺牲一批神经细胞。


癌细胞是杀不死的

我对癌症的兴趣,从70年代上学时候就开始了,到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为,把所有的时间精力都用来鼓捣癌症,总能鼓捣出名堂来吧!

  

1978年第一届招收研究生,我就直奔着癌症去了。结果搞了半天,发现原来是竹篮打水一场空!每个新方法一出来,我就去鼓捣一阵,最后一个个都破灭了。


我感觉最悲惨的就是:送进来一个十几岁的中学生,已经全身转移、扩散了,他还不明白,还想回去上学。


我去查房的时候,这个小朋友就问:爷爷,我什么时候能够上学啊?我怎么回答?我如实告诉他?面对这么幼小的一个生命,我怎么能说得出来?我如果隐瞒,等这个孩子到了最后阶段,就会知道我是在说假话,我再去看他,他还能信任我吗?

  

中晚期的时候,你去治疗癌细胞,想把癌细胞杀死,这个思路是错的。

 

癌细胞是杀不死的!你不要指望通过医学的办法,来解决你的癌症问题。

  

那么要用什么办法呢?我打个比方:任何癌症,就像一个种子,你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽,长大不长大,完全取决于土壤,而不是取决于种子。


种子再好,土壤不适合,它决不会长出来。怎么改善这个土壤?这是现在研究的课题。


我们提倡健康体检

早期的癌要治好很简单,问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病,他是肝癌。


肝癌多数都经历了乙肝、丙肝,然后是肝硬化,第三步到肝癌。细胞变成癌要5到 10年!


肝脏受到攻击,1个变2个、2个变4个,像小芽冒出来一样,然后一点一点长大。


你每过半年查一次的话,它决不会长成两三公分的癌!只要提前治,在两三公分以前,肝癌都可以手到病除。


像姚贝娜,傅彪这样的案例,如果提前诊治,不是老说工作忙,是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候,已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了,太晚了,不可能再活下去。


那时别人还骂我说:人家手术以后不是好好的嘛!你怎么说人家活不长?我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样,在肝脏里铺天盖地到处都是,怎么能活得长?有人说换肝就可以了。


癌细胞很聪明,肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏,肝脏里面长满了,它就跑别的地方去了,等你换了一个好肝,四面八方的肝癌细胞都回来了!没有用的!


我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期,我建议针对生存质量去努力,减轻痛苦,延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做,因为没有用。


作为医生,我给自己只能打20分

为什么?有三分之一的病医生无能为力,有三分之一的病是病人自己好的,医学只解决三分之一的病。

  

而这三分之一的病,我也不可能解决那么多,我能打20分就很不错了。


做医生这么多年,我有一种感慨:医生永远是无奈的,因为他每天都面临着失败。


健康是1,其他的一切都是0,拥有健康,才会拥有未来。

在日常生活中留意一个中心,两个基本点,四大作风,八项注意,就会把健康把握在自己手中。

一个中心是健康;

两个基点是糊涂与潇洒;

四大作风:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;

八项注意:健康四大基石:均衡的营养,适量的运动,充足的休息,积极的心态;

保健四最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。


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(2018-05-26 06:51)



 

 

 

 

 

                                个性

 

                                              树元  2018·5·26

 

             个性形成怎突然,周围环境耳目染;

             自然习惯难改变,接纳融合互喜欢。

 

 

 

 























































 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          

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人生,是由一个奇妙的定律和一个神奇得法则构成的:

1、苦难守恒定律

人生,有一个奇妙的“苦难守恒定律”:苦难,是人生的基本特征。每一个人一辈子吃苦的总量是恒定的,它既不会凭空消失,也不会无故产生。它只会从一个阶段转移到另一个阶段,或者从一种形式转化成另外一种形式。所以,你越是选择现在逃避它,越不得不在未来牺牲更大代价对付它。

生活,从来就是制造各种委屈的高手。它所能提供的苦难各种各样:比如努力被否定,辛苦不被认可,隐忍不被理解,真心不被接纳,付出没有成果。但是,如果你能忍别人忍受不了的,那么,你一定能得到别人得不到的。受得了多大的委屈,才能配得上多大的成功!

生活不仅有眼前的苟且,还有诗和远方。这句话还可以这样理解:眼前的苟且和委屈,就是通向诗和远方的大道。世界在一路高歌猛进,各种变革愈演愈烈,早就没有“稳定”这个词。变化是社会的常态,攻坚是人生的常态。

年轻时候的所有无忧无虑,不过都是一场提前消费。即便是那些富二代,如果不经历一劫,照样会被现实摧残。别在20岁时候说岁月静好,别在30岁时向往云淡风轻,别在40岁时主张与世无争。每个人都向往自由,自由不是寻来的,自由是换回来的。用什么去换?用我们的付出,用我们的价值。

2、命运平衡法则

人生,还有一个神奇的“命运平衡法则”:一个天天喝牛奶的人,无论喝的奶有多好;他的身体永远都比不过天天给他送牛奶的工人。同样的道理:一个天天送牛奶的人,无论多么卖力的干活;他的收入永远都比不过天天在家里喝奶的客户。

这就是神奇的平衡法则。上帝,总在以一种公平的方式来维持它的平衡:它不会把一切最好的都给你,总会给你一些向往。这个向往的过程就叫生活。

很多人认为命运是不公平的:有人富有,有人贫穷;有人健康,有人卧床;有人轻易成功,有人屡战屡败。但是在各种不公平的背后,总有一个无形的手在做调节。它每给你关上一扇门,就给你打开另一扇门。

比如,上帝造万物的逻辑是这样设置的:猫很喜欢吃鱼,却永远下不了水;鱼喜欢吃蚯蚓,却永远下不了地;比如,凡是能让你爽的东西,一定也会让你痛苦。美女、美食、美言、美丽的罂粟花,都能让人快乐到死。极致的快乐反而让人表情扭曲,比如性爱;而且,每一阵快乐都伴随一阵空虚。凡是开始能让你痛苦的东西,最后一定也会让你快乐。比如良药苦口,忠言逆耳等等。凡是让你成功的东西,一定会让你麻痹;比如那些成功经验和心态,一定会成为下一次成功的阻碍。

每个人,都在追求相反世界的东西。因为相反,所以我们穷追不舍的东西,往往在别人那里是举手之劳。于是,求而不得,成了人生基的本状态。这是很多人痛苦的根源。命运,没有那么多不公平。很多人的成功,都是用巨大的牺牲换来的。

总有人在你游戏时,秒杀一道数学题;总有人在你熟睡时,偷偷的熬夜加班。我们都是远视眼,总活在对别人的仰视里;我们也都是近视眼,往往忽略了自己的幸福。可知道?兔子娇小,但从不羡慕青牛的高大;雄鹰高飞,却从不蔑视紫燕的低回。你拥有的都是你自认为不起眼的,却是别人孜孜不倦的追求。

我们不知道,自己在欣赏别人的时候,恰恰也成了别人眼中的风景。不用羡慕别人,你的幸福就在当下,就在你这里。你拥有的一切东西,并不是为了取悦你而存在。你若你不珍惜它们,它们会随时离开。

世界的本质,就是一个平衡:所有强大的东西,都正在变弱;所有弱小的东西,都正在变强。而所有的平衡,一旦形成就会被打破!世界的本质,也是一个天平:你每拥有一件东西,就要为你的拥有而付出代价;你每丢失一件东西,也会因你的丢失而重新收获。

所有的快乐都潜伏在痛苦,所有的痛苦都隐藏着幸福。这丰富多彩的世界背后,有一只无形的、巨大的手,在维持着世界的公平!(作者:水木然)

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(2018-05-21 07:13)








                                     公共

                                          树元  2018·5·21

                公共有规则,遵守人人乐;
                行事易出错,害人少公德。
                自觉真修养,为私必成祸;
                社会需自律,敬出好生活。











































                    










                                 

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(2018-05-18 06:23)







                                人生

                                                        树元  2018·5·18

             人生谁能算流程,惊变不在预料中;
             事发突然难防备,系统一到雨雷风。
































































                                  

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闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义关系到人的昌亡,养生者当慎养之。

 

一、闭目静心

 

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

 

二、闭目降气

 

凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

 

三、闭目行悦

 

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

 

四、闭目意驰

 

当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。或静立于高处,闭目俯视人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。

 

五、闭目卧思

 

人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

 

六、闭目消食

 

吃完饭后静坐休息1030分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神1030分钟。

 

七、闭目养气

 

“人活一口气”,这“气”就是心气儿,是精神状态,是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是十分必要的。

八、闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲,或引吭高歌,或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。

 

九、闭目解乏

 

劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

 

十、闭目释烦

 

常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?

 

十一、闭目养阳

 

古人有曝背之乐,老年人适当的闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察,一组服维生素D,一组接受光疗法。一段时间后,服维生素D片的患者血压没有出现变化,而接受光照的患者血压有明显的降低。

 

十二、闭目动形

 

老年朋友们不妨试试,找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到收获。

 

十三、闭目强记

 

老年人随着年龄的增长,记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来,抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。

 

十四、闭目静息

 

老年人瞌睡少,睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。

 

十五、闭目神游

 

静坐闭目,给想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种“精神畅游”非常有利于身心健康。

 

目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。



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(2018-05-09 14:58)








                           爱好

                                         树元  2018·5·9

                 爱好携同趣,相伴惜知音;
                 诗书藏底蕴,放开有真魂。
                 一句揭心底,百万洞更深;
                 怒时说隐语,过喜悲中存。






















































































                               

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                       哈尔滨·教堂外景(自拍图)

                                   树元  2018·5·7



                            










































                                                              

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(2018-05-06 09:32)
 







                               低级

                                                      树元  2018·5·6

           低级错误最可悲,慌乱之中神不回;
           开枪不验真生死,反叫对手把命追。




















































































                                

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原文地址:最美的十大树林隧道作者:忘忧sfm

1.日本京都岚山的嵯峨野竹林

小径长约500米,从日本国内最著名的竹林中穿过,也难怪日本文化厅会将岚山誉为“风光秀美”之地。驻足在竹林中,你可以听到风吹过竹叶发出的天籁之音,这一声音也被评为日本100种最值得



2.美丽的紫杉隧道

阿伯格拉斯尼宅邸被视为英国最美丽的花园所在,紫杉隧道常被认为是18世纪时居住在此的戴尔家族所种植,后来人们用了9年的时间进行修剪,才使其恢复到原来的拱门形状。如今是当地最著名的旅游胜地之一。




3.北爱尔兰贝尔法斯特的黑暗树篱

这个美幻得如同绘画的榉树隧道被当地人称为“黑暗树篱”,距今已有大约300年的历史。据称在18世纪,詹姆斯·斯图尔特种植下了150棵山毛榉,以向前来他庄园的宾客炫耀。如今已成为北爱尔兰的






4.德国波恩的樱花隧道

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5.巴西街道上紫檀木组成的隧道

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6.美国佛蒙特州国家公园秋叶隧道

这是秋天最典型的颜色,秋叶之美摄人心魄。一开始,国家公园北部的树叶开始变色,之后随着深秋来临,炫目的颜色也逐渐向南扩散。黄灿灿的一片片树林给人一种心旷神怡、秋高气爽之感

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7.日本明治神宫的银杏树隧道

银杏树在日本文化中备受尊崇。有六棵银杏树在广岛轰炸中幸存下来,并生长至今。日本人将银杏视为“希望的承载者”,在东京市共有大约65000棵银杏树,遍布街道和公园。下图中的银杏树隧道位于明治神宫。




8.乌克兰西部小城Kleven的爱之隧道

这或许是世界上最浪漫的一条火车道,位于乌克兰西部的小城Kleven。该隧道长约2英里,是一个伐木工厂的运输铁道。当地人称该隧道为“爱的隧道”,许多情侣来到此地许愿,在这里表白更是再适




9.日本北九州的河内藤园

鲜艳繁盛的紫藤花盛开在北九州的河内藤园。樱花季节过后,随之到来的是紫藤花,其枝蔓如同葡萄藤。每年的紫藤节日,东京、静冈和冈崎都会隆重庆祝。足利花卉公园是欣赏各种不同品种紫藤花的最佳场所。




10.南非约翰内斯堡的蓝花楹隧道

约翰内斯堡拥有世界上最大的人造森林,超过一千万棵树生长在这个南非最大城市。世界上有至少49种蓝花楹,大部分原产于南美和加勒比海地区。图中的蓝花楹隧道位于比勒陀利亚,当地拥有70000多棵蓝花楹,盛开时使整个城市到处呈现出绚烂紫色和蓝色。










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